至於在我國幾點睡覺有時差（見圖）

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如果您確實聽說過哪位大師每天確實只睡4小時，還長壽的新聞。

答：1、大師非在紅塵中，例如不耗費因男女創造新生命的能量。2、類比手機：大師經過特殊修鍊，系統已經root，他們身體的能量通道已經與我們凡塵小白不一樣。不僅有較大安時容量、並且具有快速充電能力。

修仙，也有極大風險，以及遠離紅塵等代價；還需要專人指導。

而我們老百姓，都是標準 容量、標準系統，切莫東施效顰、邯鄲學步。好好睡覺、好好起床、好好吃飯，起居有常 。

突然性對較少睡眠會讓自己的生物鐘和內分泌紊亂，需要堅持一段時間。特別前期可能會讓你很困難。堅持40天在身體健康的情況下原則上不會出現很大問題，但是對於學習壓力很大的學生來說會承擔一定風險，所以並不建議睡眠太少，至少需要午睡。

著名的國學大師南懷瑾就是每天大約睡覺4小時，但是人家有午睡補充體力。

社會上同類人員也有很多，但是階段性小範圍是不會出現問題，前提是身體健康，有充足的營養及適當的休息補充。

我們睡覺的質量高還還是低，是看深度睡眠時間的作用，如果睡覺的四個小時都是在高質量的深度睡眠那麼我們經理會充沛許多，如果不能馬上入睡，有多夢夜驚等問題那麼你的休息是不夠的。

是以保持深度睡眠時間和高質量睡眠時間是必要的也是必須的。

學習是一方面，身體更加重要，量力而行。

每天睡4個小時在短期內不會導致猝死，如果長時間1天只睡4個小時，人體透支就會比較嚴重，長此以往會對身體造成各種各樣的損害。

一個人的睡眠是否足夠主要是看白天的時候能否保持清醒，睡眠的好壞不應該簡單的以睡眠時間的長短來衡量，而應該以是否消除了疲勞、精力是否充沛來判斷。

美國加利福尼亞大學的研究人員對100多萬人口進行觀察以後得出了一個結論，每天睡8小時或者更長時間的人以及每天只睡4小時或者不足4小時的人壽命會縮短，而每晚睡6-7個小時有助於人的壽命延長。

由此可見睡眠時間過長和睡眠時間過短，對人體的健康都沒有好處，每天應該保持7-9個小時的睡眠，不應該太長，也不應該太短。

如果長時間熬夜，每天只睡4個小時，非常有可能發生猝死的現象，是非常危險的。

不會。我每天睡4-5小時，已經幾年了。還沒死

中考只是一場考試 這樣消耗自己的身體完全沒必要 需要掌握的東西 白天時間足夠用了 沒必要這麼熬 猝不猝死這個東西沒人能百分之百確定 總之你的身體正在受到不好的影響 如果病了 到時候學習受到的影響會更大的

不會猝死，會讓你精神狀態差，注意力無法集中，經常走神

唉～真心苦！但大家都是從那個階段熬過來的 睡眠不夠說真的對身體還是有很大影響的 別忘了營養一定要跟上 想吃啥就跟媽媽說 有時間就閉目養神休息一下 加油！相信你這麼拼 一定會有好的結果的 加油！

謝邀

建議保持正常作息，最起碼六小時，如果身體垮了，那麼你就算考上一個好學校也是個病秧子，不招人稀罕的。