想要瘦臉,規律作息和合理飲食是必不可少的。首先喫飯的時候不要過度咀嚼,時刻注意細嚼慢嚥。細嚼慢嚥不僅有利於減肥,也可以避免過度使用咬合肌,達到瘦臉的目的。也不要只用一邊咀嚼,這樣會造成咬合肌發展不平衡,使一邊臉大一邊臉小。其次要多喫瓜果蔬菜等有利於排水腫的食物,加速新陳代謝,增強細胞的代謝能力。最後要注意糾正自己的不良睡姿,不要趴著睡,不要張嘴睡,不要熬夜。睡覺的姿勢對臉型也有很大的影響。趴著睡會讓臉部長時間處於壓迫的狀態,不利於血液循環。同時張開嘴巴睡容易出現咽喉不適的狀態,還會造成面部畸形。
3. 堅持臉部按摩和做瘦臉操