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不是很適合吧，一斤紅薯干是好幾斤紅薯做的，你可能吃不了那麼多的紅薯但是吃幾根紅薯干就是一個紅薯的熱量，如果只吃幾根還好，但是像我這種控制不住自己的好吃

吃很多這不都是熱量嘛

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不適合，甚至可以說是減肥的天敵，因為一吃起來就會忍不住不停地吃，不知不覺就能吃一斤。這可是很多糖分，純乾的。

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可以的。

吃紅薯減肥的3個理由

1、熱量低zhi又能飽腹

紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論dao是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食物。每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4.因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。

2、富含均衡的營養

紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。

3、能阻撓糖類變脂肪

由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。故而，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。

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紅薯干是一款健康的減肥零食，紅薯中含有大量的澱粉，食用之後可以讓人產生飽腹感，減少其它食物的攝入量。另外，紅薯中含有大量的膳食纖維，無法被腸道消化吸收可以刺激腸道，促進排便。紅薯干是一款低熱量，高纖維的零食，不必擔心食用發胖的問題。但是需要注意，紅薯干不能一次食用過多，以免出現燒心的現象，同時避免空腹食用。

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紅薯干適不適合，看你怎麼吃了。

建議戒掉零食，因為剛開始減肥你沒那麼強的自制力。

減肥的本質就是製造熱量缺口，如果你能通過吃紅薯干製造熱量缺口也可以。

YouTube有個博主叫Anthony Howard-Crow，他花了100天，每天只喝500卡乳清，少許酒精跟吃冰淇淋，但一直維持在赤字狀態。

最後他真的瘦了接近15公斤，可是他表示自己很痛苦，所以吃的話還是不要單單只吃一種。

還有個老外吃麥當勞90天瘦33斤，6個月減掉55斤，所以熱量缺口很重要，吃的種類選你自己喜歡的即可。

但是如果你控制不住地狂吃，就說明你需要調整自己的飲食結構，不吃反式脂肪和少吃精緻碳水。

這是我評測自己吃過的紅薯乾的回答，你可以參考下。

安利一下什麼牌子的紅薯干好吃？?

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紅薯干是增肥聖品。每次發胖都是因為它。

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