看完恐怖片害怕怎麼辦？

最近每晚做噩夢，害怕不敢睡，又看見首頁有關於恐怖片的推薦，想問問各位大佬，看完恐怖片的晚上是怎麼度過的，或者感到恐懼的時候怎麼緩解？

我是學小提琴的

第一次看閃靈的時候一邊看一邊拉琴

拉的都是什麼曲子呢

步步高，春節序曲，義勇軍進行曲，歌唱祖國，我愛我的祖國，聖母頌，好漢歌。。。

硬是拉了兩個小時，還是害怕

二刷的時候找到剋星了

一邊看閃靈一邊看張偉

有一個app叫「學習強國」

害怕的時候刷題

或者買一本長篇小說躺在床上看

不到半小時就會睡著

都沒有好好說的。。。我來說。

我是一個小時候怕黑，在燈光昏暗的小區里和朋友可以一起玩，但是一旦只剩嚇我直接嚇哭的女生。現在雖然也不經常看鬼片，但是一般嚇不到，而且走夜路怕人不怕鬼的心態。

我的膽子變大是因為我主動練膽加思想克服。

首先說一下提問者最關心的，看完鬼片我在思想上怎麼克服的。我會不由得回憶起恐怖的劇情，但是我會努力保持身體溫暖，環境明亮或者和人（在身體和心理上保持舒適的感覺）在一起。同時，理智分析不合理的地方或者想像搞笑的因素在鬼身上。比如，榛子趴出來的故事，我會想像她這名字本身就是堅果好逗啊，然後什麼哪裡都能出現，那下水管伸出來手直接就是掏糞嘛，好low啊，好端端的怎麼那麼噁心那麼搞笑啊，臭死了這個鬼，而且智商有問題等等。這個一般會幫助我化解心裡的恐懼，然後慢慢遺忘。

如果上一種方法不行。我會分析我為什麼害怕。我的結論是，怕鬼其實就是怕死以及怕死的很慘。那麼，鬼是人死了變得。如果我不怕死，我就不怕鬼。人不能長生，所以死去其實不可避免。如果到死那天，我相信是命運使然，大限已到，所以不必害怕。但是如果我怕死的很慘，我就發誓如果是被鬼害得就也變厲鬼回去復仇。這樣，假如真的有鬼，要麼是死得其所，要麼是你敢害我，我會更狠，讓鬼不要動歪心思，就不會招惹我啦。

然後我講一下我如何主動練膽。我在思想已經化解恐懼以後，主動去讀了很多鬼怪小說，大部分是和捉鬼有關的。具體包括殭屍啦鬼魂啦妖怪啦各種各樣。這類小說我是知道肯定人定勝天的。所以讀的多了就可以只體驗緊張刺激的感覺，不用害怕到影響生活。並且，了解了很多書中涉及的陰陽知識等等，如果真的怕的不行，在心裡也可以自我解釋一下，比如我不在故事環境里，我沒有犯忌諱，我有主角光環等等。

最後，答主我是工科的，又愛看書。所以書看的多了，套路都摸清了，恐怖電影大多也有台本或者改編於小說，基本就不會有代入感，看完就完事了，不會害怕。況且，劇情中稍微不同於自然科學知識或者邏輯不通的，立馬齣戲了，也不會害怕。而且如果你想看又害怕就一定要控制自己不要入戲，可以看的過程多活動活動脖子和手臂，看看周圍別的地方，碰碰自己或者朋友，提醒自己在現實生活，不在虛擬世界裡，就能減輕恐懼。而且，如果你對自己沒信心，很害怕受害，你還可以多想想你的英雄會來救你。都是想像的東西嘛，你心裡最厲害的正面英雄是誰，如果有ta在，會有怎麼樣的對抗，想通了就好了。

以上。

做噩夢？一般我看完恐怖片都不會去想，因為我覺得這又不是我去做的...我又沒住這樣的房子里...我唯一一次晚上睡覺時會想恐怖片裡面的情節是在看完《午夜凶鈴》我在想：我也看完了這個錄像帶我會不會七天後死，但是我沒有接到電話，我就睡著了

我一般都是看歐美的驅魔，雖然我奶奶是信基督的，但和我無關，每次看完這種驅魔的恐怖片，我都會感嘆一句「真他媽的好看呀！」我不行惡魔之類的，日本、韓國和泰國的恐怖片，是很嚇人的，但也與我無關，因為他們不在中國，怕啥，我又沒做過什麼傷天害理的事，之前筆仙盛行的時候，我還和前桌玩過筆仙，你看我還不是活的挺好的，總體來說我沒有那些鬼來害我的理由。

你實在是害怕，就看睡覺時候看點好笑比較上頭的東西，或者幻想一下美好的東西，比如你與你愛豆的幸福生活，想想明天穿啥，吃啥，有男女朋友就和男女朋友運動運動就好，累了見翻個身睡覺。

主演比較出名的恐怖片，去搜主演的訪談節目和搞笑綜藝或者其他的搞笑影視作品。如果沒有，你就想像，這個演員拍攝間隙，帶著恐怖裝扮，扣鼻屎吃麥當勞的場景。說白了，就是讓你跳戲。比方說昆池岩(雖我覺不恐)，你就想像導演一喊卡，女鬼大喊導演我忍了好久了今天殺青我終於可以去洗頭了。