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堅持睡前溫水泡腳就行，想搞點儀式感可以泡幾粒花椒或者滴幾滴花椒生薑一類的精油。

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用商陸煮水泡腳。

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李時珍蘄艾貼足貼挺好的，晚上睡覺前到腳底的湧泉穴貼上去，早晨起來就能看到黑漆漆的水和油，確實看得到的效果，以往睡眠質量不怎麼好，貼了以後確實是好多了，據說能排毒，這個倒是暫時效果看不太出來，但是貼了半個月了，自己能感覺得出來確實精神比以往好一些了

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足貼沒試過，倒是常泡腳

艾臍貼很好用

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我們家都在用的，兩年了

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可以用泡益泡泡腳，疏通經絡，活血化淤

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