学完瑜伽需要每天坚持练习吗？
作为初级练习者能保证每周2-3次的固定规律习练就可以。不用刻意每天习练。
如果到了2-3年，并有喜欢的派系，固定的每天习练是需要的，比如阿斯汤加。
每天有点夸张，很多都市人做不到，但尽量规律地练习，比如每周几次，实在没有整块的时间就做碎片化练习，比如15分钟。体力不适可以做冥想练习，冥想倒是真的建议每天都练。
不请自来～
瑜伽是需要通过反复的练习来培养身体觉知的（除了肌肉层面还有皮肤层面）。
所以一日练是一日功，一日不练百日空。
我们经常说瑜伽是需要坚持练习的，但是这个坚持，是以年为单位计算，而不是天。
瑜伽的练习，其实体式只是很少的一部分。生活更是瑜伽修习，从生活来说，我们一直都在保持觉知，觉知身体是否站直，是否圆肩驼背了，觉工作处理，觉知家庭关系处理……各种问题的解决方式，自己是否都是顺心的？顺在哪里？不顺又在哪里？
垫子上瑜伽体式的练习，讲究顺位，身体顺位，呼吸顺位，体式练完整个人都是舒畅的。离开垫子，把顺位带到工作和生活，亦是如此 →「顺位，顺势，工作顺，生活顺」
体式练习的频率该怎样？对于初学者，每周3-4次的频率就差不多了。养成习惯，习惯就会成为像我们「吃饭睡觉的生物钟一样，到点了该吃饭了，到点了盖睡觉了，脑电波会给我们发出信号，身体会去执行大脑的命名从而完成。」
有些资深练习者会每天都几户在同一时间段打开练习，也是她们的习惯。
一般而言，2~4次/周这样的频率，比较容易坚持，身体也能接受，不管初学还是资深，身体对体式强度的接受度，以及对健康的需求，时间分配也更容易接受。
如果不能每天坚持垫上体式的练习，那么2~4次/周的频率就可以了。
怎么叫做学完？我觉得瑜伽这条路没有尽头，不管是学还是练
谢谢邀请，首先这里说的瑜伽不是一般人理解的瑜伽姿势哦，正统的瑜伽的意思是生灵个体与大自然源头，与万物和谐一致的意思。自然答案就清楚了，瑜伽需要每天练习吗，当然，每天都需要和谐，内在的和谐，与他人之间的和谐，以及与万物的和谐。逆水行舟，不进则退，生活中各种事情，繁杂琐事，需要瑜伽这样一处修习之所，净化内心，反省独处，充实内在，不然会被生活种种弄的鸡毛蒜皮，疲惫不堪。
瑜伽姿势当然很好，每天能够练对身体当然好，重点是有规律，然后聆听身体的感受，流水不腐,户枢不蠹，身体会很有弹性，康健有力，当然不要强迫自己一定要每天都练，哪天累了，不练也行，简单的伸展，打哈欠，散散步都可以。
瑜伽是一辈子的事，推荐参加蕙兰瑜伽在线阳光生活周末营，开始正统瑜伽之旅。
祝好。
如果是刚学习完瑜伽，建议你每天坚持有规律的练习1个小时，待身体的柔韧度和觉知力提升后，肌肉会形成记忆，再调整为一周两到三次的练习。
习练者一般都是每天1个小时的瑜伽的～前提是有时间的情况下，主要看个人的自率吧～毕竟坚持练还是对身体各方面有好处的（正确的练习）
我是每天练习，一天一个钟头，已经五年。这个对我而言不是运动，而是一种生活方式了。
最好是一周四到六次。我在迈索尔学习的时候，一到五上mysore，周日口令课。如果一周上一次瑜伽课，那不叫练习了，叫算是普通健身或运动
不需要每天坚持。瑜伽时，会拉伸肌肉，产生撕裂和损伤，肌肉需要在休息时，得到修复，如果你不让肌肉休息，那么肌肉修复会比较慢，其实你得到的成就感也比较低。我自己实验过，连续10天坚持，比起坚持三天，休息一天，或者坚持两天，休息一天，有休息间隙的，效果比较好，会明显感觉到整体能量提升。关键是自己要能感知到自己身体/能量的细微变化。不要练一天，休息三天，就好了。中间如果能配合饮食健康，特别是不要吃刺激性食物，更好。
是的，很多瑜伽老师的经验感受都是来自平时自我练习中，实践出真知。只有不断在练习的过程中才能不断发现问题，解决问题，最后才收益于练习
每天坚持一小时最好了，如果没有太多时间的话可以一周安排三四天，瑜伽是按年为时间单位坚持越久越能体会到瑜伽的益处
最好是每天坚持练习哦！哪怕是10分钟的时间，如果实在没有时间也需要经常练习，因为不练习身体就会找不到记忆度，时间久了，身体又恢复到没有练习之前的状态，得不偿失。一般情况下3天不练，身体就会出现明显的退步，所以要坚持呦！
我觉得有必要，体式只是瑜伽的一部分，无需刻意每天都练体式，像生理期的时候就应该让身体好好休息。但瑜伽还有其他，像冥想，呼吸控制法等等，都可以每天练习。对身体都有益处。
当然需要！！！不管做什么，都需要坚持！
任何事情，坚持之后，才能看到量变到质变，质变再到其他变的过程。
大部分人都是浅尝辄止。最多在外和别人说我喜欢瑜伽；但是真正的都不能说是喜欢了；
当瑜伽变成生活的一部分的时候，就像刷牙一样。
你会说你喜欢刷牙吗？但是刷牙让你牙齿更健康，人更自信，吃饭质量很好。
你也不说你喜欢瑜伽了，而只是说经常/每天练瑜伽。瑜伽先改变身体，再帮你调整不良作息，最后希望你能做到在瑜伽中冥想和放松。
完。
没必要天天练，你可以一周练三到四次
每天坚持练瑜伽能瘦身，但是单一的减肥方式不但见效慢，还有可能达不到理想效果。建议使用科学有效的减肥方法：运动加上合理饮食。一：运动方面1、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。游泳，是一种全身性的锻炼。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时。既可陶冶情操、磨炼意志游泳，又可以保持身材。2、跑步(快走)户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。3、跳绳跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧 运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。4、瑜伽要想学习瑜伽一定要准备一套宽松的瑜伽服和瑜伽垫，如果动作不协调或者柔韧性差的朋友就不要选择瑜伽了，长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，而且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞，达到很好的减肥效果
当然喽，不过生理期，新月，满月不建议练习
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