怎樣忘記一個人.?
怎樣忘記一個人.?
分手後，你只記得他曾經在你不開心的時候安慰你，卻忘了你的不快樂是他造成的。一旦連接系統被觸發，其功率非常強大。正是這種極為強大的力量，讓我們不願承受分手的痛苦。
（1） 預先抑制依戀系統。
當我們決定分手時，或者當我們覺得我們必須離開對方時，我們不得不使用這種逃避者使用的抑制策略來抑制依戀系統的活動。我們要時刻提醒自己愛人的缺點，以及對自己的不好對待，讓我們的心越來越堅定分手的信念。
（2） 不斷提醒自己，戀人視自己為敵人。
當你不能無情地分手，想分開卻不敢分開的時候，你應該在心裡提醒自己，到底是愛人的寶貝，還是說他一直把你當成敵人。如果是敵人，那麼你們的關係應該分開。
（3） 在分手的頭幾天，到一個溫暖、輕鬆的環境中度過。
由於破發後反彈困境的存在，想要複合的內在想法非常強烈。因此，我們可以在分離的最初幾天里尋找周圍所有關係的支持。父母、親戚朋友可以幫你提醒自己，分手的正確選擇是正確的。
（4） 尋找依戀系統的心理補償機制。
我們需要通過一些愉快的活動來尋求親密朋友的支持，找到依戀系統的心理補償機制。例如，我們可以做一個spa放鬆；通過鍛煉，我們可以消除負面情緒；通過吃健康的食物，我們可以獲得愉快的感覺。你的依戀系統越平靜，分手的痛苦就越小。
（5） 如果你真的很想念對方，想聯繫對方，不要太自責。
如果真的想分開，分手後最好不要再聯繫對方。但是，如果你真的很想念對方，你會情不自禁地聯繫，不要太自責，也不要拋棄自己。你有權好好對待自己。你越感到痛苦，你就越可能回憶起過去的錯誤記憶和虛假的安全感。你需要提醒自己，你並不真的想和對方團聚，因為你的依戀系統被觸發，讓你想聯繫對方。
（6） 如果你覺得很難分手，過著痛苦的生活，就要學會合理化，因為痛苦是一種真實的感覺。
也許在你分手後，你的朋友會建議你早點好起來，儘快忘掉你的前任，不要再可憐自己了。但是，你應該明白你的痛苦是真實的，而且這種痛苦不亞於骨折。你需要承認並接受它，而不是否認它和拒絕它。承認自己難以忍受和痛苦，善待自己，縱容自己一點也沒錯。
（7） 當你的心被美好的回憶侵襲時，請第三者告訴你真相。
每當你再次想起戀愛中那些美好的事情，懷念彼此擁有的日子，錯過彼此的美好時光，告訴自己，這只是一種依戀系統起作用，導致心態的不穩定，所以你看不到真相和真相。請第三者，比如你的好朋友，告訴你真相。即使你再次想起你的前任，完善你的前任，作為旁觀者的第三者，或者朋友，你也會想起這段關係的事實和真相。
（8） 強制關閉依戀系統，寫下你必須分手的原因。
記住，分手後，你的最終目標是安撫依戀系統。因此，最好的辦法就是學會逃避的人的壓抑行為，強迫自己想起戀愛中的不快樂和被打敗的事情。最好把必須分手、不能改變的事實和理由寫下來。當你的大腦回憶起那些美好的回憶和對方的美好時，把你寫的關於你必須分手、不能改變的原因寫下來，這樣你就能強行提醒自己，強行壓抑依戀系統。
（9） 自我暗示，時刻提醒自己，無論分手的那一刻有多痛苦，一切都會過去的。
請相信，無論什麼依戀方式，大多數人都有能力走出分手的陰霾，最終獲得幸福。堅信這一點，不斷給自己心理暗示，最終，你的生活就會走出那段糟糕的關係。
以上，希望能夠幫到你；
當局者迷，旁觀者清，很多時候當我們深陷其中時，不能客觀地看待問題，不確定的感情和情緒很容易使我們受到不必要的傷害。
如果能準確判斷兩個人的行為和狀態，就能有效避免一些問題。
希望你能收穫愛情和甜蜜，我是秋陽。
時間和新歡，如果還沒忘掉，那就是時間不夠長，新歡不夠好。
我的心，以前也牢牢地栓在過一個人的身上，這個狀態持續了兩年多，現在，我走出來了，我相信你一定很羨慕我們這种放下了一個日天想法的人。
此處手動搭線——。。。
時間是最好的解藥。很多答友也許都會回答這個答案。我不否認。畢竟時間給予你的除了痛苦，還有藏在痛苦背後的成長，這段時間，你會有很多時間去自己與自己相處，你需要好好休息，反思，順便也可以像現在這樣拋個問題，看看我的扯淡回答。
如果放下真的有捷徑，我只能分享我的個人情感經歷，康康適不適合你。(注:先看好適不適合你！！！別一股腦瞎想，要舉一反三！)
我暗戀一個女生三年，但是從一開始我的直男屬性就展露無遺，並且做了許多很難以置信的事，反正就是難以置信，用現在的一句我不是很喜歡的話來簡述就是——「舔」一次次被拒絕，我換著法子追，她換著法子拒絕，最後，我發現一直以來，我的性格似乎就與她不合，即使我們有了開始，誰又能保證會有長久的以後呢。到頭來害人害己。然後，好巧不巧，我接了一個市比賽，每天忙死忙活，就這樣過了幾個月，慢慢的，我發現我似乎可以控制自己了，從前眼裡全是她，現在偶爾也開始看別的女孩，說實話以前從沒發現過學校有那麼多美女(′???‵)
偶爾又閑的蛋疼，開始想她，就用理智想想自己與她不可能，bulabula，然後想了一會，那短暫的想要擁有的慾望就平息了。
寫在最後:放下，並不一定要忘記，強逼自己只會落入自我折磨的死循環，最後反而陷得更深，如果你就是不想忘記ta，你可以偶爾去看看ta的朋友圈動態，偶爾ta生日道個快樂，但如果你一見ta的自拍就收不住手，那勸你還是先屏蔽了，畢竟眼不見為凈，真的想了做好心理準備再去看看圈子啥的。在你身邊，就為ta做一些想做的事吧，大掃除的時候，輪到你值班，幫ta把ta周圍整理得乾乾淨淨，趁ta不注意，偶爾幫ta做一些力所能及的小事，不用管兄弟閨蜜的隻言片語，他們說他們的，他們其實很羨慕你這感情的，只是他們不懂你的內心壓了多少痛楚，為ta做點事怎麼了？朋友，甚至陌生人也有權利做的事，咱憑什麼就不能做了，一切，以你開心為準，因為現在，你去幫助ta，再也不是為求ta能對你產生好感，而是，單純只是自己想做。
不是很會結尾，爛尾工程走一個~
你若真的放下，就是平平淡淡，沒有轟轟烈烈，不談死去活來，也許，一個安靜的夜晚，幾滴淚，會讓你明白，你曾真真切切的在乎過。
加油！
謝邀，讓自己忙起來，努力學習，好好工作，該吃吃改睡睡，這樣他就變得沒有那麼重要了，而你也會收穫頗多。不要讓自己沉浸在痛苦之中，他並不是你的一切，建議去看一下美劇《娃娃臉》，也許一段時間後，你又會發現，他其實也就那樣。啥也不是
這隻能慢慢的忘記，千萬別聽那些所謂的教條講述。時間，忙碌，和朋友們的遊玩。就算忘記不了，可以把他當成這個社會給予你的經驗值。
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