謝邀，可以試試多運動，一般運動完之後睡眠質量會比較好

不記得是哪位名人說的：做人別把自己太當回事兒，也不要不把自己當回事兒！

之前我也很在乎別人對自己的看法，哪哪不自在，自卑懷疑，但是突然有一天，應該就是看到這句話，不要太不把自己當回事兒了，每個人都獨一無二的個體，只要自己不犯法不傷害到他人，保持善良真誠，想做什麼想說什麼都是你自己，不一樣的煙火！

再來，就是玻璃心。別人的一句玩笑話或者無心話，自己卻臆想出各種含義，不僅自己不開心，還以小人之心 度君子之腹了。做人也要寬容大度一些，神經大條一點這未嘗不是件好事！

多運動，多做事，手忙了，腦子就不會忙了，多注意自己的生活，少留意別人的生活。

是的，我就是這樣。心不夠大，心裡有事就整晚不睡覺

我懶 不那麼多打字了 1??估計有抑鬱症（不過有也別怕 積極面對就不是什麼大毛病 ）2??加油 要不就出去旅行看看草原或者海吧 不說了 我去看海了

除了失眠，題主是否還有以下問題？

(1)抑鬱心境，對個體來講肯定異常，存在於一天中大多數時間裡，且幾乎每天如此，基本不受環境影響，持續至少2周；(2)對平日感興趣的活動喪失興趣或愉快感；(3)精力不足或過度疲勞。

(1)自信心喪失和自卑；(2)無理由的自責或過分和不適當的罪惡感；(3)反覆出現死或自殺想法，或任何一種自殺行為；(4)主訴或有證據表明存在思維或注意能力降低，例如猶豫不決或躊躇；(5)精神運動性活動改變，表現為激越或遲滯；(6)任何類型的睡眠障礙； (7)食慾改變（減少或增加），伴有相應的體重變化。

符合以上3項核心癥狀中的2項、7項附加癥狀中的4項即為抑鬱症。如果初步判斷是抑鬱症怎麼辦？再幫你確診與治療。

這是你成長的環境引起的，在你成長的過程中，對你重要的人給你輸入了一些觀念，對你提出了一些你無法達到的要求，你做不到，於是他們用冷漠或其它的方式對待你了，使你自卑，壓抑了，你所說的「太在意了」是有所指的，至於指的是什麼，你可能目前並不能十分的明確，你在意的東西，可能不在處面，而在你的內心深處。