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你可以先交一個好朋友，然後和好朋友一起逛街、旅遊。

在這個過程中再結識其他的朋友。

人無論什麼時候都要有一個自己無話不談的朋友。

人類是群居的動物，和生人不能很好的融入，對你今後的工作學習都會帶來影響。

試著改變自己吧，遠離手機，多結識朋友，你會收穫多多哦。

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我也一樣，有人在看我我就會不自在，這是不夠自信的表現，這麼多年我都在克服，但還沒完全好，也還是有進步。

最近我在看相關書籍，按照書籍上的方法然後實操。還是有效果的。

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鍛煉吧，習慣了就會好多了

大學之前也是個很內向的人，班級里只認識周圍一圈的三四個同學。大學畢業了之後做了幼少兒英語老師，上招生課，和家長還有小朋友溝通，現在好多了

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謝邀。去醫院查查，到底哪裡出了問題，這沒什麼大不了的。醫生能很快判斷出來，是社恐還廣場恐。

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社恐，要心理疏導的

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多出去走走，先去沒有認識的人的地方，比如景點、超市等，學會適應人群。當你在人群中可以自如地做自己的事，像看風景、買東西的時候，可以結交一些志同道合的新朋友，可以通過參加興趣班之類的。最後，可以和朋友一起去參加一些聚會。

個人建議，任君採納。歡迎點贊！

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如果這種情況影響到了你的工作和生活，建議最好找找心理諮詢，一般用系統脫敏法能解決。

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到安靜的地方靜靜。

內向的人會有不同程度的社交恐懼症

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