学校运动会400，1500技巧？

初二校运会男生，1500米5min到6min左右，400米1min13s。希望在运动会拿到奖牌。有什么技巧？

你问对人了，如果距离比赛还走一段时间，那就赶紧去训练，有氧无氧。如果明天比就赶紧去睡觉

可以做动作练习和调整呼吸，首先让自己呼吸做到三步一吸三步一呼，跑步的姿势上半身前倾摆臂的时候伴随两腿的频率加速跑的时候尽量上半身的两臂带动两腿跑的时候膝盖上顶，其实跑步最重要的是找到自己感觉舒适的跑步节奏没有固定的运动的本身就是强身健体，并从中找到快乐，希望你能够找到属于你自己的运动节奏和舒适的跑步频率，适当的运动有益健康，切记不可硬跑，在跑步之前做好热身和张拉肢体韧带，希望对你有帮助…

谢邀，400和1500是不同的项目要分开看。

1、竞技项目都是有竞技基础和竞技状态的。基础也就是你自身的素质。竞技状态，校运会之前需要有一定的运动积累和运动量维持状态。

2、400需要有一定的基础能上好成绩，而且最后半程的无氧能力是需要锻炼的。但是也不是无计可施，在基础一样的情况下，从弯道起跑和弯道技术练习上可以有明显的提高。其他的需要定向训练螺旋上升。

3、1500心肺要求会更高，要注意训练心肺功能，心肺功能训练需要每天积累。同时心肺训练也对日常生活有积极作用。其他的技术动作要用心领会，保证动作不要走形。可以在跑步的时候总结要领，训练前默念，在练习的时候专注要点，每次练习不同要点。定期总结复习，如果能录下来自己的动作进行总结提高也会很快。

4、比赛前一周吃好喝好睡好，不要受伤，不要受伤，任何时候都不要受伤。这个非常重要。

个人经验，希望有用各路神仙不喜忽略，谢谢。

400就冲没什么想的， 1500就多跑堆跑量但你最后300一定要能冲起来