感覺自己的心理承受能力很差，有什麼方法可以提高心理承受能力的嗎？
感覺自己的情感太脆弱了，很容易被一些小細節傷害到。有時候會因為別人無意露出來的表情而鬱悶一個下午。又或者因為一句話就不開心。但自己的本意不是這樣的，我應該怎麼辦？
瀉藥~
心理承受能力是需要被治癒被包容，獲得安全感以後才會收穫的
我原本也是一個超級敏感的人，覺得自己多重人格，每天好多人格跟自己對話。
這個起因是因為小學被孤立過，爸媽也不是很寵愛，於是沒有獲得很多安全感。
後來遇到了很包容我的閨蜜，我倆從來沒有吵過架紅過臉。然後性格才慢慢開朗起來。因為有別人給予的底氣和安全感。本質是【無論發生了什麼對方都不會嫌棄我】的安全感
如果短期沒有這樣一個人
我自己的辦法是
這個世界上人們都好忙好忙的，沒有那麼多時間去思考和反饋觀察小小的我們
所以很多我們以為的細節可能別人並沒有注意到
所以實在不需要給自己那麼大的壓力
當然，如果別人欺負了你，也要狠狠欺負回來。就像我小學同桌欺負我我就用跳繩抽他一樣。
不欺負別人，別人也不欺負你
其他的時候，就讓自己開心就好啦！
自身過多的關注外界評價系統時，會被外界環境所左右和控制，做事感受到的是「壓力」。
自身較多的關注內心的感受，自發的跟隨自身感受出發，做事感受到的是「動力」。
可能幫助不到你，經歷是最好的老師，經歷多了會強很多，再重複的事可能不是怕而且淡定面對。
世間可喜之事甚多，何須為不喜之事牽腸掛肚呢。
————後宮?甄嬛傳
心疼你。
這種感情從心底自覺湧出，控制不住的。與其拚命抑制住，不如不去管他。你也知道，這是小事情，如果沒必要糾結，時間會淡化它，更開心的事情會覆蓋掉它。
實在不爽的話，懟回去啊。emmm，開玩笑的啦，用讓雙方都能接受的平和語言說出你
什麼性格都沒有對錯，加油鴨。
看書！不是讓你靜心，而是去體悟書中所描述的生活，或許就是那麼一句話，一段故事，會給你頓悟的感覺，從此看淡很多事，看懂很多人。
你對別人的想法很在乎，其實是你對你自己不自信的反映。再挖掘深一些，這是一種投射，其實你在逃避你自己身上一些不足。這些不足有，完美主義心理跟人際關係存在一些障礙。心理諮詢師不是馬屁師。——有些事情，有些問題，你不願改變，正因為你不願改變自己，心理疾病才來幫助你！！！
瀉藥，我以前和你一樣，多經歷，多嘗試就會包容更多
我也在尋找方法，我覺得可能是因為自己不夠優秀，我在想是不是在平行時空有著另外一個我。過著和我不一樣的生活。她敢於面對所有。而我只能縮在殼裡，膽小如鼠。我希望戰勝自己，希望你也可以，加油，願越來越好
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