其實產後一年產婦的身材基本上已經恢復得很好了,所以可以進行運動減肥。若是不想單純的進行體育運動,則可以沒事多多做家事,其實家事就像是簡單的運動,特別是吃完飯後洗洗碗,拖拖地,打掃下廚房,抹抹桌子和其他傢具,這絕對是比吃完飯就直接坐著消耗的熱量脂肪要多,做仰卧起坐也是消除肚子上贅肉的好方法。
一般沒事多揉捏腹部的脂肪也是能幫助消除脂肪的,要想腹部儘快去脂,在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次,這樣做能有效的消除脂肪。一般做以上動作最好是每次維持30分鐘以上,每周按摩三到四次。
產後一年產婦的身材基本上已經恢復到正常的狀態,雖然錯過的減肥的黃金期,但是減肥也算是步入了正常的程序中,所以在這過程中減肥也不能隨意進行,想要減肥能取得好的效果,特別是能不反彈,則在一些方面也是需要格外注意的。下面我們說說在減肥時需要注意哪些問題。