熬夜會不會導致掉頭髮啊？
睡不著怎麼辦好
熬夜是現如今社會上經常會談到的一件事。對於每個人來說，熬夜已經是再平常不過的事了，但每個人對於怎麼樣才算熬夜都不是太清楚，有的人會覺得晚上十一點以後睡覺就算熬夜，也有的人認為超過晚上十二點睡覺才算熬夜。那麼，我們就從各方面來看一下到底怎樣才算熬夜，以及熬夜的壞處有哪些。
怎麼樣叫熬夜？
中國傳統醫學說，人應該在晚上22點就上床，23點前要睡覺，23：00-1：00膽經最旺，要平躺在床上睡覺；1：00--3：00肝經最旺，要在熟睡的狀態下；3：00-5：00肺經最旺，熟睡狀態才能補肺氣養肺；5：00-7：00大腸經最旺，要起床排便。
所以，有的人認為晚上超過11點不睡就叫熬夜，有的人則認為超過2點不睡叫熬夜，還有人認為一晚上通宵不睡叫熬夜……
不過，熬夜跟癌症沒有直接關係，但長期熬夜會加大致癌風險。
早有權威機構認定，長期熬夜是癌症的主要誘因。因為熬夜會影響人體內分泌水平，影響細胞的分裂，細胞突變後，患癌風險自然就會提高。
國外有研究指出，經常熬夜，人的生物鐘被打亂，人體無法適應晝夜顛倒的生活，從而導致睡眠不足。不僅免疫力會受損，還會影響細胞的分裂和DNA的修補工作，對癌細胞的殺滅能力也下降。世衛組織還曾對熬夜與癌症的關係進行研究分析，最終把通宵工作列為「可能致癌」因素。
有研究顯示，經常上夜班的女性比正常上班的女性患乳腺癌的風險更高，而男性則患前列腺癌的風險增加。
另一方面，熬夜會降低人體的抵抗力，除了增加人體的患癌風險之外，還會抑制褪黑素的分泌，褪黑素減少，導致性激素過量釋放，引起內分泌失調，這也會加大患前列腺癌和乳腺癌的風險。僅僅睡夠8小時也不行，還要有規律。我們再看一個選擇題——一個人天天上夜班很規律的睡8個小時，和另一個人大部分正常休息、偶爾加班熬夜的情況，哪個更健康？答案是——規律上夜班的人更好。
如果生物鐘不規律，會導致內分泌紊亂；而醒的時間越長，就越感到疲倦，越需要睡覺。有些人可能有這樣的經歷，明明睡了很長時間，還是想睡，其實就是因為睡眠不規律導致內分泌失調，這樣的睡眠方式，自然也不可取。
每天少睡一兩個小時，算熬夜嗎？
算，哪怕你每天都早早上床了。
長期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更嚴重。
有研究表明，連續兩星期每天減少睡眠 2 小時和連續 48 小時不睡覺，都會降低大腦的認知功能，影響是一樣一樣的，但慢性睡眠不足需要的恢復時間，卻要比通宵更多。
所以，雖然不是每個人都一定要每天睡夠 8 小時才算夠，但如果長期睡眠不足，看起來是節省了時間，其實呢，得不償失。長期熬夜會造成黑眼圈、眼袋，直接影響面部皮膚色澤，讓人看上去顯得更加蒼老。本來應該放鬆休息的時候還在繼續勞作會導致眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈，甚至眼睛內布滿血絲。另外女性朋友的皮膚乾燥、色斑皺紋悄悄爬到臉上，還容易長青春痘。
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有持續的損傷。
功能下降
中醫認為，夜晚是肝膽排毒的時間，必須要在睡眠中進行。所以熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。
甜食是熬夜大忌
因為會發胖。
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
1點睡和1點睡的人，有哪些區別？
人們總喜歡說「睡美容覺」，不無道理。事實證明，睡好覺，能留給皮膚更充分的休息和修復時間，讓整個人看上去自然神采奕奕、精神煥發。
而睡眠債欠多了，遲早要還。
所以，各位有志青年們，不要熬夜，即使要熬夜，第二天也要學著正確地補回來！
回答這個問題前，我先告訴你熬夜都有哪些危害！
熬夜可對人體身體產生的危害具體如下：
1、長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生；
2、經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹、腹痛、食欲不振、便秘等癥狀，同時還會影響肝臟功能；
3、熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常、血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓引起的心血管疾病；
4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等，嚴重時會引發頑固性的失眠疾病；
5、熬夜會增加患癌的風險，長期熬夜可能會導致人體內分泌功能的紊亂，導致細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分泌，細胞突變，增高患癌的幾率；
6、熬夜會影響人體皮膚的正常代謝，長久熬夜會出現皮膚問題，例如出現痤瘡、皮疹等。
看完你覺得熬夜會掉頭髮嗎？
熬夜會掉發的
先說一句：熬夜真的真的會掉頭髮！！！
這個我超級有發言權！我本來屬於不掉頭髮的那一撥。想當年，我的頭髮們都超愛我的，捨不得離開我。但是之前有一段時間，因為工作原因，我每天12點半之前睡覺，呵呵，不可能不存在的。
像極了愛情，一開始我的頭髮陪我一起加班，一起熬夜。漸漸地他們中的一小撮開始不愛我了。他們說我讓他們體力透支、營養不良，他們要離開我了。我不屑一顧：走吧！不愛了就不愛了，還那麼多理由！
也就是熬夜兩個月左右的時候，越來越多的頭髮加入了這個行列，我有點慌了。可能口是心非的我還是在乎他們的。每天早上一梳頭髮一大把一大把的往下掉。真的是一點都不誇張。
為了及時止損，我換了工作，真的扛不住。我覺得那樣高強度加班的狀態，我再持續幾年，我就該徹底禿了。（哭唧唧）
換了工作以後我的作息開始規律，每天晚上十一點，最遲不超過十二點準時睡覺。每天起來按時吃早點，到了公司泡一杯黑枸杞，晚上儘可能的少吃，睡前敷著面膜美美的泡個腳。
現在不說別的，單就掉頭髮問題，完全就是不存在。作息規律，不熬夜，真的很重要。最後祝有幸能看到這篇回答的你永遠不會脫髮吖！
很抱歉，熬夜真的會掉頭髮！
方濟生髮曾經在公號發過一篇推文，叫《我不是在嚇唬你！50萬人可以證明：熬夜真的極容易誘發斑禿！》
文章中講到：《國際時間生物學》雜誌發布一篇重量級文章《英國生物樣本庫中，作息與發病率和死亡率的關係》。相比於早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困難的「夜貓子」們，「早死」的風險更高。
這項基於英國生物庫中將近50萬人樣本的研究發現，晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高出10%。在研究樣本中，有5萬人在這為期6.5年的採樣過程中死亡可能性更高。
這項研究詳細說明了長期熬夜對全身健康的損害，核心原因就是人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能。長期熬夜使內分泌失調或紊亂，使這些激素不能正常分泌工作，影響人體的自我修復、正常代謝以及成長發育。
其中就包括脫髮。
偶爾一兩次的熬夜還好，身體本身有自我調節能力，即便致使頭髮多掉個一兩根，看不出什麼！但如果頻繁熬夜嚴重甚至形成習慣，長期的熬夜，致使掉發嚴重，形成零散型脫髮或斑禿呢？
斑禿都好理解，大家或多或少都見過或聽說過。零散型脫髮你可能有點陌生，專門科普下：有的人經常發現脫髮，頭髮越來越少，但又不是局限在一處或幾處，而是全頭散在脫髮，我稱之為零散脫髮，看著和尋常斑禿完全不像，其實病因本質上來講，屬於斑禿病範疇，治法和斑禿病的治法方向是一致的。
在方濟生髮的患者中，隨機選取了200名年輕斑禿患者，調取治療檔案統計發現，70%的年輕患者斑禿的發生與經常性的熬夜加班有直接關係。從中，可感受下熬夜的可怕！
還有脫髮中常見的雄性激素源性脫髮，也叫脂溢性脫髮。你知道為什麼以前脂溢性脫髮發病年齡多在四五十歲，而如今二十五六的小夥子已經開始有禿髮跡象？對，你沒猜錯，熬夜！因為壓力睡不著——熬夜！因為工作沒完成要加班——熬夜！因為推脫不開要應酬——熬夜！...
好了，我想我應該將熬夜會不會熬夜這個問題說清楚了，在此呼籲廣大經常性熬夜的人們，別再熬夜了，真不是在嚇唬你，熬夜對人體的損害是全方面的。你可以為工作事業打拚，但並非熬夜一途，哪怕11點前睡，凌晨5、6點起，也比熬夜到凌晨1、2點要好！總之，莫要一夜禿了頭，追悔莫及...
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