---

皮膚愛出油怎麼辦？

覺得油是吧，那就洗臉，使勁洗臉，一天洗它個百八十遍；

用吸油紙吸，備好的一沓紙一天用完最好；

想要遮住油光，那就用一盤子的粉底盡情塗抹；

臉太油了不美觀，那就忘掉煩惱來場狂歡的Party！

這些做法都是錯誤的！

對於後天的油皮，如果減少油脂的分泌，一定的時間是能轉變為中性皮膚的，但如果是由於遺傳造成的油皮，難度就比較大。但無論如何，隨著年齡的增長，油脂的分泌也會逐漸減少，自然的轉變成了中性皮膚。

其實，想要變成中性皮膚沒有什麼神丹妙藥，關鍵還是要減少油脂分泌，那我們得知道：

皮膚為何會那麼油？

1、我們皮膚的出油程度，受皮脂腺的控制

皮膚表面的油脂來自皮脂腺，皮脂腺分泌出來的皮脂會通過毛囊開口流出來鋪在皮膚表皮，雖然皮脂可以保持皮膚的屏障功能，增強鎖水能力，但是過多的皮脂會導致皮膚變油、長痘痘、毛孔粗大、膚色暗沉、黑/白頭等。

而皮脂腺活躍程度，除了受基因影響外，還受雄激素的影響：

皮脂腺上有大量的雄激素受體，如果激素水平較高，皮脂腺就會加班加點，以更快的速度分泌皮脂，進而使毛囊內聚集更多皮脂。

而關於雄激素的控制比較棘手，需要找醫生，所以建議去醫院！

基因和雄激素都是不可自控的，那哪些原因是我們可控的呢？

（1）頻繁清潔，破壞皮膚屏障。

（2）過度保濕，增加皮膚負擔。

（3）蟎蟲滋生，破壞皮膚平衡。

（4）溫度影響，溫度越高，皮脂腺就越活躍，所以夏天是出油和冒痘的高風險期。

（5）不良的飲食和生活習慣。

知道了原因，我們就要著手解決了，要怎麼做呢，快跟花田菌一起往下看！

（如果你看到了這裡，那就雙擊一下屏幕吧~這樣花田菌就能看到你給我的小心心啦！）

1、適度清潔

過度的清洗臉部，帶走的不僅僅是你皮膚表面的皮脂，還有組成皮膚屏障的細胞間脂質，破壞了皮膚屏障，越洗越油哦！

建議每天洗臉2次、去角質每月1-2次，這樣的頻率足夠達到清潔目的了。

2、輕保濕

油皮本身分泌的皮脂已經夠多了，這些皮脂相當於24小時持續不斷地在給皮膚擦保養品，如果再加大力度繼續保濕，皮膚反而會吃不消。

所以，對於油皮來說不推薦用高補水，高油脂的保濕產品，太過厚重的面霜只會增加皮膚的負擔，還有致痘風險。油皮應該選擇比較清爽的保濕產品，首選水狀保濕精華，相對而言更清爽，當然，如果其中有添加抗炎舒緩成分會更好。

3、適當用除蟎清潔產品

每個人臉上都會有蟎蟲，而蟎蟲以人類皮膚油脂為食，如果你臉部油脂分泌過多，平衡被破壞，就很容易導致蟎蟲滋生。蟎蟲代謝產物增多又會致使毛孔堵塞，皮膚出油增加。如此這般惡性循環，造成皮膚髮生炎症，同時伴有瘙癢難耐的癥狀。這時候可考慮使用具有除蟎功能的清潔保養產品。這裡建議大家選擇天然植物成分，避免對皮膚的刺激，像苦參就具有美白，消炎，抗痘，抗菌等多種效用。

4、做好防晒

紫外線對油皮更是雪上加霜，因為會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。所以防晒一定要時時刻刻注意起來！

具體可以參照以下幾點：

.做好硬防晒，帽子、長袖長褲、遮陽傘都用起來。

.防晒霜一定要用足量，不能因為怕麻煩就隨便塗兩下，可以參照「一元硬幣體積」的量。出門前十幾分鐘塗好防晒，讓防晒霜有足夠的時間成膜。

.如果在戶外的話，最好每隔兩個小時候補塗一次，如果帶妝的話可以用防晒噴霧，方便一些。

5、改善飲食以及生活習慣

不要熬夜！熬夜會導致雌雄激素不平衡，也就是我們常說的內分泌失調，刺激皮脂腺分泌更多油脂。從現在開始，就早點睡吧，熬夜帶來的歡樂，夢會補償給你~

飲食上最重要的是抗糖，蛋糕、肥宅快樂水這些就不要經常吃了，偶爾吃一下解解饞就好了。經常吃甜食不僅會使體內雄性激素增多，還會破壞膠原蛋白，導致皮膚鬆弛，從而加重毛孔問題。

有條件的話每天做40分鐘以上的運動，加快新陳代謝，對改善毛孔也有幫助。這點花田菌親測有效，疫情期間每天跳繩，感覺皮膚都細膩了很多!

油性皮膚的保養真不是一件簡單的事！但是油性皮膚也有優點：不敏感，並且能夠長期保持"年輕"~所以減少出油保持平衡就好啦！沒有必要非要變成中性皮膚哦。

偷偷分享給你一個小心機~怎麼化妝顯得不油膩？

為什麼很多女生化妝之後很油膩？?

www.zhihu.com

怎樣做到不化妝也OK呢？

你為什麼不化妝？?

www.zhihu.com

---

姐姐是專業的，告訴你，不要在痴迷中性皮膚了，現實中中性皮膚的人特別少，而且成人中幾乎不存在！

大部分人都屬於混合偏油或偏干，隨著年齡的增長會越來越干。中性皮膚大多隻存在於青春期前沒有發育的孩子臉上！誰在跟你說中性皮膚怎麼怎麼樣，請問他/她們自己是中性皮膚嗎？？

其實不用特別為自己是油性皮膚而感到煩惱，各有各的利弊。比如乾性皮膚就特別容易長細紋，皺紋，色斑。但皮膚看起來會更細膩，不粗糙

油性皮膚雖然比較黏膩，毛孔粗大，易長痘，但是它不容易長皺紋啊，看起來也會更顯年輕一點。但是需要注意的是，隨著年齡的增長，雖然不容易長皺紋，但是整個臉會鬆弛，會垮，只要做好護膚還是可以避免這個問題的

油性皮膚做好補水保濕，水油平衡就可以了，你要知道油性皮膚的優點在哪裡，不要總想著改變膚質這樣不現實的事情了！

---

知道「中性皮膚」有多稀缺不？堪比「熊貓」級別！

經常聽到一些小可愛說：

曦曦姐，我臉上長了很多閉口…不油…是中性膚質…

我以前是油性膚質，現在已經是中性膚質，偶爾爆幾顆痘…

每回聽了，我都很納悶……

如果青春期前說是中性皮膚，我信！如果已經進入青春期，又出現像粉刺、痘痘這些看似可以忽略的皮膚問題還說是中性皮膚，不可能！

打進入青春期以後中性膚質的比例就自動劃分成「十個中只有一個中性皮膚」，因為中性皮膚堪稱「完美膚質」——不幹不燥、不泛油、不長痘、不敏感、毛孔細膩的「健康膚質」！

即使不熬最晚的夜、管的住嘴、不是高溫天氣，就單是「雄激素」這個因素也很難逃開油皮的糾纏，這叫「先天性因素」。

所以想要油性變中性，一個字「難」，兩個字「很難」，三個字「超級難」，控油還是可以的。

一說到控油，很多小可愛的第一反應是：又來了……

是不是又要跟我們說：

不要熬夜要早睡！

不要太大壓力要放鬆心情！！

不要吃高糖高脂（甜品、奶製品）高亮氨酸（牛肉，羊肉）的食物，

要變身兔子只吃瓜果蔬菜啊！！！

如果是，不聽不聽就不聽……跟沒說一樣

啊哈……我說什麼了嘛？沒有啊……我是誰，我在哪裡？我應該怎麼做？

哦……我是想說，我比較另類，跟其他護膚博主想法不不一樣。誰還沒有點壓力？誰還沒有熬夜的時候？不管是讀書還是工作，壓力和熬夜不可避免的。誰還沒有嘴饞的時候？畢竟那些甜品、火鍋、烤肉都充滿誘惑……擱誰都很難做到。

只能說減少熬夜、胡吃海喝的頻率，單靠所謂的「內調」不太現實，不如先從「護膚」做起！

【控油清潔篇】

為什麼有些人皮膚除了愛出油，幾乎沒有什麼皮膚問題出現？

為什麼有些人皮膚愛出油，還愛長痘、長粉刺、毛孔油粗大？

對於油皮來說，油脂就是皮膚的「污染物」，皮膚健不健康取決於「清潔到不到位」！

「輕微污染」：當皮脂腺分泌出大量油脂後，油脂會從毛孔排出皮膚表面堆積在皮膚表面，如果皮膚表面的油脂，清理不及時將皮毛孔口堵住，皮脂腺分泌出來的油脂排不出來，就意味著油脂將毛孔撐大，毛孔會「橫向發展」造成「毛孔粗大」。

「重度污染」：當長期不注重清潔，油脂、脫落的毛囊細胞壁以及毛囊微生物代謝產物堵塞在毛囊中，會對毛囊形成「物理性擠壓」引發炎症；再加上毛孔口堵塞後，相當於毛孔內形成密閉空間，為「厭氧菌」（痤瘡丙酸桿菌）創造繁殖條件，出現爆痘的現象。

所以，當皮膚出油過量時，預防毛孔粗大在於清潔；預防痘痘、粉刺也在於清潔，做好清潔對於油皮來說尤為重要。

關於日常清潔

皮膚愛出油就用強力皂基洗面奶？皮膚愛出油就勤洗臉？那你的臉多半是廢了，皮膚油上加油不說，還會損害皮膚屏障功能，粉刺和痘痘統統迎面而來。

所以說，即使是油皮也不要過度清潔，用過強清潔力度的洗面奶。只需要用偏溫和的洗面奶，在控油的基礎上洗去面部多餘的油脂就行了，並不需要強力洗。

而洗面奶的溫和度和清潔力度都是取決於「表面活性劑的酸鹼值」，一般表面活性劑與健康皮膚的酸鹼值接近（呈弱酸性）的洗面奶比較溫和，但清潔力度偏弱；而偏鹼是屬於偏刺激性的洗面奶，但清潔力度很強。所以要根據表面活性劑的酸鹼值來選擇合適皮膚的洗面奶。

如果輕度油皮（酸鹼值偏酸性），不需要過強清潔力度的洗面奶清潔，可以選擇與正常皮膚的酸鹼度接近的洗面奶，比如不含皂基的氨基酸洗面奶

如果重度油皮，需要清潔力度稍微強一點的洗面奶清潔，所以很多洗面奶為了能夠保證清潔度和溫和度，既添加氨基酸表面活性劑又添加皂基表面活性劑來中和洗面奶的酸鹼值，降低對皮膚的刺激。比如，

關於去角質

油皮相比其他皮膚有一個很明顯的特徵就是角質層比較厚，因為堆積了更多的死皮、角質，以及油脂會吸空氣中的灰塵。去角質能去除這層死皮細胞，疏通毛孔，皮膚在短期內看到去皮膚很光滑。這也是為什麼很多人會去角質上癮，三天兩頭就大力去一次角質，最后角質層變薄，甚至出現紅血絲。即使是油皮去角質不能太頻繁，一周一次或兩周一次相對較緩和一些。

【控油補水篇】

有一種油是因為皮膚干，那就是「外油內干」！因為皮膚基底層長期缺水而導致皮膚分泌大量的油脂來保護皮膚，出現「水油不平衡」的現象。

但是很多妹紙會因為「水油不平衡」這個理念進入誤區，認為皮膚干就給皮膚瘋狂補水，使用高保濕的補水面膜、肌底精華液、保濕霜，最後發現根本就沒有用，皮膚反而更油，因此認為「皮膚水油不平衡」是個偽概念。

可事實上，「皮膚水油不平衡」的說法是真實存在的，此時皮膚的狀態就好比暈車了一樣，餓了，不適合吃大魚大肉，一吃就容易反胃，只能吃一些清淡的食物。所以這個時候的皮膚使用的護膚品成分越簡單越好，質地越清爽越好！而且爽膚水中有含控油成分（金縷梅、金盞花、茶多酚.、鋅劑等）來抑制油脂的分泌。

最後，想要花最短的時間改善臉部油膩的情況，最好是配合內調，說好的靠「內調」來控油不實現，那就來點實際的：不靠，只是配合！口服維生素B6、維生素B3、維生素A，這些都可以抑制油脂分泌。

最後一個最後，哈……你們懂得的，覺得對你有幫助就「右下方點個贊」吧！

---

油皮轉為中性膚質，我很有發言權，從大油田到現在健康的膚質，乾貨分享給大家~

在高中期間我的皮膚很愛出油，於是我便嘗試了很多，其實想油皮轉中性也沒有那麼難哦

首先我們要清楚為什麼你的肌膚那麼愛出油

1. 年齡

在人的青年時段里，皮脂腺分泌是最旺盛的時候，尤其是在青春期的學生們極易產生粉刺痤瘡，脂溢性皮炎等問題就是因為出油旺盛。皮脂腺分泌與年齡成反比，也就說你年紀越大，油就出的越少，但這些油可以保護你的肌膚，油慢慢分泌得少了證明你的皮膚再慢慢去。

2. 激素水平

我們整個生命活動都要依賴激素。激素對皮脂分泌也非常重要，雄激素能促進出油，而雌激素能抑制出油。這也是男性出油多的原因之一。

3. 微生物影響

脂溢性皮炎跟馬拉色菌有關。原理是細菌能吃掉皮脂，這是它們的營養物質。沒有皮脂，角質就會快速的脫落，這時候你皮膚屏障就被破壞掉了。為了挽救屏障皮膚只能出油救急。出油又給細菌加餐。活脫脫一個惡性循環，皮膚日積月累越來越油……

4. 高糖飲食

高糖食物吃進肚子里很快就能轉化成為血液中的糖。會讓你的血糖快速增加，這時候導致雄性激素增加，活性也增加，就會導致皮脂多起來。

5. 壓力

壓力大會促進雄性激素分泌，雄性激素促進出油。

重點來了！我們怎樣轉油為中性呢

1 清潔到位

溫和潔面，不要認為我們的皮膚油就用強力皂基來洗臉，一般油皮愛長痘痘的皮膚都有炎症，一定要溫和護理，我推薦氨基酸潔面，兩性潔面，或者更溫和的葡糖苷潔面。進行定期的去角質，能夠讓毛孔更加的通暢，讓皮膚更光潔，更重要的是讓新陳代謝更加通暢。

小課堂：除了洗臉之外，還可以使用清潔面膜來實現毛孔的清潔，清潔面膜是通過去除老化角質，來將角質層的更生能力增強，並且能夠對肌膚的分泌物進行有效的吸收。但不要多，每個星期做1-2次深層清潔就好。如果你平時有化妝，那麼一定要用卸妝水乳進行卸妝或帶有卸妝功效的潔面。

2 保濕

這裡有一個誤區，認為油皮已經夠油了，不用保濕補水了。這是不對的，油皮不代表你的皮膚不缺水，大部分油皮都有嚴重缺水的情況。我們要充分補水，可以有效改善皮膚的油感。

3 防晒

防晒方面，最好選擇清爽不油膩的防晒乳，建議使用物理防晒，刺激性小。如果你的肌膚真的油到不能使用防晒，那麼可以用帽子，傘，口罩等物理遮蔽防晒。防晒的具體方法可以翻閱ps姐姐之前的文章。

4 飲食

油皮朋友在飲食上應當多吃一些清淡並且偏涼性的食物，過於油膩以及辛辣刺激性的食物是不能吃的，這樣會讓皮膚的出油更多，在平時飲食中應當多吃些海帶、胡蘿蔔這些蔬菜，可以很好地幫助改善油性皮膚。

5 控油

油性膚質的人本身皮膚上面油脂分泌就非常的多，水油就會不太平衡，所以在選擇護膚品上要格外注意，用清爽的溫和的控油的。夏天塗抹清爽控油水乳再上清透的底妝即可，冬天塗完水乳後可以再摸一層比較好吸收的面霜，出門拿著一個小瓶噴霧，隨時補水控油。

所以，油皮沒那麼可怕，想轉變為中性肌膚要做的護理應該都清楚了吧。如果有建設性的意見也可以和ps姐姐分享，歡迎來撩~

---

這個問題問得好……

油性皮膚的話，我曾經有過。

那是我得了抑鬱症的原因，不喜歡護理皮膚，所以皮膚一度很油。

然後我發現的時候就很警覺。

於是呢，我開始了一周緊急護理。

1，每天早晚的洗面奶，水乳面霜一樣不少。

2，中間白天的時候沒事幹時，我喜歡狂做補水面膜，不是那種貼的，是那種用壓縮面膜泡爽膚水那種，我喜歡沒事做個三四趟。

因為我當時是經常熬夜嘛，所以皮膚有老化的狀況，所以我這樣做，皮膚並沒有受到傷害。當然，我在做的時候，就在很小心的注意著了，只要皮膚有任何異常（比喻輕微的痛啊發燙髮癢啊還有皮膚很明顯不舒服啊，都屬於初期敏感的一種，這樣的不管爽膚水多貴多捨不得，都要立即停止，不然的話，你的皮膚更嚴重。）

3，晚上睡覺的時候不僅各種保養會加上（現在喜歡加上精華，可以天天用的那種。如24K精華液），而且睡眠面膜也會弄上。

於是就這樣護理了一周吧，我皮膚出油明顯減少了，然後皮膚看起來亮了不少後，我那些緊急護理就全部撤銷，只恢復正常的護理這樣子。

所以題主如果有興趣的話，可以試試看。不過提醒你，如果皮膚有任何不適，一定要立即停止哦，而且接下來至少一天到三天內，不要擦護膚品，相信我們的皮膚吧，一般裸臉一天（就是什麼也不擦就是裸臉）不但不會傷害皮膚，還利於皮膚的自我恢復，只有健康的皮膚，才能好好護理，敏感的皮膚本身就已經受傷了還加強護理，那是毀容好嗎！

對了，最後推薦你用純露做紙膜（也就是壓縮面膜泡爽膚水，叫做紙膜）那玩藝比一般的爽膚水要保濕多了。只是溫馨提醒，最好選擇買用深色的瓶子裝的純露，因為據說那種透明的白色瓶子裝的純露可能是假的……我是說可能……

---

推薦閱讀：