看你怎麼吃吃多少 能減肥 是因為你吃進去的能量總和比你消耗掉的少 有能量缺口 不管吃啥 只要含能量 多了都減不掉

可以吃。但是要適量。玉米屬於粗糧 有減肥的效果 屬於碳水化合物。土豆屬於優質碳水 營養豐富

如果你把玉米和土豆當做主食來吃，或者代替掉一半的主食，平時飲食少油少鹽，少吃零食或者不吃，飲料也少喝或者不喝，那長期下來肯定會瘦

如果正常飲食，又加上這些，那豈不是吃的更多

減脂的話，玉米屬於碳水，土豆也屬於碳水，碳水?碳水，不過能不能吃它減肥，得看你吃得量了，蛋白質有利於脂肪分解

首先，這都是粗糧，其次，這都是碳水，最後，一起吃是吃多少？

玉米可以，土豆還是少吃點吧，土豆里的澱粉很多的

看你吃多少了……熱量超標太多也會胖

飯前飯後還是飯中？如果當主食的話只能說比較營養豐富一點吧，比米飯的血糖指數低，但也是主食哦，土豆澱粉含量賊高，不是有的地方就吃土豆當主食嘛，如果是土豆配糯玉米的話，那就是double主食哈哈，你說減不減肥，但如果你一天只吃這個的話，一點油沒有，吃不多就飽腹的話，可以減肥，但會營養不良哦，氣色會變差

你是把這配方當中藥嗎？還一起吃。

如果是代替米飯等主食還是可行，就怕正常飲食之外還加了這兩種碳水食物，那隻會更胖。

首先，不要想著靠吃什麼減肥。（攝入越多只會越胖）

我的建議是:

1，在可以吃（升糖指數低的）和喜歡吃的主食里選一些做主食。（玉米或土豆可以）

2，適量蛋白質攝入可以扛餓（不餓才會少吃）。

3，了解下食物的基本成分（知道什麼該吃，什麼不該吃）

4，了解自己發胖的原因/習慣（目前肥胖的最大敵人是甜食等可以使血糖飆升的碳水，還有大量攝入碳水。）

5，改變使自己發胖的習慣（比如碳水吃的太多，喜歡甜食等）

6，最後，適當鍛煉一下（不用太壓迫自己，胖的人普遍毅力不夠，太壓迫反而容易放棄，放棄後還要暴飲暴食，導致更胖）

不吃最減肥

兩個都是碳水化合物，減肥要營養均衡，每餐保證碳水蛋白質維生素都有，就能瘦，碳水粗糧，蛋白質肉類蛋類，維生素就是蔬菜

澱粉都高建議2選1

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