想要瘦脸,规律作息和合理饮食是必不可少的。首先吃饭的时候不要过度咀嚼,时刻注意细嚼慢咽。细嚼慢咽不仅有利于减肥,也可以避免过度使用咬合肌,达到瘦脸的目的。也不要只用一边咀嚼,这样会造成咬合肌发展不平衡,使一边脸大一边脸小。其次要多吃瓜果蔬菜等有利于排水肿的食物,加速新陈代谢,增强细胞的代谢能力。最后要注意纠正自己的不良睡姿,不要趴著睡,不要张嘴睡,不要熬夜。睡觉的姿势对脸型也有很大的影响。趴著睡会让脸部长时间处于压迫的状态,不利于血液循环。同时张开嘴巴睡容易出现咽喉不适的状态,还会造成面部畸形。
3. 坚持脸部按摩和做瘦脸操