工作兩年後,在家待業一年,一直在家小作坊幹活,忙忙碌碌的,就一直沒想到出去找工作。26了,父母催著我出去找工作,不要呆家裡了,就出來了。由於一直有看專業書,關注行業動態,填補內心的空虛吧,很快就有offer了。可是一通知我去上班,我就會奔潰大哭,就想逃避,不想去。兩次了,兩次,這樣的狀態了,我該怎麼辦?


這個叫做驚恐發作。這是過度的焦慮引起。我今天下午還諮詢了一個驚恐發作的。因為你在面對工作問題的時候。極度的緊張引起。

你都要去工作的時候。你首先產生的一個感覺就是焦慮恐懼。如果僅僅只是焦慮恐懼那就算了。你還有雙趨衝突的心理。

你不得不去工作。因為沒有工作就沒有飯吃。這個是你的任務。

可是又害怕工作。覺得自己在工作方面不能夠勝任。這個也是你的真實情緒。

只有你的兩個交流發生衝突的時候。才出現你的驚恐發作的。

如何解決這個問題呢?

第1個就是要解決好你的驚恐發作。在驚恐發作的時候要怎麼辦?

你要學會處理好你的身體放鬆和心理放鬆。讓你的情緒平靜下來。一般驚恐發作的時候。它只有那麼幾十秒鐘到一分鐘。

通過改變你的身體放鬆。改變你的情緒。這是最簡單最直接最有效的方法。隨隨著時間的推移,它會慢慢的恢復平靜。

第2個要處理的問題是什麼呢?就是如何對待焦慮的問題。

因為你的第一次工作。給你造成的負面陰影。這個時候是需要心理的疏導疏通。把過去的陰影降到最低。

上面的這兩個問題我都能夠幫你解決掉。期待你聯繫我吧。我的收費價格也不貴。7次諮詢800塊。你在我的知乎首頁上可以看得到我的聯繫方式。


工作是每個人都必須做的,或許你目前的工作環境不如意,你可以試著去換下,找到適合自己的工作,平時多學習,肯定會有好轉,其次,生活本就有壓力,要學會釋懷!


你應該大膽的去試一試,不試怎麼會知道這工作你是不是真的不能勝任,萬一你去了之後覺得很適應呢,所以不要在還沒嘗試前就過度的焦慮。


我和你一樣。每次工作也是一去就恐懼到大哭哭著離開家。本科畢業工作兩年後,疫情待業中,好害怕啊,主要是我沒有人生方向目標,。現在可好了,沒工作了,還想轉行,倒是不用哭了,想死了。。。


自由職業者了解一下


找個好朋友,帶你


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