找到你焦慮的原因 然後思考怎樣解決他 最後動手去做 不要管時間是否來的急 換句話說 來不及你就不做了嗎?
當你感到焦慮的時候,說明你沒安全感 自己還不夠優秀,不夠自信, 那就不要想太多 把手裡的事做好,不用去管以後怎樣 ,去健身,去減肥 ,去報個補習班 ,去旅遊... 然後時間會把你想要的都給你的
解決他,別逃避
對自己說 inner leace,inner peace,inner peace,世界如此美妙,我卻如此焦慮,這樣不好,不好


焦慮就讓它焦慮唄不要問自己為什麼焦慮不要管怎麼趕跑焦慮眼下最重要的事在手頭就去做身心並用 全心全意有意義地做直到忘了為什麼會焦慮ps:要做最重要的事,你在解決焦慮根源就不會那麼焦慮或者延遲焦慮 靜不下心來時可以做冥想再開始,或者不要理會進入狀態就好了

關鍵時刻不要焦慮自己身體(失眠,飲食),實踐證明你的身和心是一條船上的,心投入了身體完全無不適知覺反而覺得自己超人


之前看過一句話,最讓你焦慮的事情,也許就是你想去做而又做不好無能為力的事情。其實不妨直面焦慮的點。假如說你是因為考試而焦慮,那不妨多看看複習資料,然後其實哪怕你沒看進去,但內心那種自己到考試了的還沒複習的罪惡感,會緩解。緩解了焦慮情緒,再去複習,也就會更有幫助。其實焦慮情緒和你所焦慮的事情,有一定的相互性,有時候也可以互相調節。

願您快樂,健康。
首先為什麼焦慮?其次適當的焦慮其實可以提高辦事效率,但是太過於焦慮會讓你太執著於一個問題上,這種焦慮會讓你無法專心,這個時候我覺得還不如不要執著那個讓你焦慮的問題,可以考慮下轉移注意力,找找很久不聯繫的朋友,或者去社交軟體里和陌生人說說,有時候在陌生人面前我們反而會更有傾訴的慾望。還有其他的方法啊,比如大聲唱歌,去看一部電影好好發泄,大哭大笑都行。最後,焦慮調整過後重要的是千萬別一振不起,調整以後效率其實也會稍微提高。正視它就好了,焦慮逃也逃不了,不要想太多,順其自然按自己的計劃就好。我的信條一向都是:盡人事聽天命。
謝邀!沿著馬路一直走,順便想解決方案,可以放些輕快的歌。盡量不走回頭路,不走同一條路。
之前看過一段話:人們總是在焦慮,殊不知焦慮並沒有什麼意思,已經發生的需要解決,已經過去的就讓它過去,還未到來的擔心也沒用,大致是這個意思,多想想也算是一種寬慰吧。
面對它,解決問題。如果不是能改變的,那就順其自然吧。最差不過又能差到哪去呢。

謝謝邀請~

先祝你儘快高興起來(???????)

新年好 ( ? ) 元旦快樂

如果是遇到了事情導致的焦慮,可以考慮解決問題。如果解決事情比較困難,可以考慮在事情仍然存在的情況下,使自己的心情放鬆。

可以通過(1)把煩惱的事情的「煩人度」降低。可以儘力說服自己這件事沒什麼大不了,至少是沒有那麼重要。辦法總是有的。(2)聽音樂,吃甜食,運動,睡眠。讓自己的大腦對煩人事情的敏感度降低。也可以通過其他自己喜歡的釋放壓力的方式來緩解緊張。但是不要採取飲酒等其他事後會後悔的方法。(?∩_∩)

謝邀。

1、學會傾訴很重要,跟合適的人講你的煩惱

2、去跑步吧,長跑能使人快樂


啊?我是被邀請了嗎?

這個,我現在不知道怎麼回答就很焦慮呀……看來是我能力不夠才焦慮的。

其實我是個普通人,一般情況下會偷偷哭一場然後勵志發憤圖強的努力解決問題。

然鵝,我這個傻子三分鐘熱度,

記吃不記打,好了傷疤忘了疼。希望祖國的花朵們都能把我當一個反面教材


深呼吸 吸氣找顆糖吃吃躺在沙發上發獃看電視看書都可
最近一段時間,總有些事情影響心情,每當這個時候,我都會去健身房擼鐵或者在家自己做俯卧撐,這樣既鍛煉了身體又緩解了心情 完美

找到焦慮源,盡量遠離。

做讓自己舒服的事情。祝好。
我一般是努力想解決方案……如果實在想不出來就出去做運動散步跑步之類的總之把精力耗完了再回來。後來養了寵物發現這個挺緩解的,焦慮的時候和它玩一會
很抱歉,我也沒有什麼好法子,一般都是崩潰的哭。「順其自然,為所當為」這八字雖看起來簡單但做起來挺難的,做到的話焦慮就會好些


高焦慮症患者,我也不知道,對於不可控的事最為焦慮
忙碌起來!我每次焦慮就這樣子。
我天天看你們這些問題才焦慮事情太多了,就放空一刻鐘然後再迴轉思路太閑了焦慮。就找事啊。
喝酒,睡覺,看書,運動就是四個字:麻痹自己…


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