謝邀。
看到這個問題,非常有意義。來回答一下。
共情能力的增強,我覺得可以有以下途徑:
1.學習共情相關知識,比如閱讀羅傑斯的著作,他的治療風格是非常重視共情的;也可以看看其它關於共情的著作,噹噹上有;也可以看一下共情的論文,百度學術可以找到;還有參加一些共情的課程。獲取知識的途徑很多,好好利用。
2.多多運用共情的能力去共情別人。首先要有共情的態度,我想要了解別人,而不是判斷或者評價別人。心態要端正。其次說說具體方法,非常簡單,多聽少說,對於普羅大眾而言,聽得越多,說得越少,越有可能共情。最後要尋求別人的確認,比如我認為我共情了,別人不同意,那要以別人為準,你有沒有共情到,自己說了不算。
3.先共情好自己。對自己都沒有理解清楚之前,理解別人就成為一種妄想。我們的先賢也經常強調理解自己的重要性,比如知己知彼,知己在前,知人者智,自知者明,聽起來自知者好像也厲害一點。所以先需要理解自己的內心。
祝好!
對於每個人而言,溝通無處不在,我們每天一睜開眼,就開始了與別人的溝通,無論是同事、家人、朋友,對話、微信、郵件,溝通無處不在,溝通的結果,直接影響著我們的工作成果與生活質量。
溝通是個辛苦活兒,更是件技術活兒,著實不易做,現在甚至有不少年輕人以「社恐」自封,在日常中盡量避免與人發生接觸,就是為了減少溝通,但逃避並不能解決問題,如何與他人進行有效溝通,是每個人的必修課。天下事有難易乎?為之,則難者亦易矣。不為,則易者亦難矣。當我們正視總是,認真對待之後,就會發現,其實溝通這件事,也不是像我們想像的那樣難。針對這個問題,日本心理學博士,心理諮詢師給出的解決方案是,學會共情,掌握共情的思維理念。