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用自己感興趣的事和物去覆蓋從前的記憶，當成是成長的經歷，舊的不去新的不來

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就跟一顆最筆直的樹，當需要遺忘的過去，長成了分叉的枝丫，那就強行斬斷它，咬牙堅持也好，頑強堅定的朝著主幹路前行。刻意的不再回憶，不再提起，逐漸淡忘，逐漸養出來遺忘的習慣，過去的影像，就成為了模糊，最後，在不知覺時候，竟消散在漫漫的歲月長河中。只要主觀意識想要遺忘，只要你還願意相信，那麼，即使刻骨銘心痛徹心扉，只要堅持陽光明媚的心不變，那麼，誰都打不過時間，經不起歲月長河的沖洗！遺忘過去，主幹上新的生長！

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找替代他的人

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一，新歡……或者是能代替他的人

二，時間

三，內心強大

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時間跟新歡

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遺忘，你一定要搞清楚是為什麼遺忘。

1、剛開始的時候日夜不眠，茶飯不想都是必經的，此時不要著急提醒自己忘記，先讓自己的心穩靜下來。

2、一天到晚，寫個日程，比如在某個時間點必須去打球，必須去工作。

3、在晚上與牀為伴的時候，那個人一定會在腦海里盤旋，但是此時要儘可能地轉移想的目標，多想想往後的工作情景，讓所想的事宜被繁忙的事業所替代。

4、自己需要忙起來，再把安排滿的事逐個完成，累在其中。

如果你必須遺忘，請你從理智中戰勝自己，你只是做了你該做的事。

加油

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讓自己忙起來！培養自己的興趣，去學習新的知識，化悲痛為力量！讓自己不要閑著，就不會想起要忘記的人。專註於自己所做的事情！

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想他（她）對你的好

是忘記一個人最有效的方法

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沉迷於學習

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瘋狂工作

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換一個環境。到新的地方認識不同的人，學習不同的知識。注意就被轉移了。即便是沒有遺忘，感覺也會特別陌生了。

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夠長的時間，夠好的另一人。

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斷聯

時間+新歡

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首先剛開始的時候是很難受的，一下子接受不了就先允許自己迴避一下，給自己一個暫緩的空間去做自己一直想做卻沒做的事情，聯繫方式留在那裡，不要看也不要刪（告訴自己無視纔是對那個人最好的反擊），第二階段等自己覺得好些了就開始試著回憶以前的美好，看照片或者看他朋友圈微博之類，以此來鍛煉自己的麻木感，這個時期的你已經可以很平靜了，所以一般不會衝動去找他，反覆練習，鍛煉自己的內心強大，第三階段當發現你看到與他相關的一切也不會有什麼波瀾之後，就把生活的大部分時間用來充實自己提高自己，當你變成一個更好的人，會遇到愛你的人。

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在自己能下決心的時候斷絕和這個人的所有聯繫

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把一個人比做一部手機，假如你丟了一部蘋果8，當時你肯定很傷心，事後你換了一部蘋果11，最開始你肯定還是會懷念你的蘋果8，但最後呢，你還會懷念嗎。

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不要去想，忙起來。不刪除、不拉黑。其實最重要的就是學會和自己和解。

當你自己能逐漸的和自己和解的時候，看到他的名字，你除了會笑笑，也不會有更多的想法。

就像是曾經很喜歡的一個玩具，現在也不討厭，但卻知道，不再適合擁有了。

有遺憾，但不要後悔、不要掙扎。

保持清醒、獨立和勇氣。

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