剛開始健身是建議先練局部還是全身都要練到？
問題內容如題
全身，全身，全身，重要的事情說三次，血與淚的教訓
這要看你的目標是什麼，要是瘦身塑型，全身比較好，要是為了增強部分肌肉強度，練局部就好了。
當然是全身都練比較好一點吧，體育鍛煉小學就要求全面發展身體素質，力量耐力速度柔韌靈敏全部都要練的，打好基礎才能練習專項能力。
個人建議新手入門不要孤立訓練，可以考慮以自重訓練為主，引體屈臂撐俯卧撐深蹲等等，自重訓練打基礎是相當不錯的。身體素質相對改善，力量增強以後可以考慮結合一些器械進行訓練，效果非常明顯。
複合動作，一定要從大肌群練起，比如胸背腿。
每個部位都需要練，目前我採用的是分化訓練 分腿肩胸背。當然也可以把相對的肌群組成超級組練 每個部位都很重要 如果你是新手就沒必要浪費時間在腹部這種小肌群上面
當然是全身系統的訓練。一天練1至2個部位 1個大肌群附帶練一個小肌群 胸 肱三頭 背 肱二頭 腿 肩 。健身不練腿等於白練
以我半年的經驗來看，要練全身
局部吧
我一周五練每天練得都不一樣
我感覺這樣比較有幫助
沒有局部瘦之說的，減脂是全身瘦的。
全身啊，核心為主
優先練大肌群吧，胸背腿臀……
瀉藥！嚴肅臉的說，一定要均衡發展！無論健身處於什麼階段，均衡發展都是最重要的！均衡發展的好處最最最重要的優勢就在於盡量減少進步的瓶頸期！舉個例子來說，如果你特別想把胸肌練起來，就每次拚命練胸，而忽略對於其他部位的肌肉訓練，那麼一段時間之後你就會發現胸的進步就會越來越慢！其他的肌肉同理！
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