謝邀。

談過三次異地戀，對於這個問題，我應該很有發言權。

這個問題的主要矛盾很明顯，你對於這段愛情沒有足夠的安全感。先不管是他給予的不夠多，還是你自己胡思亂想。姑娘，我要提醒你，你們的愛情岌岌可危，如果沒處理好這次危機，很可能會不歡而散。

我知道這麼直白可能讓你有點難接受，但根據以往的失敗經驗，我真誠地希望你能認識到這個問題，有些人看多了愛情小說，把愛情理想化了，認為愛就是羅曼蒂克，是梁祝，是小美人魚，是羅密歐與朱麗葉，愛就該不瘋魔不成活。

「慧極必傷，情深不壽。」愛是感性的，但愛情的維繫更需要理性的力量。來，咱擦乾眼淚，有請萬金油女士——理性登場。

  1. 首先，你需要想一想你是否真的愛這個人？還是單純的迷戀他？（愛是包容，是以對方樂為樂。迷戀是佔有，是以自己樂為樂。）

愛和迷戀的區別詳情可見：

一戀愛就患得患失、不可自拔、喜怒無常…如何擺脫「戀愛腦」？ - KnowYourself的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/266584472

如果只是單純的迷戀他，希望你當斷則斷，因為不值得，下面的也不用看了，因為你們很難有結果。

2. 主觀取證：如果你真的愛他，問問自己他對你態度冷淡，究竟是你自己胡思亂想，還是他真的變心了？你感受不到愛的真正原因是什麼？並把回答標明寫在紙上。（距離本來就會放大不安感，女性對於感情一般是前冷後熱，男性是前熱後冷，這些因素都要考慮進去）

3. 客觀取證：想清楚自己的訴求/需要是什麼，然後和他進行一次坦誠友善的深度交流，這次交流有兩個任務：（1）問清為什麼你最近感受不到他的愛，進一步了解上個環節的問題（用詞委婉些）（2）不埋怨，不責怪，客觀地提出自己的需求。（eg：你最近一周回復我的次數相比上一周少了很多，我感到有些難過，我想和你有更多的溝通。）

4. 經過多方取證得出結論，如果他真的不愛你了，那就先say goodbye，如果他還愛著你（哪怕只有一點），那你和他就需共同努力修補這段感情，使其更有生命力。（我們都不是戀愛高手，感情總會生病的，如果不是原則性上的錯誤，能不分就不分，而且既然你已經看到這兒了，說明你很愛他。喜歡一個人很簡單，但愛一個人很難，如果有人能讓你對他產生真正的愛的衝動，我們就該好好地珍惜把握他。）

最後希望姑娘能把時間多勻給自己，過得充實點，這是最重要的。愛情的確很美好，但生命不該只有愛情，我們還有自己的使命和課題，為了一俗物（不是我說的，賈寶玉說的）日日以淚洗面，真的很讓人心疼。

真的，寶貝，你也該有自己的圈子，你們可以約定一個時間一起打電話，視頻等等。

我現在也在異地戀，之前也經歷過異地戀。我們上一次分手就是因為異地，雙方都沒有處理好各自的情緒，我也是每天哭每天難過。而這一次，我和我對象都更成熟了。他現在每天都很忙，關鍵他身體不太好需要早睡，平時也很自律一般不玩手機。我們聯繫的也不多，但每天都很充實。我們會照顧對方的情緒，分享快樂的事，分享校園的故事。

學著多溝通吧，雙方都需要成長。

以及，很久以前存的一段話，搬運一下ww

你好，異地戀確實辛苦，你每天哭腫眼睛，那一定是因為讓你感受不舒服，或者委屈了，異地的時候男孩和女孩的想法是不一樣，男孩子通常會比較獨立，而且如果之前一直在一起，突然異地，男孩在剛開始的時候也是各種不舍，但是沒有女孩子表現的那麼明顯，也會隨著時間的增長，而對女孩子的熱度遞減，因為他在異地會重新接觸自己的新圈子，這時候顧忌你的感受確實也會比較少，那麼女孩子此時的心理恰巧和男生是相反的，所以矛盾就會增加。

建議你可以調整一下自己的心態，回想一下你們在一起的好，和異地後發生了哪些不愉快的事情，你是否都比較合理的去解決了呢，還是和大多數女孩子一樣，異地遇到男孩子沒有及時回複信息，或者沒有顧忌到你的感受時就發起轟炸式的騷擾和不依不饒試探責問呢？

如果異地了，讓你每天痛苦不堪，那你要想想這段感情值不值得你這樣子，可能是你太沒有安全感，或者對方給不了你安全感，不要把所有精力放在男人身上，要有事情做，讓自己充實起來，你是太重感情了親……兩個真心相愛的人，真的不會讓你胡思亂想，愛在細節里，不愛也是，你品你細品……

該

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