上面那張圖是2019年6月22號的體脂稱數據，可以看到那個時候我體重96.6斤，體脂率高達26%，（我凈身高身高152，穿鞋大概155，屬於比較矮的）所以96.6斤的時候，我看起來還是很壯。

下圖是2020年7月5日的數據圖，可以看到體重只減輕了3斤，但是體脂率卻下降到21.5%。

這意味著什麼呢？我是個大四學生，因為疫情在家裡待了半年，7月2日返校拍畢業照拿東西的時候，我所有同學都說我瘦了好多，但是我的體重並沒有發生太大變化，只是體脂率下降了很多。

所以集美們，可以買個體脂稱，關注自己的體脂，會比體重更有用。

當然我不是說體重一定說明不了問題，如果體重變化數超過10，那麼你也是真的瘦了，如果只是2，3斤，說實話，你那就是一天吃飯正常波動的值，不是真的瘦了。所以不要因為2，3斤的變瘦或者變胖而沾沾自喜或者暗自懊惱。

如果你感興趣，也可以談談我的減肥經歷（都不算減肥，只能算身體慢慢瘦下來的）

我最胖的時候是5年前2015年，我高二，當時的我152，體重高達126斤。真的是個肥妞，非要說自己只是微胖。。。那個時候真的很想瘦下來，本來就矮還胖，導致班上同學叫我矮冬瓜。那個時候人特別自卑，喜歡的男生也不敢跟他說話，怕他嫌棄我。從長胖開始，從來都是我喜歡男生，從來沒有哪個男生喜歡我。

因為胖，我很自卑，甚至有些自暴自棄，那個時候從不打扮，就每天穿著校服，梳個馬尾就直接去學校了。當時我生活唯一的成就感就來自於學習，我高二一整年都是年級前幾，班級第一。就這樣，我暗淡地度過了高中三年，高考的時候，不算考的特別好，勉強考了一本，但是因為我高中學校並不算太好，我這成績已經是學校里比較好的了。

考上大學後，我不想再像高中那樣暗淡了，因為高考結束後是夏天，人稍微瘦點，大概115斤的樣子。那個暑假我報了健身房，去了10幾天，結果還是沒堅持下去。。。

開學後，我帶著興奮的心情，去了大學，我的變化從穿衣服開始，上大學後，媽媽給我買了很多新衣服，雖然還是很胖，但是我開始穿不一樣的衣服，勁量遮蓋自己的身材缺點。然後留了劉海，把頭髮放了下來。但是當時化妝還是不會化，最多就塗了個帶色的唇膏。然後神奇的事發生了，我暑假裡剛認識的大學裡的一個男生，在開學後總是叫我去看他打球，我室友都打趣說，他一定是喜歡我，雖然我當時也這麼懷疑，可是轉念一想，怎麼可能？我這麼土，這麼胖，會有男生喜歡我？然後我還是去問了他，他說是的，他喜歡我。但是種種原因，最終我沒答應，但是我們依舊是好朋友。

再然後，大一的學生會聚餐，我認識了我的初戀男友。當時聚餐的那一天，我穿了條還挺淑女的小裙子，然後穿了一雙我現在覺得十分辣眼的松糕鞋（真不知道當時怎麼想的），我的小腿有肌肉，腿型不是很好看，所以雖然穿了裙子，但是我還是擔心被別人看到我的腿，還好那天吃飯，全程坐著，而且環境也很昏暗。其實第一次聚餐，我壓根沒注意到我的初戀男友，他坐在角落裡，我當時的目光全在他旁邊那個1.8的帥哥身上。我有點社恐，很害怕這種沒有熟人，全是陌生人的場合，那次聚餐，我如坐針氈，好不容易最後熬到了結束，就趕緊溜了。然後我就忘了，再後來一個月後，學生會開會，我下了晚自習去開會的路上，一個男生叫了我，跟我聊了一會，那天是個晚上，雖然光線很暗，但是那是個帥哥，我確信，他說他也是學生會的，問我記不記得他，我當時一臉懵，真的不記得了。然後他笑了笑，他真的很好看，就是乾乾淨淨的男生，眼睛不算太大，但是是雙眼皮，總之是我喜歡的樣子。從那以後，我開始注意這個男生，他跟我之前遇到的男生一點也不一樣，他每次看到我都會打招呼，而且會笑著打招呼，像個小太陽一樣，特別溫暖。這種男生對我這樣曾經長期被男生忽略的女生來說，無疑是受寵若驚。但是當時也只是覺得他好看，但是還沒敢動追他的心思。

再後來，我的室友，她喜歡了一個同校的男生，她給那個男生送了家鄉特產，還加了他的聯繫方式，聊的熱火朝天，給我一種她馬上要脫單的錯覺。於是，我按捺不住了，我加了初戀男友的qq，我當時的想法很簡單，就是賭一把，如果成功了，我就有個帥哥男朋友了，如果失敗了，也沒關係，反正我和他不是一個專業的。

於是我每天找他尬聊，那段時間他真的挺好的，就沒怎麼打遊戲，跟我一起聊天，我盡量做出幽默的樣子，他人也很有趣。但是因為之前很少講話，於是我很怕今晚聊完，明晚就沒辦法聊了，所以我使了點小套路，就是聊到一半，假裝睡著，第二天晚上再以不好意思啊，昨晚睡著了為理由，開始新一輪聊天。

當時我的想法是先聊天聊3個月，然後慢慢滲透。結果，聊天的第三天晚上，他突然問我說，你為啥要加我好友？是不是看上了我們寢室的哪一個，我來幫你。

我當時就覺得這是個千載難逢的好機會，一定要抓住，然後讓他猜，他們寢室就5個男生，最後他猜到了自己。然後他就不說話了。。。

我當時雖然做好了心理準備，但是還是有些難過，就放下了手機，當時是凌晨1點多。

過了10分鐘，他發來消息，他說，好，但是我不想談戀愛讓太多人知道，想談地下的戀愛。（多麼渣男的語錄），當時可能是被愛情沖昏了頭的我，竟然答應了。但是還是有點失望，覺得算了，畢竟是我先喜歡的人家。

後來，我問他為啥會同意和我在一起，他說，因為他第一次見我，就覺得我是整個桌上最漂亮的女生（哈哈哈，感謝那條淑女小裙子，其實那會我還有113斤）

後來在一起後，其實真的挺開心的，雖然表面上他說他想談地下戀情，但是他周圍的朋友都知道了我。

和他談戀愛後，我感覺他應該那個時候也是真的喜歡我，只是可能我們都太小，再加上我這人很自卑，有些事做的不夠體面，所以我最終還是沒能和他繼續走下去。

我和他分手後，我難過了整整大半年，才從失戀的陰影中走了出來。當然，失戀也沒能讓我瘦。。。

在大學後來的幾年裡，我慢慢變瘦了，從110多斤，到了100零幾斤，再到現在的90多斤，有時候會到88斤這樣。人瘦了之後，所以衣服都換成了S碼，再加上會化妝了，衣品也上去了，似乎一切都再變好了。

現在的我，體重在90上下波動，這幾天吃的多點就92，93，吃的少點就87，88斤，體脂下降後，身上的贅肉少了很多。

還有就是減肥真的是整容，之前胖的時候，沒人搭理你，現在我瘦了，是真的會有男生來搭訕的，我就碰到過一兩次，平時坐計程車的時候，會有師傅很照顧你，甚至還會少收你錢，給你他的名片，讓你加他微信，下次坐車還找他。在學校的時候，我坐在那，男生就會主動來找你講話，有時候我穿一條稍微修身點的連衣裙上街，一路上會有好幾個男的回頭看你，還有很多情況。雖然這話聽起來很虛榮，但是這就是事實。美女真的會被世界善待。

所以集美們，減肥不要停，護膚不要停，在提升自己的道路上，變美和學習一樣重要。

談談我慢慢瘦下來的一些心得:

關於鍛煉，我是個懶人，不喜歡跑步，唯一的運動就是散步？

我主要靠吃，想減肥，高熱量的東西一定要戒掉，我不愛喝奶茶，不愛喝可樂，基本上我大部分時間喝的都是白開水，有時候會喝點酸奶，純牛奶，果汁這樣的。

我也不喜歡吃油炸的東西，所以像肯德基那種炸雞這樣的我吃多了就覺得噁心，泡麵也是。

我現在唯一的毛病就是愛吃高碳水的東西，什麼餅乾啊，薯片啊這樣的，就感覺挺難戒的，但是我基本上努力剋制吧，盡量不多吃。

我覺得挺好的，男生喜歡豐滿一點的，其實你體重還好

80斤看起來可以

不請自來

上

圖

有一點在找角度