请大家分享下自己的学习方式和体验。

女郎建议果断早起吧，毕竟如果熬夜的话，一来生物钟颠倒，二来，在疲惫状态下效率是比较低的。还有熬夜影响健康，也影响一个人的美貌！！

但据说现在很多学生的状态，就是起床和睡觉差了18小时，睡觉和睡醒差了6小时，想睡觉就是睡不著，总是想著哪里哪里还没弄懂。

要不要再起来看会儿书，但看书又看不进去，然后又拿出手机刷刷微博聊聊微信，这样就拖到了深夜…

但同时，还是有很多学霸坚持早睡早起，这很明显就属于两类人，哪两类呢？

一、晨型人

形象点来说就是「早起鸟」（lark），此类人有何特征？

一到晚上就犯困、觉得疲累，所以他们通常睡得很早，而且倒头就睡，并能很快进入熟睡状态。

早起对于他们来说毫无困难，而晚睡却十分困难。

一天之计在于晨用来形容他们再适合不过了。早晨，是他们一天中状态最好的时段。

你们眼里许多学霸是不是就属于这种类型！每天早上你睡眼朦胧，学霸们却如同打了鸡血，精力充沛。

二、夜型人

「夜猫子」（owl）大家应该都知道的，夜型人是和晨型人完全相反的状态。

一到晚上精神抖擞。他们习惯很晚才入睡，且一般需要很长时间才能睡著。夸张点来说，他们通常在临近清晨时分才真正进入最深度的睡眠。

早起对于他们来说十分困难，而晚睡对于他们来说毫无困难。

他们喜欢赖床，早起的时候会很疲惫、睡眼惺忪。晚上（傍晚过后），往往是他们状态最好的时候。是不是觉得很像你~

据调查，成年人中，典型的晨型人约占总人口的24.7%，典型的夜型人占26.4%，而其余的近半数的人都处于两者之间，有些人更偏向于晨型，有些人则更偏向于夜型。

不过，在高中生中，典型的晨型人占49.8%，而典型的夜型人占5.6%，差距较为悬殊。（没办法啊~去上课是一定要早起的~）

那么，除了作息上的不同，晨型人和夜型人还有哪些不不同呢？表现在哪些方面呢？

三、晨型人pk夜型人

01

晨型：学习成绩更好

夜型：智商更高

对晨型人与夜型人认知能力、智力及学习成绩相关的研究发现，「夜型人」往往在短时记忆、认知能力（尤其是空间认知能力）上的表现得更好，智商也更高。但是，那些「晨型人」却拥有更优异的学习成绩。

02

晨型：更有责任心

夜型：更喜欢刺激

研究发现，晨型人比夜型人更有责任心，也更容易被别人认为是「好相处」的人。

夜型人的开放性与外向性水平更高，而晨型人的情绪稳定性水平更高。夜猫子们更喜欢新鲜刺激，也相对更喜欢社交活动，但却更多是被认为不好相处的人，而早起鸟们则往往对外界的刺激更不敏感，更平和、淡定。

03

晨型：不容易悲观

夜型：更多负面情绪

有研究发现，晨型人比夜型人更乐观，前者在生活中也更少感到压力、抑郁或焦虑，而后者则更多地感受到负面情绪。

现在都知道自己是「晨型人」还是「夜型人」了吧！

但无论你是哪种类型的人，最重要的都是：规律生活。

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高效学习之道?

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个人而言

晚睡学习

困 ，腰酸背痛，无数的扔书上床的冲动

影响皮肤，黑眼圈，头发枯黄

第二天还起不来，想赖床

早起学习

多了一天时间的错觉，积极

脑子转的快，轻松

自我感觉良好！早起了诶！

室友都在睡，自信爆棚！要翘起地球。

既然是大佬，既然要学习，不如来个晚睡早起

比如说，2点钟睡觉，6点钟起床。

你会发现这个世界都是绿色的ε-(??ω???)

?( ? )?皮一下很开心

图片保骑分割，来正经的

不匿名表观点:那些只论规律的知乎er

看题，看题，题目说的是:晚睡学习，和早起学习，不是晚睡和早起的区别。

是论不同学习时间段对学习效果的影响。

题目有健康因素在里面，也必须谈及

所以，我觉得这样回答比较合适

晚睡学习，不如说:是用健康的方式，用学习来结束过去一天。

早起学习，可以说:是用健康科学的方式，来开始新的一天。

也就是，睡觉和起床应该是健康的！

不应该像题目中所述，有健康隐患的。

先说学习结束

用学习结束一天，更侧重于对今天或者前段时间经历工作与生活的总结。

这样的学习方式，有助于提炼你自己没做好，不完美的地方。

倘若你今天ppt演示出了问题，你当晚可以立马回顾白天自己失误的地方，回想起来是比较清晰的！而且，你可以自己重新演示，立马调整。

而如果你采用早起学习的模式，重新回忆的时间必定比前面要长很多，毕竟大部分人还是符合记忆力曲线的。

另外，把未来一段时间的工作，做大致的部署和安排，效果和睡一觉起来安排工作是一样的。

用这一特点，在睡觉前，完成总结和未来工作计划，将工作事宜一起处理，其实也比较妥当。

再说开始新的一天式的学习

新的一天，不同的人有不同的需求，有的需要激情（当天有演讲），有的需要热情（要心结客户），有的要冷静（要设计图纸）

我觉得可以把上面的归类为状态，要有好的工作或学习状态。

我觉得早上的时间，把调整自我状态放在首位，比起早起就冲到教室闷试卷之流要重要得多。

拿我自己做例子，每天早上6点起，健身（中度运动）

目的是为了激活我全身上下的细胞，让他们不要「睡觉」

去健身房的路上+从健身房去公司的路上，我都是一路哼歌的，对我来说，音乐可以让我内心愉悦。

用这两个方式，激活一天的状态。

你会因为每天有一段时间激活自己的工作状态，而养成一种良性循环。

分清楚这两个好处，我最由心的建议是:请跟著你环境的时间调整你的时间！

按照一般朝9晚5的工作制度

把学习放在晚上，看书写字，总结，逛知乎。

早点睡觉，早点起床，养成好习惯

把早上的时间用于状态调整，而不是9点上班，8点起床，8.10分出门，8.30赶公交，

9.01:mmp，又迟到一分钟。

以上，学习和身体。一个都不能落下

纯→_→个人感受

以前是和别人一样，晚上学

后来，我发现，衡水的同学，对，就是出了名严的衡水，他们的睡眠时间居然比我们长，成绩还比我们好很多→_→，这个……就，很难受。

10.10睡觉，很早的吧，早上5.40起床，也很早，这是衡水的同学们的作息，有句老话说的好:早睡早起身体好，我再补一句:早睡早起效率高。他们起来后会跑操，在家的话，根本懒得下楼好伐，那么→_→起来后，喝点水，那就做一组keep吧，很好的一个晨间唤醒( ????? )，简直神清气爽

良好的睡眠和充足的精力锻炼是学习的必要前提，会形成良性循环的，每天越来越爽~

嗯，关于这个问题先就这样，其他问题或者聊天都欢迎私戳

区别和出门先迈左脚还是先迈右脚差不多

反正清华有凌晨学通宵抱佛脚的 也有每天早睡早起作息规律的

1看智商2看学习效率，别的都不是重点

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