為什麼練馬甲線練著練著變成了四塊腹肌？

性別女，之前在網上找了視頻跟著練馬甲線，做了近兩個月能看到馬甲線，後面發現用keep軟體跟著做更方便，就轉戰到keep，但再後來腹部就出現了四塊腹肌的雛形，現在再怎麼練感覺也不是馬甲線了而是明顯的四塊。不知道是不是方法不對但我看keep上別人也能練出來呀。ps:網上找的鍛煉動作和keep上的不太一樣

馬甲線需要足夠多的轉體運動去支撐，你可能是在卷腹上足夠專註在轉體上少了注意力，多做腹部拉伸加大轉體運動的複合。

轉體運動=腹部內外斜肌的鍛煉

我跟你一樣恐慌本來打算練馬甲線的結果一不小心就成了六塊腹肌了就在剛才我關了燈開著手機電筒無意間看到我的馬甲線居然變成了六塊腹肌啊好想哭

那說明你是一個極度自律的女孩子，對自己的標準要求都很高。

先說一下馬甲線和腹肌

馬甲線VS腹肌

馬甲線是指沒有是指沒有贅肉的腹部，還要有線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。

腹肌是指腹部脂肪較少，有塊狀的肌肉線條分明。

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