謝謝你的邀請。

綜合:防晒(物理防晒加化學防晒,但物理&>化學)+睡眠+內調+運動+外養

首先 請先接受自己由於基因等原因並不一定能白到自己想要的那一個度數這一個事實。

第一:防晒:

從頭到腳,防晒傘,防晒帽子口罩,長袖長褲防晒服(其實真的不熱),可以嘗試長袖雪紡襯衫,也可冰袖,長裙或者闊腿褲這一類夏季不熱的服裝,具體的防晒用品可以了解一下台灣的防晒品牌,uv100,ohsunny這一類,目前在用,覺得有用。我的做法是外出一定會帶帽子口罩穿個長袖襯衫或者防晒服。盡量避免陽光直接照射在自己身上。剛開始可能覺得麻煩,後面養成習慣其實也沒啥。

結合自己的經濟實力和膚質,選一隻合適自己的防晒霜,作為護膚的最後一個步驟。目前在用羅馬尼亞的一款防晒,適合油皮,每天都塗,兩年多沒見晒黑沒有長斑也沒見長皺紋,下班回家用洗面奶洗洗就好了。

第二:睡眠,早睡(盡量在十一點之前)皮膚可以好到發光。我基本上都是剛十點就困的不行倒頭就睡了。

第三:內調,皮膚髮黃,有可能是自身的膚質本就是這樣,也有可能是身體的器官出現毛病,比如腸胃病消化不好,比如肝臟這一塊,建議事先看一下中醫,全面了解自己的身體去調養一下。目前三餐定時在單位解決,杏仁粉和山藥粉黑芝麻粉混著酸奶吃了好幾年,感覺皮膚會細膩一點。平時多喝水,有條件煮些花茶雜糧粥或者米糊什麼的。

泡腳,熱水就行,有些心思的買些泡腳包什麼艾草藏紅花生薑啊米酒什麼的丟丟進去,作為睡覺前的儀式。

第四:運動,如果是在太懶,嗶哩嗶哩找個鄭多燕十分鐘的運動視頻在室內跳跳,稍微出一下汗就行。

外養:沒啥經驗,心血來潮偶爾敷個補水面膜(基本沒怎麼敷),每晚(記得就塗)塗個面霜而已。乳液用完了精華也沒錢買。

搓澡巾,去死皮。

買一款自己喜歡的身體乳,堅持塗

脫毛,視覺上會白一點。

選擇適合自己膚色的色系

黃皮穿酒紅色其實很顯氣色

目前能堅持的就是每天出門前塗防晒霜,每天都比較注意物理防晒,三餐定時,吃的飽消化好,泡泡腳每天早睡,偶爾運動。

其實都是習慣的力量在起作用。

其實我也只是比以前的自己稍微白一點而已。

以上,希望會對你有一點幫助。


真的有好多這種問題啊,現在像變白的人這麼多的嘛,雖然是這樣,但是這個問題飄在我的時間線上,那我就答一波。

有哪些美白的面膜 或者祛痘控油的護膚品推薦??

www.zhihu.com圖標

基本上都寫在裡面了,你可以看看。有用與否,你自己判斷


謝邀,

黃黑皮逆襲冷白皮,這題我會答哦~

本來應該從物種起源到維度劃分再到基因原則解釋一下為什麼我們國人大多數皮膚較黃,但是,這個過程由於在我的另外一篇回答裡面寫過了,我就不說了......

有哪些美白的好方法? - Healthraise的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/267807579/answer/899305702

美白最重要的是什麼?

抗氧化?清除自由基?清除黑色素?祛斑?

哈哈哈哈哈哈哈哈,都不是,是防晒啊啊啊!!!

防晒是任何皮膚問題的第一步,包括皮膚衰老等問題。因為紫外線會使我們的皮膚造成損傷,太陽的長波紫外線穿透力極強,等紫外線照射到人體肌膚上,肌膚細胞就會被破壞。為了阻止皮膚的繼續被破壞,皮膚會分泌黑色素吸收紫外線保護我們的肌膚!!!沒想到吧,黑色素是用來保護肌膚的!!!

這也就是為什麼不同人種膚色按照維度越高,皮膚越白劃分!所以中國人的黃皮膚是為了適應這個維度的太陽光線!

所以美白的第一步做好防晒!!!

第二步抗氧化

紫外線會破壞肌膚,氧氣會進入肌膚產生自由基,皮膚就會泛黃,所以緊接著就要抗氧化!抗氧化需要選擇一些可以抗氧化的成分,比如維生素C,葡萄籽多酚等。抗氧化最好選可以吃進腸胃中的產品,因為自由基是產生在體內的,所謂外部清除???是用啥穿越我們那層厚厚的角質層的呢???

具體的一些方法可以通過以下方法:

1早睡早起身體好,精神好,皮膚自然好

2多運動,運動可以排毒養顏

3多喝檸檬水,檸檬中含有豐富的維生素C

4堅持清潔和防晒,防晒是關鍵

5多吃葡萄籽或者美白丸等。

想要皮膚變白真的省不了,內服產品是一定要吃的,防晒讓你防止二次變黑,但美白一定是美白產品起作用!葡萄籽膠囊可以試試Healthraise葡萄籽精華膠囊,這個品牌專為女性研製!美國進口直郵產品,美白成分含量很高。

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在各種不健康的膚色中,包括黃皮,青黃皮,黑黃皮,晦暗膚色等等,黃皮常見原因是脾胃虛弱,氣血不足。所以叢根本上來解決這個問題第一不能靠化妝品,那是自欺欺人,第二不能化學美白片,因為確實不靠譜。因為面部的皮膚就是五臟六腑的一片鏡子,建議你從根本原因入手調理,你健康了自然就美,去調理脾胃之氣,切記美是由內而外。


我覺得最重要最有效的是防晒

一年四季,連陰天下雨都防晒

春秋冬一般塗防晒霜,夏天防晒霜+帽子,傘,防晒衣等等

防晒做好了,起碼保證自己不會再變黑。

接下來就是護膚品美白了,最近一直在用主要成分是煙醯胺的美白精華,不能說變的多白,但是透亮確實有見到變化,接下來會繼續用下去

多喝水也可以輔助變白哦!

以上是我的美白路上的總結哈哈,希望可以幫到你~


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