不熬夜，養成良好的生活習慣。「勤勤懇懇護膚，孜孜不倦熬夜」，至少說中了80%的人。熬夜的危害我想大家都知道，所以保養的第一戰就是要戰勝「不熬夜」。如果不能做到這一點，再貴的護膚品也沒用。

　　多運動，堅持週期性鍛煉。雖不要求每天鍛煉，但至少每週抽出四天，每天鍛煉四十分鐘，杜絕一個月不運動，一次運動幾個小時這種方式。讓人變美的兩個方式：一是運動，二是讀書。一個改變形體，一個改變氣質。研究表明，運動可以增強細胞的新陳代謝，讓我們的肌膚更有彈性。所以，養成運動的好習慣非常重要。

　　多喝水，水是生命之源。大家都知道補水的重要性，除了用補水的護膚品，根本的源頭還得多喝水。剛開始可以設置鬧鐘提醒自己喝水，慢慢的就養成了習慣。多喝水，可比敷一片面膜管用，不信你試試。

　　注意飲食。可選擇性的多喫一些美容的食品，水果類的如：獼猴桃、蘋果、聖女果等，肉類的如：豬蹄、魚肉等。除此以外，平時還可以泡點茶，清腸，也可以泡一點黑枸杞(富含花青素)。

　　注意做好防曬，卸妝徹底。這個我就不老生常談了，紫外線對皮膚的傷害是不可逆的，注意防曬非常重要;卸妝不徹底，殘留的物資堵塞毛孔，引發皮膚問題，甚至色素沉澱，改變皮膚，典型的如：眼線卸妝不徹底，導致眼部皮膚變黑。

萬變不離其宗，懶得囉嗦一堆詞。想要皮膚好就要多喫點蔬菜和水果。護膚的時候給皮膚不從VC+膠原蛋白。老生常談的話題。

乾的話很好解決，加強補水和保濕基本上就OK了

不知道你敏感與否就給你說下敏感皮的美白吧

敏感肌如果要進行美白步驟應該是：

抗氧化產品（主）+溫和美白產品（輔）+防曬產品

之所以把美白產品作為輔助，是因為現在常見的美白成分對敏感肌友好的真的太少了，想要用美白產品來改變膚色比較困難。

一是成分受限，選擇範圍比較小；二是溫和的美白見效都很慢，不太符合大多數人肉眼見效的訴求。

不過溫和系的美白產品是我們今天的主題，雖然限制多但還是有一些可以嘗試的！

溫和美白看這些成分

VC衍生物

VC的好處應該不用多說了，既抗氧化又兼顧美白，還能促進膠原蛋白合成，很完美是不是？

但是精純VC不單本身不穩定易氧化，對敏感肌刺激也比較大，這時候VC衍生物就是更好的選擇了。

VC衍生物可以通過在皮膚表面被還原成VC從而發揮作用，效力可能會有下降，但是溫和度穩定性都有提升，應用其實遠比精純VC更廣泛。

常見的VC衍生物：

抗壞血酸磷酸酯鈉（SAP），如HABA WHITE LADY精華液

抗壞血酸磷酸酯鎂（MAP），如城野醫生VC100水

抗壞血酸棕櫚酸酯（AA6P），如樂敦CC精華美容液

酯化VC(VC-IP)，如HABA美白美容油

抗壞血酸葡糖苷（AA2G），如蘭蔻小黑瓶

乙基抗壞血酸（EAC），如科顏氏集煥白均衡亮膚淡斑精華液

L-抗壞血酸-2-磷酸-6-棕櫚酸酯(APPS)，美麗修行沒找到...

甘草家族

甘草酸、甘草亭酸可以有效抑制酪氨酸酶的活化，阻止黑色素的產生，有一定的美白功效。

所以甘草酸的某些衍生物，如甘草酸二鉀；甘草亭酸的某些衍生物，如硬脂醇甘草亭酸酯；甘草類植物提取物，如光果甘草提取物也都帶有一定的美白效果。（but甘草植物類成分有的並不溫和，別一看見甘草就衝上去啊！）

凝血酸

也叫傳明酸，可以抑制黑色素增強，阻絕形成黑色素的途徑，防止皮膚色素沉積，除了美白還有保濕、抗炎的效果。

這名字大家應該都不陌生，日系常用，資生堂集團更常用，旗下的各個品牌的很多美白產品都有添加，下面種草的時候你們會看到好多。

某些植物提取物

植物提取物之前就有講過，一種提取物中會有很多化學成分，某些可能就有美白效果，所以有非常多的植物提取物都可以作為美白成分添加，數量龐大，如：小麥提取物、大麥提取物、葡萄籽提取物、銀杏葉提取物等等。

敏感肌美白小技巧

這個小技巧不只針對敏感肌，正常皮膚如果用了什麼產品感覺有發熱、刺痛等不耐受的反應都可以參考這種方式。

就是在使用刺激產品前，疊擦一層保濕類或者修復類（最好是修復類）的精華，會很明顯的降低後續產品的刺激，溫和度大大提升。

可用的產品很多，比如雅頓金膠、雅頓粉膠啊，嬌韻詩雙萃、小黑瓶、小棕瓶等都可以，個人體驗雅頓金膠的效果最好。

文字看得估計你們想打我了吧，接下來上圖給你們緩一下吧~

SK-II 小燈泡

（參考價 ￥899/30ml）

這款人盡皆知的產品真的算是仙女必備了，SK2光蘊肌因科技，肌膚由內而外煥發光蘊，有效擊褪斑點瑕疵，從而打造自然光肌感。適合任何膚質，尤其適合膚色黯淡無光以及有斑點的肌膚~

美白效果真的很棒，360度的瑩潤亮澤透白，是看起來膚感非常健康的那種白~

資生堂 新透白美肌集光祛斑精華液

（參考價 ￥869/30ml）

日系常見的溫和系產品，有效又低刺激的口碑產品。美白成分主打VC衍生物和資生堂家的專利4MSK，也是資生堂家常見的美白套路，他家旗下的HAKU、Dprogram等品牌也都是這種思路。

另外還有各種植物提取物來加強抗氧化和抗炎，兼顧氧化暗沉和舒緩炎症敏感，眾多的敏感肌都反饋還不錯，but，含有酒精，很介意的小仙女要繞道了。

（PS：別問我為什麼放淡斑精華，人家連斑點都能對抗還怕不能讓你變白？貴是貴了點，但是人家真的hin有效啊！）

倩碧 勻凈卓研淡斑雙效精華露

（參考價 ￥629/50ml）

倩碧官方推薦的敏感肌適用美白精華，很多敏感肌適用反饋也非常不錯，有美白效果而且並未出現不良反應，不過成分比較複雜（成分表一長串），而且含有水楊酸，雖然含量不高，但是不建議重度敏感的小仙女嘗試。

科顏氏 集煥白均衡亮膚淡斑精華液

（ ￥459/30ml）

平價版的skii小燈泡！覺得小燈泡貴的可以選這個~

這款精華液蘊含白樺、牡丹精華，活性維他命C成分，對黑色素的沉著有預防和淡化的作用，瓶身透明可能就是為了說明它不怕光吧（很多淡斑產品都怕光的）。

城野醫生 377Vc美白精華

（參考價 ￥369/18ml）

這款是最近才發現的一款效果蠻快蠻明顯的~

質地好吸收不粘膩，377技術配方和維生素C配合，具有高滲透性和亮白效果，在淡化暗沉的同時減少肌膚活化，臉部和眼部均可使用。

這款精華和別的精華不太一樣，它是乳霜質地，不算厚重，吸收比較好，混合皮也不會感覺油膩，提亮效果真的棒棒噠，但是美白產品的美白效果因人而異，不可能用了就立馬變白，它可以很好的延緩變黑的速度，並且儘可能的對受損肌膚進行快速的修復，這是功不可沒的~~

歐緹麗 臻美亮白精華液

（參考價 ￥369/30ml）

Emmm...總體來說這不能算是一款「美白」精華，更偏向於一款「抗氧化」精華，唯一的一個可能美白成分---葡萄籽提取物，也是抗氧化的效果更強。

但前面說了，敏感肌比起美白精華更適合抗氧化類的精華，所以這款也插播一下。從身邊人的反饋來看可以溫和的改善暗沉、通透膚色，並不是說白一個色度，但是會改善氧化造成的暗黃。

樂敦CC美容液精華

（參考價格：RMB 95 /20mL）

作為開架的VC精華，前兩年也算很紅很火了！內含VC成分，有效去痘印、美白，擠出是淡黃色油狀。可以點塗在痘印區，也可以3～5滴全臉塗開。這款精華裡面含有高濃度VC，受到陽光影響會變質，所以避光保存以及使使用時要避光，建議晚上使用，白天做好防曬以免痘印黑色素沉澱。

還有一點要注意：臉上在長痘的妹紙盡量避開痘痘，否則會有催熟痘痘的效果。

伊思美白淡斑精華

（參考價格：RMB 79 /30mL）

能量10精華系列是Its Skin的明星產品，韓國少見的未過百元的安瓶精華液。深入肌底逮住斑點元兇，能消除、預防黑色素，使肌膚綻放透亮白皙，還添加綠茶提取物，對暗沉也會有一定的作用。

同樣也富含維生素C、滋潤不油膩，擦到臉上輕輕推開，馬上就能被皮膚吸收了。我也是好朋友推薦才開始使用，真的是值得稱讚的一款產品！

用過很多美白精華但是感覺作用不明顯，肌膚還是很暗淡？那麼此時很大程度上可能並不是精華的鍋了，而是——黃！

身為黃種人的我們，最大的問題就是皮膚偏黃，皮膚黃就會顯得臉色暗沉，給人顯老、很殘，生活過得一團糟的壞印象

祛黃的我暫時給大家推薦這三款產品（其他的待我確定了好用再說）

Whoo後 拱辰享雪玉凝系列

（參考價格：RMB 899 /7件套）

這款水乳用起來很清爽，不油不膩，淡淡的香味，溫和不刺激，一下就被吸收了，很適合皮膚暗黃的油皮寶寶使用~~

雪花秀 滋盈套裝

（參考價格：RMB 759 /6件套）

雪花秀這款相信寶寶們都特別眼熟啦，我就不具體介紹啦，最開始讓我感受到它真的有效的是我一位學姐，之前有大半年的時年沒有見她，上次見到感覺膚色氣色都提亮了不少，但是我要強調一點：油皮千萬要遠離！！！

雪花秀 雨潤修護睡眠面膜

（參考價格：RMB 59 /30ml）

這個搭配上面那套水乳，不僅祛黃，還能修護，很補氣色，特別特別適合愛熬夜的寶寶（別問我怎麼這麼清楚），熬夜之後抹了它第二天會覺得皮膚滑嫩滑嫩的~~

熬夜毛孔粗大，缺水暗黃的寶寶們可千萬不要錯過啦（PS:我覺得這個中樣比正裝划算太多了ahiahiahia~~

注意：使用任何面膜前一定要做好徹底的清潔，不然你真的是作死召喚痘痘！！另外，敷睡眠面膜之前是需要抹水乳霜的，這可千萬不能少啊，不然會功虧一簣的！那些覺得睡眠面膜沒有功效的一邊兒反思去！

以上說的都是外用品，接著再給大家安利一波抗氧化的內調物，畢竟美是需要從內而外的~~

對的，又是維C，除了增強抵抗力之外，補充維生素C可以美白，抑制色素斑的生成，促進其消退，純維C也有很多可供選擇，這裡先給大家看一款複合型的：

維他命C添加野玫瑰果營養片

（ ￥129/250粒）

這款比普通VC多添加了野玫瑰果，美容功效加倍，除了口味比普通維C多了一絲澀味，似乎沒有什麼毛病可挑

聖諾 無糖維生素C

（ ￥99/300粒）

這款比上面那款更好喫，口感酸酸甜甜像喫糖果但又不含糖，接受不了澀味的妹子建議這款哈

聖諾 維生素E軟膠囊

（ ￥159/250粒）

我相信你們都知道維E能夠抗氧化、延緩衰老，美顏護膚的功效，我這裡也不多說了，除了我放的這一款，也還有很多效果不錯的，大家也是自行選購吧

湯普森 葡萄籽精華提取液

（ ￥119/500ml）

葡萄籽提取物能夠從根源上減少黑色素的生成，因為OPC是很強的抗氧化劑，能夠清除體內自由基。

（還有很多款其他品牌的葡萄籽精華效果也不錯，但是每個國家的成分配比不盡相同，部分人會有排異反應，這款相對更適合我們國家的妹子一些，這裡就不一一推薦了，大家自行斟酌，當然，也可以發消息問我）

差點把這個傢伙忘了，新寵：

檸檬蜂蜜酵素

（ ￥139/500ml）

酸酸甜甜超好喝，和它一比奶茶店什麼的簡直弱爆了好嗎！看圖片上只有檸檬，其中還含有麥盧卡蜂蜜可以滋養皮膚，乳酸菌刺激腸胃蠕動，有助於腸道消化，還可以減肥，其實並不貴，一瓶加水稀釋之後可以變成二十多杯呢，確定不要試一試嘛~~~

ok今天種草就先到這裡，除了這些，大家平時盡量早睡早起多喫蔬菜水果，多喝純牛奶，加強鍛煉對美白來說也是相當重要的！

每個人的膚質各有不同，不管是哪種膚質的人，肌膚都容易出現乾燥不容易護理的情況，這個時候應該如何護膚呢?此時在美白保濕的時候應該怎麼做呢?不同膚質的人應該採用怎樣的美白保濕方法呢?

中乾性皮膚美白保濕關鍵：補水和保濕。

　　乾性皮膚特點：毛孔細小，皮膚緊繃、脆弱、沒有光澤，不易上妝，易脫皮，對陽光和寒冷非常敏感。

　　中性皮膚特點：皮質細緻，膚色均勻，皮膚潔凈、柔嫩、易上妝，不易脫妝，沒有油光，對陽光不會太敏感，會曬黑，有時會曬傷。

　　建議：選擇植物性美白產品(多種美白植物萃取精華，比如甘草萃取精華)，或者海洋性美白產品(含有海藻，海洋生物性膠原蛋白類等)。選用性質溫和的潔面產品，爽膚水則以保濕和柔膚為主，選擇乳霜類產品潤膚。別忘了，中乾性皮膚還可以選擇一款美白修護產品，比如美白晚霜，以幫助細胞更好地吸收美白成分。

油性皮膚美白關鍵：清爽，無油，深層清潔。

　　油性皮膚特點：毛孔粗大，臉部有油光，T字部更明顯，面皰普遍，皮膚柔軟，很少皺紋，易脫妝，易曬黑，不易曬傷。

　　建議：一定要選擇含有穩定美白成分且親水性好的產品，以清爽的水分美白或者選擇無油脂的清潤美白產品為好。

　　在油性皮膚的美白護理中，每週一次的深層清潔也十分重要。在深層清潔後，再使用一張清爽美白的補水面膜，以幫助皮膚在去角質後，以最新鮮的狀態，迎接多種美白成分的呵護。

混合性皮膚美白關鍵：清潤溫和，保濕。

　　混合性皮膚分3種類型：

　　1、T字部位油性，毛孔粗大，面皰普遍。而面頰皮膚潔凈柔嫩，很少面皰，膚質細緻，膚色均勻，這是混合性皮膚中最常見的類型。

　　2、T字部位少油脂和麪皰，面頰皮膚毛孔很小，極少面皰，易出現皺紋和細紋。

　　3、T字部位油性，毛孔粗大，面皰普遍，有油光。而面頰皮膚毛孔細小，少面皰，易脫皮，皮膚緊繃，有皺紋和細紋，是混合性皮膚中比較少見的一種類型了。

　　建議：針對混合性膚質，應選擇具有美白、保濕雙重功效的護膚品最好。

可以選擇一些含煙醯胺的保濕產品或者是一些VC的產品

幹，很多人建議補水，實際上是縮水功能降低的原因，縮水功能降低的原因是缺少膠原蛋白造成的，建議補充活性膠原蛋白，活性膠原護膚品不僅具有滋養、修復雙重功能，而且還具有加快肌膚代謝功能與抵抗紫外線對肌膚的損傷。所以對於解決皮膚乾燥與黑的問題很具有針對性。

我曾經也是幹且黑的皮膚，不過那是曾經，想護膚是個漫長的過程，少喫辣，多喝水，沒什麼比這個更有用了，現在我已經變成油性皮膚了，不可思議把，一早上起來鼻子上的油會發光。針對皮膚黑，如果你不願意花心思花金錢的話，除了防曬你可以什麼都不用，只要堅持防曬，就會有效果，起碼比你現在好。我接近兩年的時間，水乳都不用，就只用防曬，皮膚已經從黑黃到黃，從黃到有一點小白， 不過這都是很慢的過程，要有耐心。像我，已經不會對皮膚狀態焦慮了，護膚帶著做就好，大費周章不值得。

注意保濕，防曬，如果是後天導致的黑就用一下美白產品，如果是本來就黑也不追求白那就不需要了

其實最基礎的就是補水了 但是不能盲目補水 這是一個循序漸進的過程 畢竟改善膚質不是說一天兩天就有效果的 皮膚黑就更要注意日常防曬 沒有太陽也要塗防曬霜 磨砂膏和身體乳用起來 而且還可以通過內調改善 多喫維生素豐富的水果蔬菜等等

補水，努力補水，會白的

堅持塗防曬，除了晚上，不管白天什麼天氣，幹就補水，保濕，

皮膚乾的話平時要注意補水保濕，一週敷個三次補水面膜，晚上護膚把面霜用上

黑的話就注意防曬，加上美白產品，相信慢慢就會有所改善。

多塗乳液，塗防曬，帽子，傘，盡量不直曬太陽

乾的話

我用珂潤面霜挺好用的

還有敷爾佳面膜

自己是敏感肌

簡單護膚

謝邀

說到美白，曾經我也是一個黑不溜秋的女生，但是之前一直沒有太注重這件事，直到近期，發現皮膚膚色問題嚴重影響到我的日常生活了！尤其是旁人的調侃，讓我下定決心要美白！

我的美白之路非常坎坷，不是用煙醯胺+A醇把自己臉作成敏感肌，要不就是塗中藥黑不垃幾的美白麪膜，但是效果都不咋好~╮(￣▽￣」)╭

平時多喝水！水分攝入太少臉色也會經常蠟黃蠟黃的；

不要熬夜！熬夜是皮膚殺手；

防曬要做好！我都是用美膚仙水洗完臉，拿個太陽傘就ok啦，因為它可以增強皮膚屏障功能，幫助皮膚對抗紫外線帶來的皮膚暗沉喲~

最後祝你快速變白哦！

乾的話幫不了你，我是混油敏皮，想美白可以試試煙醯胺產品，不過一定要建立耐受哦！要是敏感肌的話不能隨便用（別問我怎麼知道的）另外多補充維生素c多喫番茄柑橘這種的，一定要注意防曬！！一年四季都要防曬！！硬防曬軟防曬都要搞起來！多關注和自己膚質一樣的博主看看他們有沒有推薦的好產品。

咱倆情況差不多吧，不過我是混幹，外油內幹～首先一定要注意防曬，這是個老生常談的話題了，其實我個人覺得物理防曬比防曬霜更重要。然後就是用一些好的護膚品啦～還要定期敷面膜。女孩子一定要對自己好一點～

第一防曬，第二瘋狂補水

看到好的文章就想讓更多的人去看到，希望幫到你們

每個女性朋友都是非常愛護自己皮膚的，如果擁有吹彈可破的肌膚，會讓你比同齡人更顯年輕，但是進入夏天，簡直就是女性朋友的災難時刻。

因為夏季陽光非常的強，紫外線非常的強烈，如果不注重保養的話，就會導致皮膚受到紫外線的刺激，導致黑色素在身體中進行堆積和沉澱，皮膚也會變得異常的乾燥。

有些女性朋友一到夏天就會感到非常的發愁，為了讓自己的皮膚更加的光滑細嫩，可能會選擇反覆洗臉，反覆用各種洗面奶和清潔劑，但是這樣的話反而會讓你的皮膚變得更加的乾燥，所以在洗臉的時候不要過於頻繁，洗臉次數兩次即可，也就是早晚各一次。

皮膚乾燥、黑色素沉積？女人夏季該如何護膚？有一點是關鍵

對於女性朋友來說，如果不想讓自己的皮膚變得乾燥黑色素，大量的成績進入夏季之後一定要記得防曬，這一點是非常關鍵的。

尤其是在上午10點到下午2點是紫外線最強的時候，在這個時候如果沒有做任何的防護措施，最好不要外出，是在外出的話一定要記得拿好太陽傘，帶好帽子，戴上口罩，塗上防曬霜等等。

如果不注重護理的話，強烈的紫外線就會對你的皮膚下黑手，大量的黑色素在皮膚下進行堆積和沉澱，皮膚會越來越黑，而且還會長出很多的色斑，讓你比同齡人更顯滄桑。

當然塗抹防曬霜也是有一定技巧的，在塗抹的時候不要光塗臉，脖子、胳膊也要塗一塗，而且在塗防曬霜之前也要記得為身體塗上一層保濕霜，這樣能夠幫助減少皮膚的水分流失，避免皮膚乾燥，也能夠很好的幫助抑制黑色素的沉澱。

女人不想皮膚變黑，進入夏季請牢記護膚小竅門，皮膚緊緻顯年輕

對於女性朋友來說，進入夏季一定要重視對自己皮膚的保養，如果不想讓自己的皮膚乾燥，一定要養成經常喝水的好習慣。

而且夏季天氣炎熱，流汗較多，所以最好一天能夠保持兩升左右水分的攝入，這樣能夠讓你的身體內環境變得更加的平穩。

多喝水，血液循環和新陳代謝速率都會得到很大的提高，皮膚的新陳代謝速率也會變得更好，有利於皮膚的呼吸和代謝抑制黑色素的沉澱，讓你的皮膚更加的緊緻顯年輕。

而且女性朋友在平時也要記得及時為皮膚外在的補充水分，一定要根據自己的皮膚選擇適合自己的護膚品，晚上睡前最好能夠堅持做面膜。

女性朋友在日常生活中飲食上也要學會適當的調理下那些辛辣刺激性的食物，油膩的食物以及甜食，最好還是把它拉入黑名單，建議多喫一些新鮮的蔬菜和水果，可以多喫一下食材：

西紅柿：西紅柿中含有豐富的番茄紅素和維生素，具有很強的抗氧化性，能夠幫助消除體內的自由基，具有很好的美白淡斑的功效，讓你的皮膚更加的緊緻光滑。

轉載鏈接：

皮膚乾燥、黑色素沉積？女人夏季該如何護膚？有一點是關鍵-今日頭條-手機光明網?

m.gmw.cn

作者：光明網

如有侵權，可聯繫我刪除，謝謝

我以前也是皮膚非常乾燥，不過後來經常喝水，然後經常喫含維生素C高的新鮮水果蔬菜，以及薏米啊什麼的，現在皮膚狀態比較好

警防過敏，基礎護膚，必敷面膜

推薦閱讀：
相關文章