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不由「低血糖」帶來的飢餓感都是【不痛苦】的，胃腸自然而然地出現的飢餓感不會讓人急躁、心慌、焦慮。在這種飢餓感下，不僅不會不舒服，甚至一定程度上思維、嗅覺更加敏銳（狩獵本能）。

因此想要「享受飢餓」，最重要的就是讓自己「真餓」而不是「血糖低了帶來的假餓」。所以讓血糖長期處在平穩狀態，不飆升猛跌就可以。

那麼讓血糖平穩的方法很簡單，告別植物種子及其製品（米面豆類），告別大多數水果，以肉為主食，蛋類貝類魚蝦為輔食，每周吃一些內臟，搭配蔬菜，很簡單。

（對部分人而言可能太難，難到一輩子做不到）

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使用你的注意力，please。

你有沒有發現吃東西吃得很專註或是做其他任何事情很專註的時候，整個人會很寧靜，好像自己已經消失了，只剩下一些味覺、觸覺或者是其他感官感受？那是你把全部的注意力都投射上去的感覺。那個時候說不上快樂、興奮或者是悲傷，反正你大腦的思維和反應已經被切斷了，沒有雜音來干擾你，這個狀態下人反而是最享受的。

現在在你微微有些餓的時候，或者吃飯吃到八分飽的時候，停一停，為自己創造一個時間空擋，五分鐘，哪怕兩三分鐘也行。試著主動把注意力移到自己的胃部，感受食物在身體里的感覺，你會慢慢感覺到自己的身體與食物輕輕的接觸、接納並吸收。食物在你的胃部慢慢地沉澱，有時候你會感到他們從胃的下方流動下去的感覺。感到你的血液開始運送能量，毛孔張開開始發散熱量，心跳與脈搏微微加快的節奏性與活力感。有一種飽飽的幸福感和空間感的微妙平衡。在空間里，是食物帶來的熱量和氣味，尤其是你連續幾天吃了蔬菜水果糧食豆類以後，你會感到有一種類似於植物酵素的輕甜味道。現在，你又有了一種健康的、自然的感覺，你身體通過他們攝取的能量，更像是陽光、雨露、微風在大自然里孕育出來的和平感。像是你的身體里有一個迷你世界。我經常開玩笑說，這才是每個人的Minecraft.

這些是我經常感受到的感覺，我試著通過文字傳達給你。當然，你自己的親身經驗肯定有所不同，但我可以肯定，當你安靜地站著或坐著時，你會體驗到自己身體傳出的生命場。她其實一直都在，當你做事情做到一半，時不時想起她的時候，你可以一直把她找回來。而且當你碰到生氣、沮喪或者有負面情緒的時候，你可以通過這種方式感受到自己的生命很平穩，一直都在，很強大，不會被那些有的沒的影響。

你也可以在吃多的那幾天，用同樣的方式去感受自己的身體。然後大概率情況下，你就會覺得自己的身體很笨重，很累，器官負擔很大，心跳非常快。這時候你就知道，自己已經選擇了微飽感。

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不好意思，我比較享受吃飽了的感覺。

做事懶洋洋，不香嗎！

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我感覺微微餓的時候腦子要清醒些，動作也要伶俐些。

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那肯定是輕微的優越感咯

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