最近看了一些有關中醫健康養生的文章,都有提到起牀時間的問題。(當然,從勤奮努力的角度來看,可能越早越好吧。)有各種各樣的說法,有的說五點半好,有的說七點好。自己還是有些困惑,想請教一下各位,幾點起牀會比較好?(?′▽`?)謝謝各位了。


重點不是幾點起牀,而是幾點睡覺。

一般來說,成年人的睡眠時間不能低於7-8個小時,根據我自身的經驗來看,8個小時最合適。這個時間基本能保證你第二天有充沛的精力去學習工作。所以根據你上班或者上課的時間進行一個睡覺時間倒排吧


因為入伍的經歷,個人覺得六點半起牀,晚上十點睡,至少十一點前睡。很舒服


早起還要有個早睡的前提,你熬夜熬到兩三點,然後早起,這樣那裡行?早睡早起要有好習慣,要有充足的的睡眠,而睡眠長短,還有年齡差距,睡眠質量而不同,年輕的可能睡足八個小時,老年人五個鐘頭他就夠了,所以,有規律的早睡早起習慣,按8個鐘頭算,每日出前半小時起牀合適,為什麼不說具體的起牀時間呢?因為每個季節的不同,導致日出時間有所不同,個人認為天亮之前半小時合適。至於每個季節或每天的日出時間是幾點,手機有這個功能,查一下就知道了。


只要你能起牀,就比不能起牀好


我每天早上7點準時起


謝邀。

無論從中醫的角度還是自我身體的真實感覺來說,五點起和七點起差別不大(年齡越小越要保證充足的睡眠,小孩建議睡夠10個小時,18~35的青中年睡夠7個小時)

關鍵在於早睡,特別現在這個季節(前天立冬了),冬季主藏,早睡晚起為主。建議十點睡覺,最遲不超過11點,早上6點以後再起。另外這個季節盡量避免室外流汗類的劇烈運動,容易感冒。

希望對你有幫助~


根據你自己的生物鐘。根據季節變換。你可以多留意一下。


睡夠了,才起


個人覺得六點半到七點吧!也不算太早,只要稍微早睡起來的時候就不會很痛苦。主要還是早睡,十一點之前一定要睡著才比較健康。


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