高三了 一到了睡覺的時候就忍不住考慮各種可能性考慮一些煩心的一些期待的東西 感覺不想睡覺想起來學習 但是白天卻只想著玩


激素分泌亂了。


晚上想學習,可能是因為你想對白天的玩,進行補償。

白天你意識的到學習的壓力,但是不想有這種壓力,所以還是去玩。但是晚上就要對白天的行為進行補償了。


到了白天就睡著了


睡不著,就想一下今天白天發生了什麼,自己經歷的,以時間為軸


白天休息久了


晚上11點-凌晨3點,是人體最需要休息的時間。這段時間室外溫度低,陰氣重,人也需要休養生息。

我一般到了晚上9點多就有點困,如果這個時候閉上眼睛慢慢就可以入睡。但是如果這個時候玩手機,或者有心事,就很難入睡,直到過了午夜十二點都睡不著。

前段時間學車,每天早上都要5點多起,一天都不睡覺。到點了真的很困,分分鐘入睡。

有一個非常好的入睡的方法,那就是看書!看書!看書!可以躺在牀上,把燈光調暗一點點,看著看著就睡著了


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