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睡眠！保证良好的睡眠比什么营养品都重要！

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1.充足的睡眠第一重要。

2.尽量少喝奶茶、可乐等饮料，水是最好的饮品。

3.吃饭以粮食（米面五谷杂粮）为主，肉蛋蔬果为辅。

4.喝不喝牛奶根据孩子自己喜好，不必强求。无糖豆浆是不错的选择。

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谢邀

营养均衡很重要，就是不挑食，什么都吃一点，不过量。

有的孩子营养不良，挑食的行为要矫正，可以适当补充多种复合维生素加微量元素。

多运动，多晒太阳，阳光中有天然维生素D促进身高，多运动胃口好，增强体质！

运动和营养一样重要？

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补充营养不能盲目补充，不然会适得其反，最好还是科学补充，缺什么补什么，精准补充，这样才能达到目的

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钾，最简单就是低钠盐。

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泻药

不要买一些写著『学生之友』的乱七八糟的保健品，特别是一切以『健』字头开头批号的保健品之类的——比如脑X金啊，生命X号啊之类的垃圾玩意

多吃好的就行，多吃鱼肉啊、坚果啊，蔬菜啊、水果啊什么的……多注意饮食平衡啥的就行了

一定要买的话

买善存的维生素片就行，一天一片满足正常需求（逃

另外，别买其他维生素

因为善存是药品，质量比保健品维生素不知道高到哪里去了

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