你身邊有堅持3年以上做瑜伽的人嗎?
他們都呈現出來的什麼樣?真的比同齡的顯小顯年輕嗎?
瑜伽可以改變一個人的生命。
此言不虛,且經我親身驗證。
01
2006年我大二,那會兒我學習瑜伽是通過一張CD,我很驚訝一個女瑜伽練習者除了柔韌外還可以那麼有力,我對我的身體也進行了相當的一番操作,一個暑假的時間,我發現了蘊藏在我身體里的潛能——你想讓它干點什麼,它雖然會掙扎扭捏一番,但最後還是會在某種程度上就範的。
雖然我是醫學專業畢業,可是我並不想從事和我這個專業有關的工作,我當時還真有衝動去做個瑜伽老師,那會兒我在《智聯招聘》上看到招聘瑜伽老師的小廣告——包教包會,一個月上崗。是不是現在瑜伽教練培訓的雛型?
沒膽兒去,那個時候的瑜伽行業哪像現在這般如火如荼。
2009年,我因為工作壓力比較大,平時也不運動(老早放棄練瑜伽了),身體感覺就像一坨線球一樣,總是捲縮著,背都有點駝了,還有伴隨各種疼痛,於是準備尋找健身途徑,剛好家對面開了瑜伽館,畢竟掙了錢,有了消費能力,不用再對著CD那玩意去耍了。
我上了沒多久的課,就深深愛上了瑜伽,更重要的是,我漸漸發現這裡並不能夠滿足我!
我最初接觸瑜伽,是因為它對身體的操練讓我覺得有點意思,後來我的瑜伽老師跟我說,瑜伽還可以調控心智,這就讓我非常興奮了,因為我一直覺得自己就是個思想的巨人,行動的矮子,心智和行為完全不合一,瑜伽居然還有這個功能,必須愛了呀。
於是不到三個月的時間,我就報了教練培訓班,我覺得這比在館裡上課划算呀!我能學會怎麼自我練習,學會怎麼教別人(能掙銀子呀),還能學得更深入更透徹,豈不是一石三鳥?
從此我踏上漫長的求學之路,深深入坑的模式。
而這條路也是我的個人成長之路。
自從我打開了瑜伽的那扇大門,門後那廣闊無垠的生命的從此展現在我的面前。
而我為了打開這扇門,卻用了好幾年的時間。
鑰匙便是,阿斯湯加瑜伽。
02
阿斯湯加給我帶來的重點意義和轉折是,能夠持續練習同一個體式序列,從而把體式要呈現的東西深深雕刻在身體里,轉化便由此發生。
阿斯湯加最開始吸引我的是它那炫酷的、高難度的、有控制力的穿越和體式,但是這些不過是阿斯湯加的表象,最核心的,是持續練習本身。
想要控制心智?那麼就從控制身體開始,這是阿斯湯加在體式中所詮釋的,而自律是實現這個目的的必要條件。
規律的練習不僅解決了我身體層面的各種疼痛與問題,還為我打開了靈性世界的大門,大約一年半左右的時間,我體驗到一種身體本身的智慧,一種來自於內在的、無法言喻、只能感受的智慧,這種智慧來自於一個更加偉大的存在,或者說是宇宙本身的智能,而我們的身體不過是這種智能的表達。
這種體驗,會讓人深深信賴一種東西,這種東西可以稱之為信仰,但是這個信仰是來自於自己的內在,它是真實存在的,可以被我們真實體驗到的。
有了這種信賴,你曾經擔憂的、煩惱的、恐懼的,都會漸漸離你遠去,你就像回到了媽媽的懷抱中那樣安全,即使外面發生了什麼,你知道你有能力也有力量去面對一切。
瑜伽的廣博的之處,如阿育吠坨療法、吠檀多哲學、八支瑜伽等等也被我觸及到了,甚至還衍生出對佛道儒、西方靈性、神秘學等的強烈興趣,因為這些東西內在核心基本都是一致的,而在這個探索的過程中,我的內在之旅也變得愈加深刻和內化了。
越是內化得深刻,那麼對外在的表現,就會愈發遊刃有餘。因為解決了內在的問題,所以外在世界的問題也會慢慢好轉。當一個人很平衡,很愉悅,且能保持其穩定的時候,外在的環境不僅不會影響到本人,還會與其配合,這就是不為境所轉,而能轉境。
03
說完了個人練習的體驗,接下來我再談談教學的感受。
教學是一種分享,但又不僅僅只是分享那麼簡單。自我練習會幫助自己,但是我們生活在這個世界上,僅僅靠自己是不能夠生存的,教學更多的是與外在世界的連接,去真正理解他人,學會與其溝通,讓自身以及周圍的一切更加和諧。
自我練習會更加了解自己,而教學會更加了解別人,這兩者又是相輔相成的。越理解自己,就能越理解他人,越包容他人,也就越能包容和接受自己。
我們與人交往,會從這個人的言談舉止獲得信息,來了解這個人。除此之外,瑜伽老師會通過身體和能量來了解這個人,因為瑜伽練習會提升一個人的覺知力,覺知力敏感到一定程度後,另一個人的身體、能量信息就會撲面而來,他身上哪裡有不通,或者有瘀堵,情緒狀態如何,有無重大疾病,氣血是否充足等等,都是可以看到感受到的。
如此這般,我便可以給予對方合適的練習。在不斷實踐的過程中,我發現瑜伽是不可能不在任何一個人身上起作用的,不管這個人是什麼年齡,什麼狀態,只要練習就會有作用發生,其效果取決於兩條,一條就是堅持練習,一條就是練習時的專註。
這個專註不等同於我們學習或者工作時的專註,它是冥想狀態的專註,更趨向於頭腦沒有雜念、清明、僅僅專註練習的狀態,這是任何功法(瑜伽、太極、氣功、各種導引術)能否達到效果的關鍵,否則瑜伽練習就跟普通健身無異了,僅僅只是身體上的鍛煉。
所以作為一個瑜伽老師,除了能夠看出一個學員在體式正位上的問題,還要能看出他是否處在當下,他有沒有走神,他有沒有雜念,他有沒有一些顧慮或情緒(有些人來練習可能還會擔心工作或生活中的一些事),他有沒有在練習收攝心神?老師除了要看住他,還需要營造一個能夠靜心的氛圍,這就跟老師本人的能量場有關,又與老師本人的功夫有關。
瑜伽老師要學很多,體式正位不難學,解剖不難學,康復理療不難學,花點功夫和時間就可以了,這些都是頭腦層面的。真正難學的是處於當下,不是學著處於當下,而是真正要時時刻刻提醒自己處於當下,以至於最後自然而然處於當下。
這是瑜伽練習最簡單的心法。最簡單的,往往最難做到,原因是,很少或者幾乎沒做。
做了,就容易了。
我大姨。
別的先不說,先看看我大姨已經50出頭的身材吧!