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睡眠！保證良好的睡眠比什麼營養品都重要！

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1.充足的睡眠第一重要。

2.盡量少喝奶茶、可樂等飲料，水是最好的飲品。

3.吃飯以糧食（米面五穀雜糧）為主，肉蛋蔬果為輔。

4.喝不喝牛奶根據孩子自己喜好，不必強求。無糖豆漿是不錯的選擇。

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謝邀

營養均衡很重要，就是不挑食，什麼都吃一點，不過量。

有的孩子營養不良，挑食的行為要矯正，可以適當補充多種複合維生素加微量元素。

多運動，多曬太陽，陽光中有天然維生素D促進身高，多運動胃口好，增強體質！

運動和營養一樣重要？

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補充營養不能盲目補充，不然會適得其反，最好還是科學補充，缺什麼補什麼，精準補充，這樣才能達到目的

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鉀，最簡單就是低鈉鹽。

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瀉藥

不要買一些寫著『學生之友』的亂七八糟的保健品，特別是一切以『健』字頭開頭批號的保健品之類的——比如腦X金啊，生命X號啊之類的垃圾玩意

多吃好的就行，多吃魚肉啊、堅果啊，蔬菜啊、水果啊什麼的……多注意飲食平衡啥的就行了

一定要買的話

買善存的維生素片就行，一天一片滿足正常需求（逃

另外，別買其他維生素

因為善存是藥品，質量比保健品維生素不知道高到哪裡去了

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