學習的時候總感覺力不從心,每次都想著好好學習,總是三分鐘熱度,而且基礎差,想學好英語,又不知道怎麼樣才能持之以恆的堅持下去,而且一學習學不懂就不想學了,也不想記東西我太難了 該怎麼從差生逆襲啊


學好英語單詞最重要,把單詞背會,量的積累才會有質的飛躍!注意力不集中全是你自己的事情!靜下心,心靜才能讓自己更好的學習!


注意力不集中有很多成因,包括身體狀況,周邊環境,心情等等,要一一排除影響你的因素,纔可以在提升學習效率!

建議看看如下文章,對注意力有深度剖析,還附行動策略,不要錯過:

大腦黑客:注意力不集中?注意力最深度剖析,注意力不是一種能力!《附實用提升注意力行動策略》?

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謝邀。

如下是我專欄中關於如何培養孩子注意力集中的能力的節選,供參考。

注意是指人的意識集中和指向一定的事物,也就是將心理資源集中在一定的事物或信息上。注意是人腦加工信息的必經過程,所以它的發展情況會對孩子的學習效率和質量產生重要影響。

通常來說,小學中低年級的孩子,集中和控制注意力的能力較弱;孩子6-9歲階段,大多數能夠連續集中20分鐘。請注意,這裡的集中針對的是需要調動主動注意能力的事情,比如完成作業,認真聽課等,玩遊戲、看動畫片不在此列。

那麼,很多家長焦慮的孩子注意力問題,該怎麼解決呢?

四個辦法。

方法1,不破壞就是培養。

注意力集中的習慣,最好從3-6歲開始培養。孩子在這個年齡段時,家長不要因為關注孩子而總是打斷他沉浸在某件事情的狀態,比如孩子在認真擺弄玩具,不要去問渴不渴呀,要不要喫蘋果之類的。讓孩子安靜沉浸在他自己的世界中就好。

方法2,寓教於樂,從孩子的喜好出發培養注意力。

3-6歲階段,也是孩子處於玩中學的狀態,他們在體驗、觀察中探索和認知世界。所以,簡單的小遊戲對於孩子注意力集中的培養就會很有幫助,比如常見的樂高、拼圖等。

這類遊戲或者玩具都有從簡單到困難的進階過程,家長需要有耐心,也要在陪孩子進階的過程中,慢慢減少參與感,讓孩子自己完成,你在旁邊看自己的書就好(注意,不要看手機)。

方法3,根據孩子自己的注意力規律安排時間。

心理學上有「注意力日週期節律」的說法,把孩子注意力集中的情況分成三類,分別是:

晝間型,上午7點注意力水平最高,然後下降,下午3點後稍有回升;

夜間型,注意力水平隨著時間不斷上升,晚7點達到最高峯;

混合型,上午10點注意力水平最高,中午開始下降,下午3點又開始回升,晚7點左右出現第二個高峯。

家長可以在日常生活中,觀察孩子的行為和活動表現,根據自己孩子注意力起伏的特點,合理安排孩子學習和遊戲的時間。

方法4,孩子6歲後進入小學階段,培養孩子的時間感和堅持力。

家長可以在家裡準備一個計時器,25分鐘為一個階段,5-10分鐘休息時間。在每個25分鐘認真學習,休息時間就放鬆玩耍。

同時,習慣的養成需要時間的累積,心理學家給出的習慣養成時間是至少66天,而不是21天,所以,有耐心,持之以恆,很重要。

等孩子再大一些,到了小學高年級,孩子本身的注意力能力已經提升,家長可以把計時器調整到40分鐘為一個階段,同時培養孩子抗幹擾的能力。這樣循序漸進,孩子養成良好的注意力集中習慣指日可待。


學習前要進行環境設置。看看你的周圍,哪些會影響到你的學習,比如平板,手機等,你就把他搬離或者遠離你的視線;開始學習前,定一個學習目標,比如,一小時要完成哪些學習任務等等。給自己限定一個時間,然後再設置一個問題,如果完成了,我該得到什麼樣的獎勵,未完成,我該得到什麼樣的懲罰。。。。嚴格要求自己,也可以尋求他人的約束。。。。


找一個理由作為你學習的動力!比如你想超越班級裏的某人等!


物理隔斷一下你的手機好了。能讓你分心的東西,都物理隔斷一下


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