有什麼能長高的方法（跳繩可以長高嗎？）？
本人16歲才157CM，想再長高一點，不過都說女孩子這個年紀很難再長高了
長高:運動 +補充鈣質+作息
運動:我平時是做一做拉伸具體看我上面的圖片，不過這只是我的方法你們也可以自己去keep上找，但是我要提醒你們一定要堅持C，不要三天打魚兩天晒網。然後在家沒事跳跳繩打打羽毛球多做一些跳躍性運動邀，男孩子嘞，就可以多打打籃球
2補充鈣質:補鈣我肯定第- -個想到的就是鈣片，但是你們買鈣片的話你們一定一定要買好吸收一點的只有吸收了才可以長個子，我吃的是我媽媽給我買的乳鹽鈣嘻嘻，我覺得賊厲害，那個小姐姐說我吸收賊好哈哈哈邀
除了每天吃鈣片還要多喝牛奶。我平時一天喝兩瓶，然後要多吃高蛋白的食物，魚肉，蝦肉什麼的,還有不要吃的太油膩，不要喝碳酸飲料每次在超市看到可樂我就心痒痒鹵太想喝了還好我忍住了為了長高，堅持響
作息:早睡早起不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!
運動的話就是多做有助長高的拉伸動作，一定要堅持下去，這種拉伸視頻在網上都可以搜到的
營養均衡 睡眠充足是必須的，再加上適量運動，例假期除外，如果父母個子都不算高，考慮一下營養第四餐
跳繩隊女生很有幫助 平時注意飲食 多喝牛奶 多吃豆製品 少熬夜。
可以
多跑多跳 多喝牛奶多睡覺
過了長高年齡，骨齡閉合了就不能長高了，不要去相信讓你長高的騙局。
拉伸
據說游泳可以，可以試試
處在長高的年齡段，跳繩是有助於長高的
打籃球可能幾率大一點
不好意思 好像172遼
-以下是原回答
喝牛奶 多睡覺 多運動（游泳羽毛球排球跑步跳遠都行）小學入學100 畢業148 初中畢業158 高中畢業170 開學大三171
可以，我男生21歲，跳了6個月繩，一天平均2500下吧，長了五六毫米..（我之前三年身高沒變動）
有氧運動，早睡早起。
吃飯是第一 鄙人初二那年猛增20cm 每天餓的不行 多喝奶
跳繩可以長高但不會很明顯，我19歲有三四年沒長了，吃了我媽給我買了的鈣片又跳繩又摸高還做拉伸再加上喝牛奶才長了三厘米多
跳繩長不高了吧。不知道你體重多少，如果體重基數大，通過運動瘦下來會長高的。
我的生長周期最快是在小學6年級，那一年我長了14厘米，通過打籃球。其實就練習投籃一個假期，下雨天就跑跑樓梯。
然後初中3年都沒有再長高了，到了高中住校，高一高二通過吃素瘦了20斤，初中時候我挺胖的，130多斤172CM，後來高中就瘦到了110斤多，又再長高了4厘米。所以我那時候也覺得好神奇，初中3年都沒有增長，高中突然就長高了。
鑒於16歲了，打籃球也長不了多少，而且體態會橫向發展有二頭肌什麼的，還是練習跳舞或者拉伸和彈跳結合的運動。多喝牛奶，喝本地奶製品保質期只有一兩天的那種，不是什麼超市賣的盒裝那種噢，那種牛奶都只能說是飲料。
我那時長高最明顯的特徵，就是晚上睡覺小腿會抽筋，劇痛的那種，做著夢都能醒來，然後自己揉不痛了一倒下就睡著。
多喝牛奶，吃雞蛋，還有麵食不討厭的話也可以吃一點。我從幼兒園就開始喝牛奶了，包括我現在27了都還在喝牛奶。雞蛋也是從小養成的習慣，每天最少一個。可能是年紀小的時候把雞蛋當成肉吃，每天都是2-3個，所以很多基礎就已經奠定下來了。除了營養，基因也很重要。
157長到160或者162還是可行的，需要異於常人的努力吧。
我是女孩子。
如果你還在發育階段，建議多運動，跑跳類多的最好。為避免枯燥，可以考慮籃球足球，網球類項目。同時健康營養的飲食習慣也很重要，甚至更重要。如果你過了發育階段，只有一個辦法。打斷腿去努力康復
可以的話我就不會163了
營養 運動 基因
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