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蜂蜜直接食用和沖水都可以，兩食用方法並沒有高下之分，大家可以根據自己的喜好來選擇。有些人喜歡直接食用，大家就可以將蜂蜜當做果醬一樣食用，均勻地塗抹在麵包上，在早餐的時候感受蜂蜜的與麵包相結合的香甜滋味，豐富的葡萄糖和果糖為身體活動提供一定的能量，在製作水果沙拉的時候，也可以加入一些蜂蜜，使其更加美味!

當然很多人也喜歡將蜂蜜沖泡成蜂蜜水飲用，大家可以在早上起床後先喝一杯溫開水，半小時後再喝一杯水白蜜，可以幫助大家清理腸道垃圾，促進身體的新陳代謝和血液循環。最好用40度左右的溫水沖泡，切記不可用開水沖泡，高溫容易破壞蜂蜜中的營養物質，降低蜂蜜的營養價值。

大家也可以在睡前半小時喝一點蜂蜜水，有安神助眠的效果。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，這些成分可以滋潤神經系統，調節神經系統功能紊亂，舒緩情緒，使大家更快地進入睡眠狀態，同時提高睡眠質量，讓大家更有精力的面對第二天的工作生活。

　　蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而成，蜂蜜溫和無刺激，含有豐富的氨基酸、礦物質、維生素以及活性物質等180多種營養成分，這些成分可以促進身體的新陳代謝和血液循環，加快體內廢物和毒素的排出，從而促進痘印的淡化，所以喝蜂蜜水對於祛痘印有一定的幫助。

　　每天一杯蜂蜜水對於祛痘印的效果也是非常有限的，建議大家搭配蜂蜜面膜一起。可以取適量的雲南香蜜和牛奶混合，攪拌均勻之後塗抹在臉上，15分鐘左右就可以清洗乾淨了。雲南香蜜中的酸性物質和高濃度糖類物質能很好的清除肌膚表面的致病菌，減少痘痘感染，同時雲南香蜜和牛奶中含有的多種維生素、微量元素和活性物質則能更好的滋養底層細胞，在一定程度上增強細胞活性，進而有助於痘印的恢復。

　　另外提醒大家，痘印的恢復是一個漫長的過程，只有堅持下去才能看到想要的效果。一般每天喝一杯蜂蜜水，一周敷2-3次的蜂蜜面膜，不要過量使用蜂蜜面膜，堅持一段時間肌膚會更加的光彩照人。

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蜂蜜是一個簡單的食品，由蜜蜂採集花蜜釀造而成，並不複雜，食用起來也沒有套路，隨心所欲不逾矩即可。

像我自家一直在養蜂，90年代出生的我，那時我們農村物質條件還非常匱乏，哪像現在這麼多零售水果吃，那時對甜有極其的嚮往，尤其是花期剛打蜜那時可以直接干喝一碗，吃飯的碗，當然現在生活條件好了喝不了這麼多了，但是喝蜂蜜還是成了習慣，直接干喝，從不加水，喜甜的朋友有很多人都是直接干喝的，當然也有很多朋友喜歡加點水沖水喝，這些都沒有問題，隨自己的心意就好了，稍微提及一點是不用開水沖即可，開水會破壞蜂蜜的營養成分。

平常也可以多點花樣，泡蜂蜜檸檬，做蜂蜜柚子茶，泡百香果等等，都非常好喝。

喝蜂蜜不會誘髮長痘，這個應該是自身內分泌等的問題，想我好歹也是喝了幾十年了，我媳婦和我從談戀愛到結婚到現在也喝了很多年蜂蜜了，沒有說喝蜂蜜會讓臉上長痘的。

媳婦用蜂蜜和核桃做小吃用西紅柿做蜜釀西紅柿

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蜂蜜別用開水沖 　　　　

蜂蜜中不僅含有大量葡萄糖、蟻酸、蛋白質、維生素和無機鹽，而且還有酶物質，這些酶是有活性的，在高溫下活性會漸漸喪失，併產生大量的羥基甲醛糖，使蜂蜜中的蛋白質、維生素C和蟻酸等營養物質受到破壞。 　　

因此，要用低於60℃的溫水沖服蜂蜜，這樣才能確保其功效。

另外，蜂蜜也不宜與豆腐、韭菜同食。 　　

豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。

韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

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只要不是開水沖或者高溫處理。不論怎麼怎麼吃都可以，也不會引起痘痘的。

一般個人習慣結晶蜜直接吃，液體蜜沖水喝，特別是炎炎夏日，涼白開沖飲更好喝一些。

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蜂蜜可以直接吃，也可以沖溫水喝，兩種方式都很好，純粹看個人的意願。

你喜歡哪一種方式，就用哪一種方式。

只不過，你要是直接吃蜂蜜，最好不要在早上起床的時候空腹吃。

喝蜂蜜會引髮長痘痘嗎？

不會，沒聽說過這樣的說法。

當然蜂蜜中，有些蜂蜜是涼性的，有些蜂蜜是溫性的，但是蜂蜜就算再怎麼熱氣，都不及一個辣椒的十分之一。

還有蜂蜜中含量最多的就是糖分，你吃飯里的澱粉最終也是會被分解為糖分，所以，喝蜂蜜對長痘痘沒有什麼影響的，請放心！

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怎麼吃都可以，只要記住別讓蜂蜜處於太高的溫度就行，它不會酶失活，一直保持有營養狀態。長久喝蜂蜜不會長痘痘的

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