胸口太緊不是好現象,但是快沒氣的時候這樣肯定是正常的。


快沒氣的時候胸口緊很正常。

從物理上說,是肺裡面的氣壓太低肌肉力量對抗不住大氣壓,所以最直觀和肺部關聯的胸部肌肉會非常用力避免肺部被大氣壓擠垮。

但是過多的出現這種狀態,或者說經常每次練氣息都要把自己憋到胸口很緊是不好的,氣息練字的目的還是為了在氣息充足的時候鍛煉支持狀態下均勻的吐氣,這個階段的狀態才是我們要多練習的。

如果你經常出現胸口非常緊的狀態,建議你練的時候給自己開個計時,比如一開始定30秒,然後每次到了30秒就停下來,開始下一次。一天可以有一次盡量延長,試一試能夠吐多長時間氣,用來檢測一下自己的呼吸肌肌肉力量有沒有更強大。


吐氣吐盡的時候一定是上腹內收到盡頭。但有一種「氣柱練習」是會有胸口有壓力的但是如果胸口過緊可能就有問題。但無論哪種氣息練習一定要保證你的下腹始終保持收緊的狀態


是正常的


正常的 你應該是快吐完的時候太用力想要延長自己的氣息了 只要吸氣的時候盡量用腹式呼吸 然後吐氣的時候自然吐完就行了 快吐完的時候不要太用力 就自然的讓肚子里的氣出來就行


謝邀

理想條件下當然還是不要胸口緊張的,一般練習中除非太長,正常是不會出現這樣的問題的。腰腹保持就可以了。


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