舉個栗子,比方我吃一塊炸雞攝入了400大卡,吃完轉身去跑步消耗了同樣的400大卡,那麼是否就可以抵消相當於沒吃?

如果是這樣,那麼是否減肥吃任何東西,只要吃完後消耗同等的卡路里,就不會變胖,或者相當於沒吃?


你這個是很好的問題,答案是肯定的!告訴你一個好的消息:吃400卡=跑步400卡?不對,跑步後的12小時內身體會持續燃燒熱量達到800-1200卡!哈哈怎麼樣高興吧,不提倡吃高熱量食物,但是如果吃了就一定要通過適當的節食或運動彌補回來,這樣才能長時間保持好的身材。希望對你有幫助


沒錯,只要卡路里消耗量等於或大於攝入量,體脂就會保持不變。


理論上是這樣子的,不過你消耗400卡路里需要以10公里每小時跑半個小時左右,相當累了


還好啦,只要不是持續性暴食,偶然一兩次的吃多並不會對整個減肥過程產生很大的負面影響。

何況你運動量都跟上了。


我同意你的觀點。


可以的只要消耗熱量大於攝入的熱量 就不會長胖 但還是希望以後不要吃了 或者放到早上去吃


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