聽到指令「不要去想一隻大象」，你的反應是不是立馬想到了一隻大象？記憶的抑制機制就是如此神奇。

這種啟動效應是由於概念和命題在長時記憶中的存儲方式是網路狀的，因此產生擴散激活理論，當一個概念被激活的時候，它是自動化不受控制的，你無法完全指揮你的大腦皮層。

當然弗洛伊德的壓抑說也有一定道理，由於自我防禦機制，潛意識只在夢裡顯示出真容，這是你更加無法控制的。

所以，純靠壓抑是木有用的。

壓抑一件事只是意識層面上防禦了這件事給自已帶來的傷害，但是這件事並沒有化解，而是被深深的埋在了潛意識裡。夢是潛意識繞過防禦的一種展現。所以事情並沒有被解決，只是被壓抑了。

你越壓說明越在意，不管好壞都讓你非常在意。

情緒壓抑太久，你沒有調節過來，會對你產生極大的影響，甚至形成心理疾病，人在夢中時是一種無意識狀態，平常人們說的日有所思夜有所夢也不是沒有錯，這件事我建議你找可以傾訴的朋友，或找心理醫生好好談一下。

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物極必反

如果你越是壓抑說明你在這件事上越付出精力，所以他一直在你的潛意識裡，一刻也不能停息，要是你放鬆的對待他，像吃飯喝水一樣，那他也會像吃飯喝水一樣不值一提

真正的想讓自己放下一些事情不是靠壓抑而且靠看開

因為它是你所在意，並無法逃避的事實。你會害怕，擔憂，退縮，迷惘，猶豫。任何事物的壓抑都首先呈現在你的思維和情緒中，而且會佔用你大部分的精力與時間。你所要做的，就是放下執念，分散自己的注意力和眼光。所有的事都是兩極的，不是好的便是壞的。但你只要分析出好的成果與壞的程度，接受度上跟生活影響上的強弱，你便會了解到根本的好和壞，只是單方面的一種結果。你一生中有無數種結果，甚至會和生死相關，愛恨相融。所以，不要壓抑自己，找家人或者朋友去傾訴，他們會幫助你度過難關的。

夢是潛意識的展現。

宇宙的一個規律就是，你越抵制什麼，什麼就會越持續。

只有你接納並釋放了這種感受情緒，才會越來越順暢起來。

建議看看弗洛伊德的夢的解析

這跟你的意識和潛意識有關

親愛的，「力的作用是相互的」

這是顯而易見的道理。

「感受」本是流動的，自由來去，而呆著不走，一定是有「外力」在留住，「壓抑」「抗拒」都是在「使力」，這會讓「感受」被「抓住」，走不掉，又需要「出口」。

所有的偏差行為都是「找出口」。

像是「發脾氣的孩子」被「看見」「聽見」和「接納」之後，感受到了「愛」，就「平靜」了，「感受」也是一樣噢。

當然，「接納」和「看見」不容易的。

至少今天「知道」了便是一個「開始」。

允許自己「慢慢來」。

祝，安好。

「做黑暗裡的一道光，一起去發現愛」

我是心理諮詢師海狸。I see you。