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可以說非常詳細了~

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感覺好像廣告問題呀，下面一水的歡迎私聊，笑死我啦，樓主如果是真想獲得方法的，估計鬱悶啦

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感覺自己從初中開始起就是個小胖子，但是由於個子比較矮，也一直是處於小體重人群。

開始減肥是從大學開始，變得愛美了，但是前前後後減肥經歷了N次，每一次成功之後就會迎來一段時間的暴飲暴食，也導致到現在自己也沒有瘦到理想的體重，試過的減肥方法估計有很多很多種。不吃晚餐、21天減肥，黃瓜雞蛋減肥，也閑魚上買了人馬君的課程，節食+運動，試過的方法N多種，但是通通以失敗告終。

但是每年都有一個會瘦的時間，就是過年，過年在家，由於家比較偏，不方便買零食，過年家裡事情多，所以每次過年都能瘦五六斤，所以個人感覺最好的減肥方法還是不吃零食，正常吃飯。

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關鍵是要自律，控制飲食，每餐七分飽，晚上少吃，低脂肪低熱量高蛋白，還要配合一周四五次運動，光靠節食會反彈。減肥藥不可信，我在微商，淘寶都買過什麼減肥膏，抑制食慾的葯，啥用也沒有，還不如自己動起來。節食餓的發暈，有氣無力，雖然短時間內體重真的會下去，可是沒過幾天吃飯後又上升了而且還比原來更重了。減肥還真是得靠堅持運動，忌口的。

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上一次回答被舉報了 碼了太多字 這次都不想碼字了

就吃減肥藥 瘦了28斤 信和不信都隨你 騙子司馬

不願意了解的 我請您左上角 願意了解 私信回復方法 評論不回

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當然是藉助外力，躺著瘦，哈哈哈，說到底是一種奶茶，可以提高新陳代謝的，看看我對比圖吧

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最經典的一句話！管住嘴邁開腿 作為過來人想要告訴大家堅持住一定可以瘦下來的

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好好吃飯，是真的可以減肥，這話不忽悠人

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重點少吃！不過我有秘密武器，哈哈哈，營養代餐粉，不運動健康減肥

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