糖尿病人可以吃紅棗嗎？
糖尿病人平常可以吃些什麼副食？
謝邀回答。
紅棗的血糖生成指數在75左右，屬於高血糖生成指數食物。容易引起血糖波動比較大。血糖比較高或者控制不好的人不建議吃大棗，血糖控制的比較好的，可以每天吃2-3顆，最好在餐後2小時後加餐吃，這樣可以避免食物中的血糖高峰值，對血糖的影響會小很多。也可以分開吃，一次吃一顆，最多2顆，可以分散對血糖的影響。
糖尿病人平常可以吃些什麼副食？
輔食可以吃些牛奶及奶製品的食物，牛奶、酸奶、乳酪都是低血糖生成指數的食物，又有很高的營養價值，可以補鈣補蛋白質，是很好的輔食。粗糧麵包、粗糧餅乾、全麥麵包和全麥餅乾都可以適量吃一些。飲料類的不建議喝。水果可以吃蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、葡萄、獼猴桃、柚、柑、芒果，生香蕉等。豆類及豆製品的血糖生成指數也很低，都可以使用。超市的零食多數油脂含量比較高的或者糖分含量比較高的，都不建議食用，燕麥類的食品可以使用，但是要選擇低糖的。可以適量吃一些堅果。
甜到爆，不能吃，嘴饞來兩顆可以，但也僅限兩顆了
大棗每百克熱量122卡路里，盡量不吃，含糖量高，糖尿病患者食用後血糖會明顯升高，故應盡量不吃。
謝謝
棗是含糖量超多的事物，那你覺得呢。
最好別吃，因為它含糖量也不小。
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