因为身体原因不得不开始跑步,初中一千米能跑三分半的我,今天跑了十分钟差点吐了,如何开始系统化的复健(我觉得这个词挺恰当)


从运动表现来看是心肺功能还没有恢复当初的水平,不知当时是因为什么原因而停止运动,建议进行物理治疗评估后再介入康复训练与体能训练,逐步恢复运动


建议你尽快去全面的体检一次,查找问题,

然后对于体检出的问题进行针对性的康复训练。


当然是慢慢恢复啊,我相信你当初一千米三分半也不是一天跑出来的,平时也都有锻炼对吧。


当然是要坚持锻炼了


动起来


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