先找些積極的事情，試著每天嘗試做一點。比如每天找個固定時間冥想5-10分鐘，運動30小時等，給自己建立積極的秩序感與掌控感。內心安定下來後，就會減少消極事情的焦慮等負面情緒，再去一件件處理消極的事情，也許你就會看到積極的一面，並把它做好。

已經在谷底了，有什麼好怕的，還有更壞的嘛

挑揀不重要的 盡最大的努力忘卻

消極的人，他們不知道自己給周圍帶來了很多負面的影響和情緒，甚至以搗亂和影響別人為樂。說的明白點，他們就是一個團隊的毒瘤，就喜歡製造麻煩的一堆人，只會給周邊的人帶來無窮無盡的壓力。在一個團隊中，不需要每個戰友有多麼的強，但是請別是那個製造麻煩的人。

長期接受負能量，不止會使你這個人變得消極起來，做事失去動力，工作沒表現，甚至還會造成你的生活一片混亂，雖然每個人都有自己的調節機制，但是一旦這種壓力超過你可以控制的範圍，你就會變得頹廢。

接下來我們就來談一下，一旦你遇到了消極的事情或者消極的語言你應該怎麼做，第一就是盡量遠離那些消極和經常抱怨的人，他們一天到晚都在為事情諸城招聘網兼職抱怨不停，但是從來沒有想過應該如何去解決，最後被迫只能讓別人來幫他解決，然後他們就繼續抱怨。而且你作為同事，可能每天都還得聽著，我只能說你只要做到左耳進右耳出就可以了，如果你沒辦法離開，你可以想方法轉移話題，盡量轉移到那種他們談不上來的話題，那麼談話自然就結束了。

第二就是當那些具有負能量的人發泄情緒的時候，盡量離他們遠點，避免他們的消極情緒傳染到你，如果他們硬要傳染你，那麼你可以不做出任何回應，只需要講出事實就可以了。

第三你不能阻止別人跟你哭訴，但是你可以直接說出來，表達你內心真實的想法，當你真的想幫他的時候，你就必須要了解整個事情的過程，那麼你可能就會沒有時間理他們，了解過程中，你就可以對他們微微笑，點點頭，如果你真想讓他們停止抱怨，最好的方法還是幫他們解決這個問題。

第四就是為自己的人際關係確定一個邊線，就好比你交朋友一樣，哪些朋友該交，哪些朋友不該交，起碼你自己的心裡要有一個數。這樣就儘可能避免自己捲入不必要的麻煩裡面。

第五就是不要讓別人影響到你的生活，破壞你美好的心情。

先說說自己的觀點吧

我覺得一件事情之所以是消極的大概可以分成兩類，一類是原本擁有的失去了，另一類是努力了卻沒有得到（或者是努力也無法改變），其實概括起來就兩個字：得失。

舉個栗子

1.原本擁有的失去了：領導的青睞和器重，男女朋友之間的關係，因為疾病折磨失去了好的體魄，因為學習而逐漸下降的視力

2.努力了卻沒有得到：一次競賽的獎盃，一個深造的機會

3.努力也無法改變：家庭背景，容貌，身高這些與生俱來的東西

3是無需糾結的事，因為糾結也無濟於事

至於1,2，最重要的還是要明白消極的原因吧，是因為對自己能力的否定和厭棄，或者是對失去某些東西悔不當初，或者是對某個影響人生的重大的決定沒有做出自認為最正確的選擇而懊惱

關於身體上的健康我會告訴自己沒必要和自己身體過不去，如果不想吃飯或者熬夜那麼日後的可能會後悔現在頹廢的自己，心理上的健康我覺得還是去做一些能展現自我價值的事吧，這裡的價值並沒有那麼高大上，只是說這些事能體現自己的能力，實現自我認同，找回自信

比如學習一些興趣技能，或者看一些感興趣的書

和親人聊一聊，從親人口中了解到自己的優秀，從而肯定自己的能力，相信自己能解決問題/困難

總結一下就是肯定自己與相信未來

但是正所謂站著說話不腰疼，其實我在寫這段話的時候人也是處於一個比較消極的狀態，大道理都懂，但還是提不起精神，也不知道什麼原因

凡事慢慢來吧，會有好的那一天的，到時候再看看現在的自己，會覺得自己那時還是太年輕

寵辱不驚，得失偕忘那是聖人，我們都是普通人，承認自己由於困難止步不前，心生倦意，也很了不起

多聽聽好聽的音樂，吃糖緩解心情

一個一個妥善處理

看得淡一些，往好的方面想

自己說服自己看開點，然後找朋友打遊戲

調整心態 積極面對

轉移注意力，想些快樂的事，找點事情做，實在不行打王者（你會發現剛才的消極算個屁）

讓自己心裡變得積極，沒關係慢慢解決，會好的

其實可以養一隻寵物，前提是你要有責任心和愛心

一件一件解決唄，反正已經堆積了還能怎樣

想快樂的事

沒有照顧好，現在仍舊消極

多看一些心靈雞湯，多往好的方面想

積極面對，正常生活。

雖然很失落，但是自己的事就這麼吧

我認為，你將事情認為是堆積，這個標籤會讓你大腦潛意識裡感到討厭，傳到身體里就會釋放不好的物質，自然不利於身體健康。

當你遇到你認為會讓你不舒服的事情時，不妨冷靜下來，想想這件事是人際關係的雞毛蒜皮？還是幾張鈔票的爭吵？或者是，班車上的騷擾，上班的遲到，別人犀利的眼神，不管怎樣，這是不是都屬於小事情類型？如果是，就那瓶咖啡或者飲料什麼的，喝完就消化了。別說你耿耿於懷，那是因為你經歷不夠，姐姐我這些事情經歷多就看透了，所以我做好事，不想讓別人也被無聊的事情困擾到不泡腳喊知乎。

然後我知道，你肯定會問，那其他類型的事情呢？那我也想問，其他還有多少事情會讓你至於每天都消極了嗎？

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