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鍛煉腹肌的小狗呼吸，治療痔瘡的提肛運動，減肥所用的低碳飲食。

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每天計算自己攝入的碳水化合物，蛋白質，脂肪，以及維生素的含量，爭取達到一個標準值，這樣就能吃出健康了

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早睡早起多運動，少鹽低糖心放寬

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每天早上吃早飯前喝一杯溫水。吃飯沒口要嚼25下。晚上睡覺前一個小時不要吃東西。女生睡前梳頭、泡腳有助於睡眠。睡前一小杯葡萄酒能美容養顏。多吃水果哦，多運動。不熬夜，早起吃早餐。

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早睡早起，多喝溫開水，吃些益生菌，調理腸胃的微生態環境

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早早睡早起，多運動，早晚一杯水。

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抬頭看天、低頭夠胸、左右轉頭看肩膀

遠離頸椎病，你記得要做喲。

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每天清晨一杯水，清理腸胃，早餐一個蘋果，一個雞蛋，一杯牛奶，補充營養，蛋白質，鈣質，中午糙米，大量的蔬菜，以及肉類，足夠的纖維，碳水，晚飯水果，少量的蔬菜沙拉。每天一個小時的運動。

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