一次吃一斤白水煮雞胸肉吃不下去怎麼辦？

我18歲，體重58公斤，每次吃白水煮的一斤雞胸肉還剩80克就吃不下去了，沒冰箱。

分割標誌

有人說喝蛋白粉其實我最初鍛煉是喝蛋白粉現在還有三罐肌酸一罐400克的，喝完歐普特蒙的蛋白粉後又買的一種iherb自營90%含量的蛋白粉，可是我個人感覺喝蛋白粉太貴，蛋白質含量也不高，那款一勺30克有27蛋白質的粉我現在一直放著沒喝了，肌酸也還有兩罐沒動封，增肌效果不好。
很多人說一次一斤雞胸肉增肌增力效果不好，網上看見說牛肉口味比雞胸好，我換成了白水煮一斤牛肉結果發現牛肉比雞胸肉更難吃!一半都沒吃到就第二天餿了。

搭配醋或醬油或者少量調味粉，健身的話少油少鹽就好了吧。

我滴個媽呀，人家說一次吃一斤，你吃了420克，還問怎麼辦，以形補形？

好了，正經一點回答

1.白水煮的吃膩了可以改為蒸，為什麼不放點鹽？如果不放鹽，蒸熟了可以蘸點椒鹽吃。

2.可以打碎了加蛋清做成丸子，然後配青菜煮著吃。不過還是要放點鹽。

3.可以做點雞絲粥吃。

真的為了增加肌肉，就不進油鹽了？好像油鹽醬醋之類的並不影響吧？個人認為合理的膳食，葷素搭配，均衡營養才能保持健康的身體，凡事不可過於偏聽偏信。如果是增加肌肉的同時又要減肥，就當我什麼都沒說。

最後，頭腦最重要

雞胸肉，白水煮，這個應該算是初級階段吧。

費事費力且不方便攜帶不方便保存。