焦慮症是啥？啥是焦慮？

焦慮是指在不利的情況下，人產生的一種以恐懼和擔憂為主的情緒。

焦慮症分很多種，其中廣泛性焦慮障礙佔八成。

醫書上說，廣泛性焦慮障礙是以持續的、顯著的緊張不安，伴有自主神經功能興奮和過分警覺為特徵的一種慢性焦慮障礙。

焦慮是一種情緒，而焦慮症是一種精神類疾病，需要科學治療。

當焦慮情緒強烈到一定程度，持續時間比較長就有可能是焦慮症啦！

焦慮症是什麼樣的呢？會一直心慌么？

「工資晚兩天發？公司要倒閉了？？我失業了家裡老少怎麼辦！」

過度擔心是焦慮症的典型癥狀，表現為對可能發生的不幸事件過度擔心，或沒有原因就提心弔膽。

「方案改到一半，要不先聯繫客戶吧？啊？還有PPT？」

注意力難以集中也是焦慮症的癥狀之一。

「踩我的腳？你瞎呀！走路不長眼啊！」

焦慮症患者極易激動、憤怒。

「輾轉反側剛睡著，老公翻身我秒醒......」

入睡困難、易驚醒也是焦慮症的常見癥狀。

除此之外，焦慮症還會出現坐立不安、來回走動等癥狀，也會出現四肢輕微震顫、肌肉抽動或動作僵硬等肌肉緊張的癥狀。

焦慮症還會出現臉紅心跳、尿頻尿急、頭暈頭痛等癥狀。

焦慮症癥狀那麼多，危害當然不會小！

無法集中注意力，導致業績下降，事業不順；

易怒，多疑，沒有安全感，影響人際、夫妻關係，導致家庭不和。

焦慮症治療效果不好，可能會發展成抑鬱、精神分裂等精神疾病，嚴重的焦慮症患者甚至會有自殺傾向。

焦慮症可以治，而且必須重視，要好好治。

不過，焦慮症治療時間長，大約需要1-2年，有些患者甚至需要終身治療。

而且易複發，約有3成的患者停葯後1年內複發。

不過，只要聽醫生的話，堅持治療，就會越來越好的！

內容參考深讀視頻文章：

硬核動漫解讀《2019全民焦慮圖鑑》?

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心慌，即是自己能感受到自己的心跳，一般狀態下我們是感受不到自己的心跳的。

如果心臟突然跳動過快，或跳動的節律發生了快速的變化，就會被感知到，嚴重時會伴有胸悶，大汗淋漓，瀕死的感覺。

焦慮症是如何引起心動過速的呢？

當我們焦慮時，神經中樞會通過兩種方式來調節我們的心跳，一是交感神經，二是腎上腺素，在這兩種因素的作用下，心跳會加快，血壓會升高。調節的結果，我們的心臟做功會加大，時刻準備戰鬥和逃跑。

如果焦慮一直沒有緩解，大腦和心臟的戰鬥反應會一直持續，心慌的感覺就會長時間存在。

所以如果焦慮緩解了，心慌的現象會減輕或消失。

有多種方法可以緩解焦慮帶來的心慌。

一、藥物治療，通過改變腦內神經遞質，來調節我們的自主呼吸，心跳，以及其他植物神經系統。

二，改變認知。很多時候我們會誇大我們所受的威脅和遇到的困難，通過心理疏導和心理諮詢，我們會認識到，有一些威脅，對我們的真實影響沒有想像中那麼大，這樣放下防備，沒那麼焦慮了，心也就不緊不慌了。

三、放鬆練習法，我們可以逆道而行，通過放鬆的技術，如運動，呼吸術，瑜珈術，調整我們的呼吸和心跳，當我們的呼吸心跳變緩了，可以倒過來緩解我們的焦慮。

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心慌也只是一種膚淺的能量，如果你知道如何與之回應，它會逐步消退。

「心理疾病」是什麼，比如何治更加重要。許許多多的心靈不知道「焦慮癥狀」是什麼，因此無論在任何時刻一旦它降臨在我們頭上，我們除了頭上安頭，以念制念外，都不太懂得需要以怎樣的符合自然造化規律的心態去面對它們。因為缺乏這方面的正見教育，許多心靈即便長期依賴著安定類藥品，也無法深刻處理自己的人格歷史問題，失落卡點，無意識印痕創傷，自卑敏感多慮及完美主義的軟肋。於是一次次與真正可以「釜底抽薪」的自覺智慧擦肩而過。

誠然，許多時候各種焦慮性癥狀如同一個忠誠敬業的「快遞員」，「他」只是跑來告訴夢魘中的人們，有本「經典」要轉達給主人。而這封「郵件」出自何處？我們暫且不論，然而多半人見到這個「快遞員」第一反應往往都是把這個傢伙趕出門外。於是這個郵差總是沒能完成「他」的「使命」，但是當我們再一次昏沉之際，「他」還會再一次趕來，這一次它為了傳達給我們信息，它拿了「鎚子」敲打我們的心門，可是我們又再一次地把「快遞員」趕走，我們連去傾聽一下「他」想法的時間都沒有。最後這個「快遞員」開始要用「炸彈」來轟炸我們的心門了，然而即便這種情況下主人還是沒有停下來去認真聽取「焦慮」這個郵差要告訴我們一些什麼。許多在年輕時代沾染慢性焦慮障礙的心靈就這樣一不留神進入了中年，但依舊沒有機會破解這本難經而白白受苦。焦慮癥狀是可見的心病表象部分，心病背後的內容就是這本「難經」的根本禪機內容。「癥狀語言」是心靈表達自我的工具，我們藉由這些信號才得了解內在這片大自然的生態樣貌，因此說「他們」不是忠實的郵差又是什麼呢？

待續// 近期我們可能逐步將《走出焦慮風暴》內容上傳至主頁，謹以此，獻給部分知乎讀者與病友們，惟願多一份相對完整論述的參考資訊。

嗯，心慌是會有的。你如果問我是怎麼處理的，我會問你處於焦慮症的什麼階段，是剛開始呢？還是穩定了呢還是康復階段呢 階段不一樣，你看待心慌的態度是不一樣的。剛開始的階段，你還沒有完全理解什麼是焦慮症，所以你怕，心臟是最重要的器官，怕或者擔心正常的，如果彩超之類的檢查沒有問題的話。可以選擇吃藥，和心理諮詢。吃藥的話「五朵金花」，心理諮詢的話認知療法是全球公認的。也可以選擇森田療法。吃一段時間葯之後，就進入穩定期間，你會慢慢放鬆下來，有一些次要的癥狀就會慢慢消失，就會給你很大的信心，你也可以全面的認識焦慮症。等到康復階段，這些癥狀就如浮雲一樣，雖不會一下子完全消失，但是基本上就跟老朋友一樣。有，沒有對你來說沒有影響。

心慌和焦慮症並不是固定的搭配。不過急性焦慮症發作也就是驚恐發作的時候會心慌。

我焦慮症特別嚴重的那段時間 白天會好一點 就是幹什麼事兒都打不起精神來 心總是不能平靜 晚上是一直心慌的厲害。

就從早上起床心慌最為嚴重 坐立不安，然後晚上會好一些 但是還是慌，但是建議能不吃藥最好別吃 吃藥感覺副作用還是蠻大的

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