可以的！關鍵是你要懂得練！

為啥一說賺錢都想到打工，自己開公司不行嗎？

當然可以，可是能有幾個走到最後，或者說活下來的呢？

打工雖然錢不多，但是煩心事也不多，總的來說符合大多數人的心理需求，而創業就沒那麼簡單了。

同理類似，健身房鍛煉操心的事情少，氛圍好，更容易獲得想要的東西，而自己鍛煉有幾個能夠堅持下去的呢？

看個人了，囚徒健身了解一下。

可是呢，我個人經驗來說，我在家真的就是。。。。懶得動！

去了健身房，怎麼樣也要練練啥吧，就是打醬油，健身房也能打得多一點。

有時候實在不想動，到健身房後，也就是那種來都來了，隨便練練吧，怎麼樣也練個肩吧

當然可以，鍛煉又不僅限於擼鐵，跑步、單雙杠、彈力帶、打球等都是鍛煉。

哪怕擼鐵，也不一定要去健身房，我就是在家自己練的

自己練不是不行，你得有地方，說起來自重訓練可以練全身，實際上自重訓練對技巧和場地還是有要求的。在基本的力量沒起來之前，刺激不到目標肌群，是在家練的困難。

b站的健身視頻大多不都是自重訓練或者在家訓練嗎？

自己想練打開b站搜一搜熱門的跟著做就行了

去健身房也好，自己練也好，歸根到底都是要克服懶惰，而不是到哪。

就像學習，你在家和在自習室學都是學，有自覺在哪學習都行

當然行了。

鍛煉方式多了去了，16歲以前去過健身房的孩子萬里無一吧，可是16歲的體型體能確千差萬別。

生活方式是最自然的鍛煉，跑步，攀岩，游泳，大球類，小球類，單杠，騎行，練三個小時琴或者圍棋都有超大的消耗。

審美不同，訓練目的不同，愛好不同，堅持能力不同，飲食睡眠不同。

不用在意別人的強行價值觀輸出，你得自己摸索。

當然可以，為什麼提健身房呢？因為好多人都是小白，對運動的概念基本就只有第八套廣播體操那麼多。

鍛煉身體和健身是兩回事啊，去健身房健身只是保持身體健康的方法之一，但是健身的目的也不僅僅是保持身體健康，讓肌肉更強更大，身材更好。如果僅僅是為了身體健康，不必去健身房，武術，球類運動等等，健身又健腦，或者自己在家無器械鍛煉，一些簡單杠鈴啞鈴也行，除此之外保持良好生活習慣就行了

花錢買個氛圍唄，環境造就人才啊！

健身房器械更多也更專業；

健身房有更專業的健身教練，會幫助你更好地制定健身計劃；

健身房有更多和你一樣志同道合的學員，能督促你一起練習。

總而言之，健身房的氛圍會讓你鍛煉更加科學、更能堅持下去！

如果你需要用到健身房的某些器械那你肯定要去健身房，如果不需要或者自己有那就都一樣。

如果你是一個非常自律且有自我約束的一個人那麼完全不需要去健身房鍛煉

但顯然談論的問題是為什麼鍛煉就會想到健身房，自己鍛煉不可以嗎

首先回答：是可以自己鍛煉的，給自己定下一個目標以及計劃按照計劃來實施就可以達到健身的目的

而一說到鍛煉就想到健身房的原因首先有幾種原因：

首先我們要懂健身房的來歷：

1835年，一位讓現代人又愛又恨的天才在瑞典誕生。他發明了健身器材，建立了歷史上最早的健身房，他讓每個期望瘦身的男孩女孩痛不欲生，他的名字叫古斯塔夫·詹德。

一個真正的健身房老闆或者在健身房工作的人對這個名字都很是熟悉吧？

正是因為這個人才有了現在的健身房。

而真正讓人鍛煉就能想到健身房的原因還是宣傳的結果造成的

因為在健身房鍛煉的不僅是身體，還有社交，你會在健身房發現很多和你興趣相投的人，你混跡在健身房的日子越久你就會發現你身邊的人越多。

同樣健身房的鍛煉對自己也起到了約束和自律能力，如果你還辦理了私教，那麼你不想鍛煉都是不行的，教練會隨時提醒你進行鍛煉並且還會對你飲食方面進行控制。

這就好比 一說到賺錢就是想到打工，有著異曲同工的現象，經過長時間的認知後，就讓人們形成了一種習慣，那就是，一想到某些事情就會立馬想到在哪裡能解決，比如 想搜點東西的時候首先就會想到百度一樣的效果，想到聊天軟體就想到QQ 微信一樣。

不去健身房自己鍛煉當然是可以的。有的人喜歡跑步，有的人喜歡打籃球，有的人喜歡踢足球，都有自己中意的項目，去健身房也一樣，每個項目有每個項目的優點，去健身房鍛煉也有，比如提供特定場所、可以了解肌肉工作原理找到肌肉發力的感覺等等。我們鍛煉都有自己的目的，不用管其他人，找到自己的鍛煉方式。

自己鍛煉可以，但是有沒有恆心毅力能夠堅持下來最關鍵，我就是在家鍛煉，但是也會去健身房

當然可以啦只要夠自律，買點必備器材，下個健身APP，家裡練足矣。我不去健身房，體重減了，腰圍減了，整個人看著瘦了好多哈哈，超級提升自信。也改變了心情。

健身房的好處有很多

1，可以增加漸進式負荷，健身的人都明白這個詞，我就不多解釋了，自重訓練也能想辦法做到，但是，有現成的幹嘛還要自己動腦筋呢？

2，訓練氛圍很好，像其他的回答說的一樣，你自己一個人訓練，真的堅持的下來嗎？

3，你能保證自己的訓練姿勢完全正確嗎？如果不正確，只會提前斷送你的健身生涯。

4，可以認識，並與大佬交流，這對你的增肌還是減脂都會有很大幫助的。當然，如果有錢請好教練，那當然更好了。

5，在每次解鎖新重量的時候，可以更明顯的看出自己的變化，有成就感了，正反饋可以支持你繼續訓練下去，自重的話很難有表現形式證明自己有進步。

最後放一張州長的照片，鼓勵更多的人來健身吧。

問的沒毛病，隨便練練還是沒問題的。拿你問的問題反舉栗，為什麼一說到提升自己都想到報考個什麼班，自己學不行嗎？

說的好像給一套在家全能鍛煉的方法就真能練一樣~

在家練還是在健身房練就是個地點器材的不同概念而已，無非健身房裡器械豐富還有教練和大佬能讓你少走很多彎路，自己瞎練弄的一身疼痛的也不是少數~

要真那麼簡單那滿世界就沒胖子了，能堅持下來再來討論這些雞毛蒜皮的~

沒有不行，這都是偏見

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