前任死心了怎麼挽回？
三年感情 初戀。和她在一起時沒有照顧到她的情緒，導致她失望分手。後來我去糾纏，把她心裡的好感全毀掉了，分手半個月後，我同意做了朋友，現在一個多月了 其實一直在聯繫她 打擾她，現在沒有再去主動找她聊天了 又一次告訴她 我會放下的。打算斷開聯繫兩個星期 不去打擾她 讓自己冷靜一下。她一直對我沒有興趣，不知道怎麼繼續下去了。
感謝邀請：
不要先談什麼挽回，先弄清楚發生了什麼，一味地追求在一起的狀態，即使複合了；根本問題不解決，不能領悟不能改變，所有的一切只會是1-1=0， 你要明白怎麼做加法。
雷區1、過於扁平化，框架縮小
分手後，過於熱情和積極是很可怕的。人性是一個巨大的深淵。當你表現出太強的意圖時，對方往往會朝相反的方向發展。所以有時候如果你想抓住，就得放手。
首先，求情和道歉是愛情挽回的禁忌。在很多情況下，當一個女人分手，並不是你做不好，或者如果你改變，你會再次墜入愛河。
如果你這麼苛刻的要求，你會使她叛逆的。所以你越是考慮各種變化要有禮貌，你的前任就會越反感你。
假性分手，哄一哄，一哄也可以和好。但一旦兩個人分手，你對彼此的所有好處還是留作日後使用。
分手後，別急著各種禮節，各種禮物，各種討好。剛剛提到分手的一方，在分手開始的這段時間，心態很冷淡，對方需要時間安靜下來。畢竟，臉熱貼冷屁股對誰都不好。
雷區2、互相糾纏和乞討
想想看，當你分手的時候，首先，你對她做的一切好事都會讓她覺得你只是想挽回他。她甚至會覺得你不能離開她。你會覺得你逃不掉她的手掌。在這個時候，你應該學會斷開連接，把自己拉出來。只有這樣，對方才會失望，因為她已經習慣了和你在一起的生活。
當對方決意分手時，哭只會讓她可憐你，或者增加她對你的厭惡。當一個男人決定和你分手時，在她的眼裡，你只是做了錯事和你過去的缺點。
你不斷的哭泣只會讓她覺得你犧牲他的尊嚴的行為很可悲，或者讓她覺得你在糾纏她，增加她對你的厭惡。從長遠來看，這隻會讓她在憤怒中完全切斷與你的一切聯繫。
雷區3、利用第三方施加壓力
很多人喜歡在分手後找第三方來彌補，但要記住，有時候朋友的話可以（也需要具體分析），而對方的父母和親戚不能。
事實上，需要發泄是正常的，你可以和你的朋友談談，但你不能讓他們幫你重歸於好。因為愛是兩個人的事，不是外人說的幾句話就能讓你重歸於好。
而且絕對不能用的是家庭卡。很多人會習慣於告訴父母和家人他們工作感受中的委屈，讓他們幫你解決問題，為你做決定。
這種女孩沒有主見和獨立思想，太依賴父母了。如果她的父母不想讓他們的孩子受到委屈，他們會站出來給她施加壓力，長輩們的這種壓力會讓她更喘不過氣來。
愛情是兩個人的事，別人不能為你決定，即使是父母，所以，面對失戀，你需要變得更強大。
雷區4、極端威脅
極端情緒化，極端和容易使用極端的方法來試圖挽回愛情。
比如，在這段感情分離後，不斷地告訴對方你的生活有多糟糕，你的生活有多不幸，甚至用自虐和自殺來威脅對方。這種行為不僅會對挽回不利，還會對自己不利，甚至會讓對方認為你是個可怕的人。即使你不珍惜自己，你也會受傷。對方會認為你將來也會這樣對她，相反，我想更快地遠離你。
以上四個禁地正處於挽回初期。人最容易在不好好控制自己狀態的前提下犯錯。事實上，避開這些禁區並不難。只要你調整好自己的狀態，適當疏導自己的負面情緒，就不會有問題。
事實上，很多時候並不是你挽回不了她，而是你不能冷靜下來，真正用理性的角度來審視這段關係。
而感情的恢復不僅注重方法，更注重時機。錯誤的挽回方法只會錯過最佳的恢復時間，造成令人遺憾的局面。
在我看來，挽回的第一步是控制好挽回途中的情緒，治癒靈魂的創傷。
一些來訪者瀕臨分手，他們的內心是矛盾的，他們覺得對方由於種種原因未能滿足自己的需要，他們希望對方改變。比如，對方不專一，總是和別人曖昧，讓他感到沒有安全感；比如，對方不分青紅皂白，總是嫌棄自己，讓自己自卑感飆升；比如，對方冷淡暴力，無視自己的愛，卻一遍又一遍地追求對方對自己的愛，他越是找不到，越是表現出強烈的傾訴和責怪對方的慾望；比如，當你在一段感情中付出很多，卻發現付出嚴重失衡，付出越多，你越顯得「渺小」，不愛你，不注意你的感受，你的付出需要得到一些需要，但你發現對方不能給你，你想多拿點，卻沒有好的處方，所以你採取了進一步的方式增加你的工資。
所有這些諮詢者，歸根結底都是為了希望對方改變，希望對方朝著自己期望的方向發展。所以，用了各種方法，吵架、責怪、冷凍甚至分手，但我們只是想讓對方注意我們的行為，讓對方心甘情願地改變。
但是改變一個人哪兒有那麼容易？當你的期望沒有實現時，你會失去、擔心、恐懼和無助。此時，即使對方哄你、聯繫你，你的心也焦慮不安。如果你想忽視另一方，又害怕忽視他，那你們之間的關係就完了。在分手的邊緣，諮詢者最突出的表現是：彼此糾纏，分分合合，難捨難分，糾纏不清；
有些諮詢者覺得他們彼此如此相愛，雖然他們名義上是自己的戀人，但他們所表現出來的是，他們不像對方那樣在乎這種關係。他們可能覺得自己配不上他，被對方看不起；他們可能覺得對方的生活總是光明的，但他們總是依靠他，轉過身來。諮詢者可能有強烈的自卑感，他們希望對方安撫自己，給自己一些認可和肯定，但他們仍然等待對方走自己的路，繼續在其他圈子裡發光，給自己更大的不安全感。
有些諮詢者總是害怕對方的分居焦慮，害怕找到新的愛情，害怕欺騙和欺騙，也許，他的人脈比你強，異性關係比你強，感情的價值觀比你模糊，你總是不給你想要的承諾。你總是又怕又怕。用很少的心和翅膀分析TA的言行，仔細猜測TA的行為，甚至最嚴重的，更重要的是，私家偵探被邀請追蹤對方，希望在第一時間獲得對方出軌的證據。
面臨分手的局面，他們可能失去聯繫。事實上，在那一刻，你是最熟悉的陌生人，你們越不聯繫對方，就越害怕結束。但你們聯繫得越多，你們想要的愛就越少。你的心非常糾結，你想恢復，你想恢復這種關係，但實際結果比你預期的要糟糕得多。你想放開他，擺脫他的心理，但你發現你做不到。你想讓他回來，懷念你曾經擁有的美好時光。想恢復，卻覺得丟臉；想讓自己的行為理性，卻發現感情泛濫，感情破裂，才是真正分手的夫妻在恢復中最大的衝突。
面對以上種種情況，他們的情緒都在背後，如果我們處在挽回的第一步，不處理這些情緒，我們就無法進入下一步：分析原因，思考對策，找回一段感情並不容易。你以前很好，現在怎麼會變得更糟？也許這是有原因的，可能你們都有錯，現在，你想用片面的努力把他弄回來，這是充滿困難的。
同時，挽回是一個機會更是一個奇蹟，首先，我們需要審視挽回的難度，分析我們擁有哪些優勢和資源。你應該學會看到希望，當你們在一起的時候，你沒想到你會遇到，吸引和相愛？那為何，為什麼這個過程不能重複？TA有了新歡，你不是TA以前的最愛了嗎？在我遇到的許多成功案例中，我發現它們都有一個共同的特點：信念特別堅定，心態特別穩定。然而，如果我們想看到這些有效的方法和對挽回的堅定信念，我們必須首先處理好自己的情緒，治癒內心的創傷。
那麼，在挽回的早期，如何處理泛濫的負面情緒，治癒創傷呢？在此，為您提供幾種有效的方法。
第一：允許你不合理的行為，學會原諒自己。
在挽回的過程中，有一種情緒是最先出現的，而且往往是最先出現的，這種情緒是內疚和後悔。為什麼說，很多人的挽回，感覺很丟人？你分手的原因一定是你做了很多對方在這個過程中厭倦的事情。你會經常後悔，為什麼我要那麼傻，說這些話，做這些事？我為什麼要聯繫他？他這麼煩我？為什麼我要貼上去？他會無視我嗎？為什麼我要一遍又一遍地看他的微博和朋友圈？他顯然不再注意我了？
在挽回過程中你會一次又一次地批評自己，而且，你會擴大這種指責，覺得他和你的朋友和陌生人對待你的方式一樣。他們認為你愚蠢，不理智，軟弱。你不僅攻擊和指責自己，而且認為別人對你的態度是一樣的。
這個時候，你一定心情不好，顯然，你正遭受著最大的困難。另一方是非常自由和容易的，他可能在找新的情人。只有你需要從這段關係中恢復過來並且一直在努力工作。在這個時候，你是受到指責最多的人。
那麼，我們怎樣才能不受羞辱地拯救它呢？
因此，我們恢復情緒管理的第一步是停止責怪自己，第二步是停止為你責怪別人。
首先，不要攻擊自己，如果你不能理解自己的行為，接受自己的情緒，與自己的情緒調和，如果你不能安撫自己，別人就更難理解你，畢竟，心在你自己的身體里；
舉個例子，我也經歷過挽回，在挽回過程中，我也做了很多錯事，當我不應該互相聯繫時，我必須聯繫；當我不應該吵架時，我必須做。不應該錯過對方，應該積極向上，卻迷失了方向。每當這個時候，當我感到內疚和後悔的時候，我會在心裡強行告訴自己，這無關緊要，原諒自己，無視她和別人的評論。我現在真的很難過，我真的很想她，我真的失去了她，就像一個人，怎麼了？如果我不能理解自己，給自己力量，我怎麼能指望別人拯救我？畢竟，生活並不容易，每個人都有自己的爛攤子，別人首先想挽回的是自己。
我會一次又一次地強調，在心裡跟自己說話是一種自我暗示，如果你原諒自己，你會發現你會逐漸鄙視別人對你的評論。你會想，讓別人說去吧，我重複，但我逐漸減少重複；我屈辱，但這種屈辱會一點點出來，總有一天，我會變得輕鬆，我會不那麼認真地看待這段感情。當時，我還是想讓TA回來，但那一刻，我會用正確的方法，因為，我的傷口，已經痊癒了。
同時，我發現，在挽回過程中，諮詢者喜歡和哥們、閨蜜聊天，談話的目的一方面是為了談話，另一方面是為了尋求他人的肯定。你希望別人會給你一點認可，告訴你你的行為是正確的和可以理解的，對吧？
但我勸你不要，事實上，當你正在挽回的時候，你最不應該做的就是找朋友幫忙。每個朋友都有自己的情感體驗，他們不是專業的，他們不是情感專家，更重要的是，他們不是共情專家。所謂共情，就是從他人的角度去理解他人、看待問題的能力。如果你遇到一個同情心很差的朋友，總是喜歡教你對錯，那麼你就等於在傷口上撒鹽。情緒的恢復不僅沒有得到有效的控制，反而使傷口變大，使自己更加自責，擴大了內疚和遺憾。
所以，我建議如果你想修復你的內心，你應該找一個專業的心理諮詢師，在他們的地方，你是安全的，你永遠不會害怕說，他會指責你做對或不對。因為，我們知道，你現在不想要這些，你就像一個受傷的孩子，想冷靜下來。我們將給予您最大的理解和寬容，讓您能夠被接受。
第二，調整那些不合理的信念
第二種挽回的管理情緒的方法是調整那些困擾你很久的信念。
例如，你是一個有強烈控制欲的人，即使你們分開了，你們仍然在一步一步地追蹤和猜測對方，尋找他是否作弊或與第三方在一起的證據。在這個時候，也許你心有不甘，但為什麼我們不改變我們的想法，看看這個問題呢？你能這樣想嗎：嘿，拉倒吧，反正，他會和我分開的，我也忍不住，他和誰在一起？重要嗎？最重要的是不要讓自己先感覺好一點，這樣你的生活就不會那麼痛苦和衝突了？所以，我會不去理會他，我會遠離這件事，我不會聽，我不會看，當我不知道將來會有什麼麻煩的時候，即使我在未來受苦，至少在這一刻，我會更自在嗎？
因為你現在需要的是內心的平靜。
比如，如果你覺得我想他想得不行，老師讓我不要聯繫他，我就忍不住了。你可以這樣想：我想他，然後我會給他發一個信息來表達我的內心，然後我刪除這個信息，就像一個儀式，讓自己發泄內心的不滿，反正他不會回復；以前犯過那麼多錯誤，偶爾再錯一次也不要驚吧。
事實上，當我們看待問題時，有很多方法。你會發現，如果你學會用如此小的方式看待問題，那麼生活中困擾你的許多信念都會被消除。另一方面，心理學認為通過調整你的認知，你可以控制你的情緒。
當你學會使用一種能給你帶來很多信念的情緒時，你就可以控制自己的情緒，避免被太多對錯的想法所困擾。
我想當我們拯救的時候，我們應該多了解「阿Q」，多了解阿Q精神，多了解自我認同，這是一件好事。因為你已經被指控夠多了，是時候和你的心和解了。
以上，希望能夠幫到你；
當局者迷，旁觀者清，很多時候當我們深陷其中時，不能客觀地看待問題，不確定的感情和情緒很容易使我們受到不必要的傷害。
如果能準確判斷兩個人的行為和狀態，就能有效避免一些問題。
希望你能收穫愛情和甜蜜，我是秋陽。
你好
你和女生分別多大？分手的具體經過是怎樣的？
女生覺得你沒有照顧好她的情緒提出分手 也就是她希望自己的男朋友能理解自己的感受 重視自己的情緒的
你們之間有發生過哪些讓女生感覺你沒有照顧好她情緒的事情呢？
你同意了做朋友 也就是女生還願意和你做朋友繼續保持聯繫
其實這個情況有些人會覺得女生還願意和自己保持聯繫 就算沒有主動找自己和不怎麼熱情
可能也在觀察自己
但你表達出來的 好像是你覺得女生一點都不想和你有任何的聯繫 她一直在排斥你
你除了分手之後是這樣的感受 你們在一起的時候 你會有覺得女生不夠重視你不夠需要你之類的想法嗎？
如果有 有沒有因此表達過情緒或者感覺你自己受傷之類的？
你們在一起三年了 一個女生願意和你在一起三年 肯定是對你有過興趣的呀
分手的原因是覺得你沒照顧好她的情緒 也就是對你有過期待的
你們之間有第三者介入嗎？你現在有哪些方式可以聯繫上女生呢？
你方便說一下你們具體的情況嗎？
祝好。
感覺挽回機會挺大的。不用擔心。
她其實也沒放下你，只是，暫時還對你很反感，也沒真死心，真死心了早就是陌生人了。
你好好反思一下，後面用全新的姿態，用追回的方式，時間多一點就成功了。
1.你這不叫打擾，而是騷擾。
2.你也意識到要下一個啦，但又拒絕面對現實。所以你繼續糾纏，感動自己，噁心別人。
3.歉意誠意表達了一次便好，再多的卑微是換不了愛情，比如狗的忠誠頂多贏得寵和憐惜。像對陌生人那樣重新相處吧，保持分寸，或許你還能得到一點點尊重。
首先，前任徹底死心的分手也叫「無需求分手」，一般情緒不會過激，因為她的內心對現在的你和感情暫時沒有太大的需求和依賴。所以，對方越是平靜如水你就越要掌握理性的方式去挽回對方，你以暴躁的情緒去撞擊對方的理性獲得的反饋只有冷漠。
你可以思考一個問題：為什麼對方會離開你？會對你失望了，死心了? 其實答案不難，只是你一直沒有做出改變，對方失去了繼續下去的信心了。
那現在就是對方已經無法對此時的你提起興趣，因為分手前後的你身上充斥著焦慮與負能量，影響了和她在一起時的正常相處和溝通。
可是，愛情本該是讓人感到輕鬆快樂的事情，你沒有顧慮對方的感受，所以當你認識到錯誤下定決心去改變時，一定要先調整好心態，三年的感情了，那感情基礎相當深了，她肯定也是給了你機會的，從自我改變提升做起，讓對方看到跟你在一起的希望。具體的情況還不太了解，具體情況具體分析。
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