有人說,熬夜,是因為你沒有勇氣結束今天,沒有做好迎接明天的準備。有人說,生前何必貪睡,死後必定長眠。有人說,熬夜只是為了多留一點時間和自己相處。

現在的年輕人總是熬夜,有熬夜看書學習的,有熬夜刷劇的,有熬夜玩遊戲的,有熬夜玩手機的。

我是從高中時代就開始熬夜的,那時候,純粹是為了高考而熬夜。大學時代,不知道怎麼就熬夜了,宿舍的人都喜歡熬夜,後來也許更多的是習慣了,早點睡反而變的不自在。大學畢業之後,一如既往地熬夜了。


會死,而人終有一死 hhhh.....


瀉藥,恭喜你步入早年猝死的狀態


一臉痘,白天死氣沉沉,晚上想睡睡不著,視力下降的很快


長時間熬夜,最大的問題,神經很敏感,晚上容易興奮失眠,然後晚睡第二天往複如此。

長期以後肯定對身體是沒有好處的,最具體的就是容易感冒,尤其換季季節,注意保暖。

經常晚睡睡眠質量會不好,而且容易有起牀氣,沒睡醒被叫起來會跟暴躁難受,一天心

情都不會好,最近準備把晚睡這個毛病戒了,晚上睡覺手機放的離自己遠一點是第一步。


會精神衰弱,皮膚也不好,黑眼圈嚴重,白天又會精神不好。我自己失眠很嚴重,持續性的那種,有時候好有時候一陣子半個月都在失眠,到現在也沒有找到解決的辦法,嗯,安眠藥喫過,太有依賴性了,丟掉了


戒不掉熬夜。

生活作息不正常

臉色變差。

身體不健康。

頭髮減少

學習工作不自律。

生活一團糟。並且不知道從何下手。


自從上了大學都是熬夜


大學時候熬夜過,白天一點精力都沒有,耽誤很多事情。現在是養生小達人,很少會去熬夜


熬夜五大危害之一;皮膚受損。一般來說,皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問題。

建議,在喫晚飯時多喫一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物,如水果和肉皮。還可以多喫偏涼性的食物,如瓜類,蘋果,小米,薏米等。此外,晚餐應少喫辛辣的食物,同時少喝酒,可以多飲些鮮果汁或豆漿等。

熬夜五大危害之二 ; 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞,人體的正常『應答』系統遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。

提醒,應當堅持抵制;『非正當性熬夜』,建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜,中間應休息一段時間,另外要補充營養。

熬夜五大危害之三;記憶力下降。正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。時間長了,還會出現神經衰弱,失眠等問題。

建議;如果為了工作不得不熬夜,每週最多一兩次。另外,夜班族白班最好充分休息,而不要在安排其他工作。

熬夜五大危害之四; 陰虛火旺。對於熬夜族而言,身體是在超負荷工作,因此容易出現功能性紊亂,中醫上認為是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。另外,熬夜 時人的生活往往不規律,因為要熬夜,有的人晚餐會喫的比較多,還有的人熬夜時餓了也會大喫一頓,因此熬夜者也常有腸胃毛病,如消化不良等。

熬夜五大危害之五;視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼,還會使眼睛出現疼痛,乾澀,發漲等問題,甚至使人患上乾眼病症。此外,眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎,使人出現視力模糊,視野中心有黑影,視物扭曲,變形,縮小,視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說,這種眼病好法於中青年男性,往往是在通宵熬夜之後突然發病。


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