熬夜很傷人的。早睡早起，適當運動，平和心情

深有體會，以前瘦，還愛熬夜通宵，但第二天照樣張牙舞爪。後來突然就開不動夜車了，熬過兩點就覺得胸悶，腦瓜子嗡嗡的…熬夜後昏迷式睡眠，醒了也沒精神，身子沉，不一動都不想動（廢宅是也）……隨著年齡的增長，身體和精力走下坡路的感覺愈發明顯。工作後，作息被迫規律，三餐也開始正常。攢了半年工作餐，終於沒那麼瘦了。17年爬泰山，不滿於自己羸弱的體魄，回來開始鍛煉，不得要領地搞了兩年，明白了一條:

身體是革（huo）命的本錢，再強的體魄也經不起長時間的折騰，再好的精力也禁不住無休止的消磨。

薅羊毛可以，但不能老薅，總有一天羊得哀嚎；開夜車可以，但不能持續熬，總有一天人受不了。

難道不能熬夜了么？那我工作還要不要做？習還要不要學？頭髮還要不要掉？

當然，能不熬夜時盡量不熬，睡前別玩手機，睡不著可以看看書，催眠比較有效；如果不得不熬夜，要記得適當調整作息，保證每天的睡眠時間，要可持續性熬夜，把覺補回來。睡好使人健康，睡好使人美麗…

其次搞好身體素質也很重要，首先是要吃好。有人（我）血糖低，就容易昏昏沉沉，吃的時候適當補一些糖分；另外也要管住嘴，油膩和高蛋白的東西不宜一次性大量攝入，那樣也會給腸胃造成負擔，腦瓜子供血供氧不足，也會悶悶的。

最後，有時間的話適度鍛煉一下，鍛煉不僅給人良好的身體素質，也能給你充沛的精力，keep有伐？來相互打氣呀～

另外，有時在床上躺著，會覺得越躺越累。那時不妨逼一下自己，起來蹦躂蹦躂，加快血液循環，或許會有不一樣的感覺。

謝邀 @小辣嬌nice

無須擔心，可能僅限於今年。

題主自稱25歲，其實無論對於男女來說，這都是最好的年齡。

這是真正青春的年齡，也是正在奮鬥的年齡。

從生理上來說，25歲是人們最佳的生育期限之一。（只可惜一年前當時的我還不知道這一點，依然渾渾噩噩地度過。）

桃李不言，下自成蹊。雖然說的是老師，但在中國文化里，桃李之年是20歲，這恰好是中國女性的法定結婚年齡。

"花信來時，恨無人似花依舊。又成春瘦，折斷門前柳。"

而女性在24、25歲正是花信之年，講的是女性入花蕾般綻放。

現在都知道花蕾其實就是植物的生殖器官，當植物開花授粉的時候，生命的輪迴便從此開始。

花草如此，人當如是。

題主作為一個女孩，今年25歲。要麼是已經工作3年，要麼是還在讀書。

然而這3年里肯定不像是在大學一樣輕鬆，常常熬夜或許是由大學期間就帶出來的習慣。

但大學的氛圍遠不如在工作或讀研期間那般緊張，所以同樣是熬夜，即便有所謂的「花信年華」加持，身體依然會受到影響，日積月累、沉痾難愈。

另外，還有一種可能，就是今年是個特殊年份。

2020年作為庚子年，不論是從科學還是從迷信的角度來看，都不得不注意。

今年全球各地自然災害頻發，社會動蕩不安，國際上蒼蠅嗡嗡，國內也有無數跳樑小丑。

原來一年出不了幾個大新聞，但如今三天兩頭出大事。

局勢開始動蕩，社會開始迷離，這個時候最忌諱的就是心懷激蕩，然而卻是空作無用之功，淪為夸夸其談。

簡單來說就是一句話——少玩手機多看書。